Người bị thoái hóa đốt sống cổ đừng bỏ qua bài viết này!

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh ngày càng phổ biến và đang có chiều hướng gia tăng trong những năm trở lại đây. Việc chữa trị thoái hóa đốt sống cổ đòi hỏi người bệnh phải kiên trì, hiểu rõ tình trạng bệnh của mình và thực hiện đúng phác đồ điều trị. Vì vậy, nếu muốn thoát khỏi tình trạng đau nhức dai dẳng của thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh phải thật sự hiểu rõ những đặc điểm về nguyên nhân, triệu chứng, các cách điều trị phù hợp và hiệu quả.

Xem nhanh nội dung

Khái quát về thoái hóa đốt sống cổ

Cơ thể của con người được cấu tạo bởi 7 đốt sống cổ. Đốt sống cổ vẫn được biết là cơ quan thực hiện nhiệm vụ truyền tải thông tin từ não tới các bộ phận khác (ký hiệu C1 tới C7). Mặt khác giữa đốt sống cổ số 2 đến đốt sống cổ số 7 (C2 – C7) có một đĩa đệm. Lớp đĩa đệm này được tạo bởi các nhân nhầy, mâm sụn và vòng sợi. Hệ thống các gân cơ và dây chằng bao quanh các đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn có cách gọi khác là Cervical spondylosis. Tên gọi này được dùng để chỉ tình trạng bệnh lý ở các đốt sống cổ. Khi các tình trạng lắng đọng canxi và viêm xuất hiện quanh dây chằng cột sống sẽ gây ra hiện tượng thoái hóa ở đốt sống cổ. Đồng thời khiến cho quá trình lưu thông máu và các dây thần kinh kém, gây ra tình trạng hẹp các lỗ sống cổ.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường gặp ở cả nam và nữ, có thể xảy ra ở bất cứ đốt sống cổ nào nhưng nhiều nhất vẫn là ở đốt sống C5, C6 và C7.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ cần quá trình chữa trị khá khó khăn vì nguyên nhân gây ra tình trạng này khá phức tạp. Cụ thể:

Do vận động không đúng tư thế. Nếu bạn lười rèn luyện thể thao hay hoạt động liên tục trong 1 tư thế sẽ khiến các cơ bị nhức mỏi, dễ mắc thoái hóa cột sống cổ.
Những người phải làm việc trong môi trường lao động chân tay nặng nhọc, thường xuyên bê, vác,..nâng lên, hạ xuống nhiều cũng dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống cổ.
Do chế độ dinh dưỡng, ăn uống thiếu điều độ, nhất là thiếu canxi, vitamin, magie,… Đây là những chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của các cơ xương khớp.
Sự thay đổi bất thường của cột sống đã khiến cho tình trạng thoái hóa xuất hiện và tiến triển nhanh hơn:

– Một là, tình trạng thoát vị đĩa đệm xảy ra khi xuất hiện các vết nứt.

–Hai là, khi tình trạng thoát vị đĩa đệm xuất hiện, kéo theo cột sống bắt buộc phải tăng sinh xương để củng cố. Trong nhiều trường hợp, gai xương gây chèn ép tới tủy sống cũng như các dây thần kinh.

–Ba là, hệ thống dây chằng đóng vai trò quan trọng đối với cột sống. Nó làm nhiệm vụ kết nối các xương với nhau. Khi dây chằng gặp hiện tượng xơ hóa sẽ khiến cho cột sống cổ mất đi sự dẻo dai.

-Bốn là, đĩa đệm giữ vai trò quan trọng, là miếng lót giữa đốt sống và cột sống. Khi các đĩa đệm trơn chu, linh hoạt, sẽ giúp cổ hoạt động dễ dàng, êm ái. Ngược lại, khi các đĩa đệm khô và teo nhỏ lại sẽ khiến cho cột sống hoạt động khá khó khăn.

Ngoài ra, các yếu tố làm gia tăng tình trạng thoái hóa đốt sống cổ là: thừa cân, di truyền từ bố hoặc mẹ sang con cái hay những người vừa gặp các chấn thương về cuộc sống,…

Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

Khi gặp tình trạng thoái hóa đốt sống cổ người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể đau nhức, đặc biệt là những vùng sau:

Cột sống cổ đau, người bệnh có thể cảm nhận rõ rệt tình trạng đau này mỗi khi xoay, ngoảnh cổ,ngoái cổ nhìn phía sau,…Khi thực hiện các cử động này, bạn dễ dàng nghe thấy các âm thanh cục cục, nhức mỏi. Với nhiều người khi thay đổi thời tiết, nóng hoặc lạnh thất thường sẽ khiến tình trạng đau cột sống trầm trọng hơn. Hơn nữa, mọi cử động vùng cổ đều khiến bạn cảm thấy khó khăn. Các động tác, cúi, xoay,… đều kém linh hoạt và ê buốt.

Không khó để nhận thấy triệu chứng đau dây thần kinh ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Đầu tiên là các cơn đau dọc từ phần vai, gáy rồi lan ra vùng đầu. Các cơn đau có thể xuất hiện cùng một lúc hoặc rải rác khiến người bệnh cảm thấy khó chịu.

Đau cột sống cổ sẽ khiến các cơn đau vùng đầu và trán xuất hiện. Người bệnh sẽ cảm thấy chóng mặt, đau đầu, tinh thần kém minh mẫn. Đau cột sống cũng kéo theo khả năng cử động của các của tay, cổ tay cũng kém linh hoạt. Nặng nề hơn là người bệnh sẽ gặp khó khăn trong việc cầm, nắm, khó giữ thăng bằng cũng tiểu, đại tiện sẽ gặp nhiều rắc rối.

Khi mắc bệnh đau cột sống cổ cũng đồng nghĩa với việc cột sống cổ đang bị thoái hóa và biến dạng. Một số trường hợp người bệnh bị cong, sái cổ, không giữ được hình dáng tự nhiên của cổ. Trầm trọng hơn, sau một thời gian, người bệnh sẽ gặp các vấn đề gai cột sống, phồng đĩa đệm, chân tay nhức mỏi, yếu dần cũng như phản xạ tự nhiên chậm chạp hơn.

Đây là những dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ phổ biến và thường gặp nhất ở người bệnh.

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Một số nhóm thực phẩm rất cần thiết cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ là:

Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi từ đậu, thịt các loại rau xanh

Nên bổ sung khoảng 120mg Ca mỗi ngày thông qua đường ăn uống. Bởi canxi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện thể chất, hồi phục sức khỏe, hồi phục các tổn thương do thoái hóa cột sống cổ gây ra.

Nhóm thực phẩm làm từ các loại cá béo

Đây là nhóm thực phẩm rất giàu Omega 3 cũng như Vitamin, rất tốt cho hệ thống xương khớp. Bổ sung các loại thực phẩm làm từ cá béo giúp tăng hệ miễn dịch cho người bệnh, tăng sức đề kháng để đối phó với các triệu chứng viêm hoặc đau nhức. Các loại cá béo mà người bệnh nên dùng là: cá mòi, cá thu, cá kiếm, cá cơm,..

Bổ sung nhóm rau xanh, các loại trái cây vào chế độ ăn uống

Đây là hai nhóm thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin và khoáng chất cho những người bị đau cột sống cổ. Tăng cường bổ sung các loại rau có màu xanh chứa Vitamin A – C – D,.. hỗ trợ làm lành tổn thương, chống oxy hóa. Bổ sung thêm các loại củ có chứa Vitamin A, C như cà rốt để bảo vệ hệ thống sụn, làm chậm nguy cơ lão hóa của xương khớp. Sử dụng thêm các loại trái cây giàu vitamin C để nâng cao sức đề kháng.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên dùng thêm nước hầm xương

Vì nhóm thực phẩm này chứa hàm lượng Chondroitin, Glucosamine. Hai chất này làm nhiệm vụ cấu tạo nên sụn khớp cho các đốt sống. Vì vậy, bổ sung nước hầm xương trong bữa ăn sẽ giúp xương chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Thoái hóa đốt sống cổ có chữa khỏi được không?

Chắc chắn câu hỏi chung của người bị thoái hóa đốt sống cổ là có chữa được không hoặc có khỏi hoàn toàn không? Quá trình chữa trị và hồi phục tình trạng này khá phức tạp, người bệnh cần tập trung hồi phục tất cả các đốt sống cổ bị thoái hóa, làm lành các tổn thương mà nó gây ra. Để đạt được chất lượng này khá khó khăn và gần như không thể cải thiện hoàn toàn được.

Người bệnh cần phải biết đây là căn bệnh mãn tính, tiến triển từ từ theo giai đoạn. Hơn nữa, đây là một bệnh lý mang tính quy luật, bởi con người ai cũng sẽ phải trải qua quá trình lão hóa, có người lão hóa nhanh có người lão hóa chậm. Việc mà chúng ta có thể làm chính là làm cho quá trình thoái hóa đó diễn ra muộn hơn và cải thiện những hậu quả mà nó gây ra cho cơ thể.

Quá trình điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần kiên trì, thực hiện trong thời gian dài.

Các cánh điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất

Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống

Các bài Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cho các đốt sống linh hoạt hơn, giảm thiểu tình trạng đau xương khớp, nhức mỏi vai, gáy,… Đây được xem là cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ an toàn, tiết kiệm và được thực hiện ngay tại nhà. Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên áp dụng các bài tập Yoga sau:

Bài tập đẩy cằm

Bạn ngồi với tư thế khoanh chân lên sàn, lưng hơi uốn cong.
Sau đó đan hai bàn tay vào nhau và dùng hai ngón tay cái đẩy cằm từ từ lên trên.
Đầy ngả ra phía sau, kéo căng phần cổ.
Bạn trở về tư thế ban đầu và tiếp tục vòng tay qua sau, từ từ ấn nhẹ đầu xuống dưới, kéo căng cổ.
Bạn thực hiện liên tục động tác khoảng 5 – 10s, rồi chuyển.

Bài tập cổ vai gáy

Bước 1 hãy ngồi khoanh chân lên sàn nhà, kết hợp hít thở sâu. Hai ta đan vào nhau và dãn căng người. Sau đó thở ra và đưa tay về phía sau gáy. Tiếp theo hít thở và áp sát hai cánh tay song song vào tai. Hướng cùi chỏ về phía trước.
Bước 2: Thở ra nhẹ nhàng và từ từ gập người về phía trước, phần cùi chỏ chạm vào mặt sàn. Sau đó đưa cùi chỏ sát vào nhau và ngẩng đầu lên.
Bước 3: Hít thở thật sâu và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện liên tục bài tập này 10 lần/ngày.

Bài tập Cổ vai gáy và cánh tay

Đầu tiên, nằm úp người sao cho phần thân dưới tiếp xúc với thảm.
Hai cánh tay vuông góc sao cho cùi trỏ và vai tạo thành một đường thẳng.
Tiếp theo, thực hiện động tác hít vào, thở ra, chạm vai xuống sàn, sao cho đầu giữ cao. Mắt hướng thẳng vào đầu cùi trỏ tay trái.
Cuối cùng hít vào và quay về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện với bên còn lại.

Bài tập biến thể rắn hổ mang

Đầu tiên, nằm sấp người trên sàn nhà.
Từ từ khoanh chân lại. Sau đó nâng phần người phía trước lên cao, hai tay trụ phía dưới.
Ngẩng cổ lên, uốn cong phần lưng và hai tay úp vào nhau.
Giữ tư thế trong vòng 10s.

Bài tập con lạc đà

Đầu tiên, ngồi quỳ gối lên mặt sàn, nhô hẳn người lên mặt sàn.
Hai tay ôm cổ chân, kết hợp hít sâu, hai canh để bên hông.
Cổ ngước lên trên, thả lỏng người.
Giữ nguyên tư thế trong vòng 20s.

Các bài tập này mang lại tác dụng cho bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ như sau:

Thư giãn phần cột sống cổ, vai, lưng và cánh tay.
Giảm tải áp lực cho phần cột sống, tăng sự dẻo dai cho xương khớp.
Giảm đau nhức, cải thiện tiêu hóa,…

Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ

Ngoài việc tập Yoga, việc tập luyện thể thao và rèn luyện sức khỏe hàng ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Người bệnh có thể áp dụng bài tập sau tại nhà:

Bước 1: Gập cột sống cổ bằng cách cúi đầu, cằm đặt sát ngực. Giữ tư thế trong khoảng từ 2- 3 s và đưa cổ trở về vị trí ban đầu.
Bước 2: Giãn cột sống cổ bằng cách ngửa đầu ra phía sau, mắt nhìn thẳng lên phía trời. Dừng khoảng 2-3 giây và đưa cổ về tư thế ban đầu.
Bước 3: Nghiêng đốt sống cổ bằng cách nghiêng đầu từ trái qua phải hoặc từ phải qua trái.
Bước 4: Xoay đốt sống cổ bằng cách xoay cổ nhẹ nhàng từ bên trái sang bên phải.
Bước 5: Đặt nhẹ bàn tay lên trán và ấn nhẹ. Ép nhẹ đầu về trước, tạo lực cho bàn tay. Giữ thao tác trong vài giây.
Bước 6: Đặt hai bàn tay phía sau đầu, án nhẹ, giữ trong vài giây.
Bước 7: Đưa hai tay lên cùng một bên đầu, ấn nhẹ. Giữ trong khoảng vài giây.
Bước 8: Sử dụng một chiếc ghế làm nơi vin tay, tay còn lại vòng qua đầu và kéo đầu theo đường chéo hướng xuống phía trước.

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc Tây, vị thuốc Đông y, các bài thuốc nam chữa thoái hóa đột sống cổ đang ngày càng được nhiều người áp dụng, đem lại hiệu quả cao và rất an toàn. Một số bài thuốc nam điều trị thoái hóa đốt sống cổ có tác dụng tốt như:

Bài thuốc nam bằng cây xương rồng

Đây là loại cây có vị khá đắng, tình hàng, có tác dụng trong việc thải độc tố, thanh nhiệt, điều trị các bệnh về nóng trong người, tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu,…(Theo tài liệu Y học cổ truyền). Còn theo các tài liệu nghiên cứu gần đây, cây xương rồng euphorbol, xit citric, tartaric, friedelan-3a-ol, taraxerol,…giúp hỗ trợ và cải thiện các vấn đề liên quan tới xương khớp, cột sống.

Người bệnh dùng 1-2 nhánh xương rồng rửa sạch, sau đó đập nát và cho vài hạt muối vào giã cùng. Sau đó hơ trên lửa và đắp trực tiếp vào vị trí đau nhức. Chú ý hơ nóng ở nhiệt độ vừa phải. Như vậy, chữa thoái hóa cột sống cổ bằng cây xương rồng là bài thuốc nam hiệu quả.

Bài thuốc nam bằng lá lốt

Nên dùng một nắm lá lốt và rửa sạch. Thái nhỏ lá lốt và cho lên chảo sao cho có màu vàng. Trong lúc sao lá lốt cho thêm vài hạt muối. Sau khi sao vàng, đổ hỗn hợp này vào một tấm vải mỏng và chườm trực tiếp lên vị trí đau nhức khoảng 20 phút. Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt là bài thuốc nam hay, người bệnh nên áp dụng.

Bài thuốc nam bằng ngải cứu

Người bệnh có thể kết hợp nguyên liệu này với lá lốt và cây cỏ xước. Chỉ cần thực hiện bằng cách cho các nguyên liệu vào nồi đun sôi và uống hàng ngày.

Thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ

Các loại thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ phổ biến và được nhiều bác sĩ chỉ định hiện nay như:

Thuốc giảm đau và kháng viêm (NSAID): Các loại thuốc giảm đau này thường được các bác sĩ kê đơn cho người bị thoái hóa cột sống.
Tiêm Corticosteroid: Nếu tình trạng trạng thoái hóa cột sống nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định tiêm Corticosteroid.
Thuốc giãn cơ: Các loại thuốc giúp giãn cơ có chứa thành phần cyclobenzaprine có tác dụng giảm nhanh sự co cứng của các cơ và từ từ giảm đau.
Thuốc chống trầm cảm: Nghe thì có vẻ là lạ nhưng thực tế các loại thuốc điều trị chứng trầm cảm giúp giảm đau hiệu quả.

Gối massage cho người thoái hóa đốt sống cổ

Được xem như một thiết bị chăm sóc sức khỏe và thư giãn đa năng, gối massage có hiệu quả nhanh và chuyên sâu và chữa hỗ trợ trị thoái hóa đốt sống cổ.

Hiệu quả của gối massage với người bị thoái hóa đốt sống cổ

Nhờ khả năng xoa bóp, mát xa và tập trung chính xác vào vị trí đau nhức đặc biệt là vùng cổ, vai, gáy, đem lại cảm giác thư giãn và giảm nhanh các triệu chứng đau nhức.
Khi sử dụng gối massage, các con lăn mát xa sẽ tác động vào vị trí huyệt đạo, kích thích máu huyết lưu thông, tăng cường quá trình trao đổi chất.
Hệ thống con lăn kết hợp nhiệt hồng ngoại của gối mát xa còn giúp còn giúp đem lại cảm giác thư giãn, êm ái, giảm tình trạng căng cứng cơ hay đau nhức cột sống.

Các dòng gối massage điều trị thoái hóa đốt sống cổ được nhiều người lựa chọn hiện nay là: gối massage Saporoo 01, 02, 03, gối massage hồng ngoại Yokushi 6 viên bi,.. Các dòng gối massage này có giá cả rất phải chăng, chỉ dao động từ vài trăm nghìn đến hơn 1 triệu đồng,…nhưng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Như vậy, bị thoái hóa đốt sống cổ đã gây rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe, khiến người bệnh luôn đau nhức, mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng cũng như những đặc điểm của căn bệnh này sẽ giúp người bệnh đưa ra phương hướng điều trị hợp lý nhất!