Giải đáp: Nên uống chanh mật ong khi nào để tốt cho hệ tiêu hóa?

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu dễ dàng tìm kiếm trong căn bếp của mọi gia đình Việt. Nước chanh mật ong không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu uống nước chanh có tác dụng gì, nên uống chanh mật ong khi nào và những lưu ý khi uống chanh mật ong để sở hữu một thân hình lý tưởng cũng như sức khỏe dẻo dai.

Nên uống chanh mật ong khi nào

Uống sau bữa ăn sáng, trưa, tối

Các thức ăn được nạp vào cơ thể cần một thời gian nhất định để chuyển hóa thành chất dinh dưỡng. Vì vậy sau khi ăn xong khoảng 15-30 phút, chúng ta có thể uống một ly chanh mật ong để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. 

Nên uống chanh mật ong sau khi thức dậy

Uống chanh mật ong khi nào là thích hợp nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ngay sau khi thức dậy là thời điểm dạ dày đang trống rỗng. Lúc này bạn có thể uống một ly nước mật ong chanh ấm để thải độc đầy, cải thiện hệ tiêu hóa.

Hương vị ngọt ấm của mật ong kết hợp với vị chua chua của chanh không những cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào mà còn giúp bạn bắt đầu một ngày mới tỉnh táo, tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý uống mật ong chanh vào buổi sáng chỉ nên sử dụng 2-3 giọt nước cốt chanh để tránh gây đau dạ dày do đói bụng nhé.

Uống chanh mật ong vào buổi tối

Ngoài thời điểm sau khi thức dậy, chúng ta nên uống mật ong chanh khi nào? Một gợi ý cho bạn là sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng bạn có thể uống chanh mật ong để thư giãn cơ thể sau ngày dài mỏi mệt. Thức uống này giúp xoa dịu hệ thần kinh hiệu quả nên uống vào buổi tối có thể giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.

Uống nước chanh mật ong có tác dụng gì

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh và mật ong đều là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Nổi bật là những hoạt chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và vitamin C giúp xây dựng một lớp màng bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại ngoài môi trường như virus, vi khuẩn. Do đó nếu bạn chưa biết uống chanh mật ong khi nào thì hãy hình thành thói quen uống vào buổi sáng để tăng cường sức khỏe phòng tránh cảm cúm.

Hỗ trợ giảm cân

Thành phần vitamin cùng khoáng chất trong nước mật ong chanh sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột và chất béo kém lành mạnh, nhờ đó mà bạn không cần lo lắng về vấn đề tăng cân. Bên cạnh đó thì thức uống này cũng tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn nên bạn có thể dễ dàng kiểm soát thói quen ăn vặt của mình. Vì thế hãy kiên trì uống nước mật ong chanh mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhé.

>>> Xem thêm: Cần tây mật ong collagen – hỗ trợ lấy lại vóc dáng

Tốt cho hệ hô hấp

Những ngày thời tiết trở lạnh chúng ta dễ dàng mắc bệnh ho, cảm cúm hay viêm nhiễm đường hô hấp. Cách giải quyết tình trạng này mà không cần sử dụng thuốc đó chính là uống nước mật ong chanh ấm để làm dịu họng và giảm ngứa họng, đau họng. Đây cũng là bài thuốc dân gian giúp cổ họng ít chịu tổn thương khi mắc bệnh cũng như bảo vệ hệ hô hấp.

Đào thải độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa

Nước cốt chanh mang tính kháng khuẩn cao kết hợp với mật ong tốt cho hệ tiêu hóa là sự kết hợp giúp loại bỏ độc tố ra khỏi gan và dạ dày. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, nước chanh ấm có khả năng hỗ trợ đào thải chất không cần thiết ra khỏi cơ thể của những bệnh nhân ung thư. Vì vậy nếu bạn thường xuyên ăn những thức ăn chứa chất béo xấu thì hãy uống nước chanh mật ong để loại bỏ chất không lành mạnh này nhé.

Uống chanh mật ong khi nào để có làn da khỏe mạnh

Để sở hữu một làn da khỏe đẹp, sử dụng mỹ phẩm dưỡng da hàng ngày là chưa đủ mà chúng ta cần phải quan tâm đến việc chăm sóc từ bên trong. Thay vì uống thực phẩm chức năng, bạn có thể ưu tiên những thực phẩm làm đẹp da lành tính như chanh mật ong bởi nguyên liệu này chứa nhiều chất chống oxy hóa loại bỏ gốc tự do và hắc sắc tố. Uống nước mật ong chanh thường xuyên được xem như một phương pháp detox giúp da căng bóng, sáng mịn nhanh chóng.

Làm sạch răng miệng, hơi thở thơm mát

Chanh chứa thành phần axit giúp làm sạch và loại bỏ những vết bẩn, vết ố. Nếu bạn đang đánh mất tự tin bởi tình trạng răng xỉn màu hay hơi thở có mùi thì hãy thử ngay phương pháp làm sạch răng miệng bằng chanh pha chút mật ong nhé. Súc miệng bằng chanh mật ong có thể giết chết các vi khuẩn trong khoang miệng và cho bạn hơi thở thơm mát đấy.

Cách pha nước chanh mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200ml nước ấm 
• 1 thìa mật ong
• 3 thìa nước cốt chanh

Cách thực hiện:

• Cho nước cốt chanh và mật ong vào ly nước ấm đã chuẩn bị sẵn rồi dùng thìa khuấy đều.
• Uống nước chanh mật ong khi còn ấm và uống hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 
• Đối với những người bị nóng trong cần thanh nhiệt cơ thể thì có thể bỏ nước vào ngăn mát sau đó sử dụng.

Uống chanh mật ong khi nào, nên lưu ý gì

Lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi sáng

Sau khi đã giải đáp được thắc mắc uống chanh mật ong khi nào, bạn cần lưu ý một số điều sau đây nếu như lựa chọn uống chanh mật ong vào buổi sáng.

• Uống một cốc nước ấm sau đó mới uống chanh mật ong vì nồng độ máu vào buổi sáng có độ nhớt cao nên cần làm loãng độ nhớt của máu trước để tốt cho cơ thể.
• Không uống nước cốt chanh đặc mà cần phải pha loãng để tránh gây hại tới dạ dày.
• Không lạm dụng nước chanh mật ong, tránh gây phản tác dụng và dẫn tới một số bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường,… 

Lưu ý khi uống chanh mật ong vào buổi tối

• Uống chanh mật ong vào buổi tối có lợi cho giấc ngủ tuy nhiên bạn cần phải lưu ý đó là:
• Không uống nước chanh mật ong sát giờ đi ngủ để tránh gây cảm giác bứt rứt, khó chịu cũng như tạo áp lực cho thận.
• Duy trì thói quen uống chanh mật ong trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để thấy được hiệu quả rõ ràng.

Như vậy, thay vì bỏ ra một số tiền lớn để mua thực phẩm chức năng thì bạn có thể lựa chọn uống nước chanh mật ong để tăng cường sức khỏe. Bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc uống chanh mật ong khi nào, hãy kiên trì uống nước chanh mật ong mỗi ngày để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.