Đau lưng dưới là tình trạng đang có tỷ lệ gia tăng đều mỗi năm. Tuy nhiên, hầu như mọi người đều chủ quan về triệu chứng bệnh này và chỉ cho rằng do làm việc quá sức và để khỏi tự nhiên. Nhưng trên thực tế, bệnh này khá nguy hiểm nếu như không được chăm sóc kỹ lưỡng, điều trị sớm có thể xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm về sau. Vậy cùng tim hiểu nguyên nhân, triệu chứng, cách chữa và phòng bệnh này nhé.

Định nghĩa đau lưng dưới là gì?

Phần lưng dưới hay vùng cột sống thắt lưng chính là nói chịu ảnh hưởng lớn từ trọng lượng của cơ thể cũng như áp lực khi hoạt động thể thao mạnh, vận động mạnh thường ngày, khuân vác vật dụng nặng. Chính vì vậy, so với những vùng cơ thể khác thì tại phần lưng dưới có thể gây ra chấn thương ngoại lực hoặc chấn thương do sự thoái hóa.

Dau Lung Duoi

Đau lưng dưới là triệu chứng thường xuyên tái phát, có thể những lần đau sau của người bệnh sẽ là do tổn thương nhiều trường hợp đau lưng cấp và đau lưng tái phát do vận động hoặc ngồi không đúng tư thế.

Nguyên nhân đau lưng dưới?

Nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng dưới là do một số bệnh như thoái hóa cột sống khiến cho cấu trức và chức năng cột sống dần bị thoái hóa. Và còn do một số nguyên nhân khác như:

  • Bong gân: Đây là sự tổn thương bao khớp, phổ biến nhất là ở dây chằng. Khi bị tác động quá mạnh không gây ra trật khớp hoặc gãy xương, thì bong gân có thể dẫn đến căng dây chằng hoặc rách dây chằng. Tư đó khi cửa động có thể kích thích cơn co thắt ở cơ lưng, dẫn đến đau vùng lưng.
  • THoái hóa đĩa đệm: Khi mắc phải bệnh này tạo ra những chuyển động bất thường của cấu trúc dây chằng, khớp và bề mặt xương của đốt sống… từ đó gây ra việc đau lưng dưới
  • Bệnh rễ dây thần kinh: Đây là tình trạng được gây ra bởi sự chèn ép, tổn thương đến rễ thần kinh ở cột sống. Việc này áp lực lên rễ thần kinh dẫn đến đau nhức, tê bì hoặc có cảm giác ngứa ran di chuyển đến nhiều vị trí khác nhau. Từ đó có thể xảy ra triệu chứng hẹp ống sống hoặc thoát vị đĩa đệm
  • Bệnh đau dây thần kinh tọa: Đây là dây thần kinh dài và lớn nhất trong cơ thể, nó chạy dài từ vùng thắt lưng qua vùng xương chậu đến mông rồi đi xuống chân. Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép sẽ gây ra những cơn đau nhức chạy dọc theo dây thần kinh tọa và ảnh hưởng hoàn toàn đến phần mông, hông, đùi, bắp chân, bàn chân
  • Hẹp cột sống: Bệnh này gây ráp lực lên tủy sống và dây thần kinh có thể gây đau nhức, tê bì khi đi bộ và theo thời gian nó sẽ dẫn đến yếu chân mất cảm giác đôi bàn chân.
Dau Lung Duoi 2

Hoặc đau lưng dưới do liên quan đến những bệnh lý nghiêm trọng như:

  • Nhiễm trùng: viêm tủy xương, viêm đĩa đệm, viêm khớp vùng chậu, cột sống
  • Có khối u trong cơ thể và chúng thường di căn đến lưng
  • Hội chứng chùm đuôi ngựa: Do rễ thần kinh của chùm đuôi ngựa bị chèn ép
  • Động mạch chủ bụng

Và một số nguyên nhân cơ bản khác như:

  • Bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống, viêm đốt sống….
  • Loãng xương
  • Lạc nội mạc tử cung
  • Hội chứng đau xơ cơ, hội chứng đau nhức toàn thân, hội chứng fibromyalgia

Triệu chứng đau lưng dưới thường gặp

  • Cơn đau lưng âm ỉ kéo dài
  • Cơn đau có thể xuất hiện 1 nửa bên cơ thể, nhiều lúc có thể kéo theo những biểu hiện như tê bì chân tay
  • Cơn đau buốt từ vùng lưng kéo dọc xương sống, đôi lúc người bệnh cảm thấy chân bị tê, mất cảm giác vùng chân….

Cách chữa đau lưng dưới hiệu quả an toàn

Khi ngủ dậy tắm nước ấm

Vào buổi sáng khi mới ngủ dậy mà được tắm nước ấm sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng co cứng cơ, đồng thời cũng giúp thuyên giảm cơn đua nhức nhanh chóng hơn. Nếu có thể bạn hãy ngâm mình trong nước ấm để cơ thể được tỉnh táo, xương khớp thư giãn và giúp chữa bệnh đau lưng nhanh chóng.

Nghỉ ngơi tại chỗ

Những cơn đau nhức lưng đến từ nguyên nhân làm việc quá sức, di chuyển quá nhiều, ngồi quá lâu… thì việc ngồi nghỉ ngơi tại chỗ sẽ giúp hỗ trợ chữa bệnh đau lưng.

Dau Lung Duoi 4

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp hệ xương khớp chắc khỏe, cơn đau nhức thuyên giảm nhanh chóng. Thực phẩm lên bổ sung giúp tăng cường chức năng thiết yếu như canxi, omega 3, khoáng chất, cá biển, sản phẩm từ sữa, những loại hạt

Kiểm soát cân nặng

Khi cơ thể trở lên quá béo gây áp lực lên phần cột sống và cơ xương khớp thì việc kiểm soát cân nặng sẽ giúp chữa bệnh đau lưng dưới hiệu quả, việc này được bác kỹ khuyến khích. Để thực hiện kiểm soát cân nặng bạn có thể ăn kiêng, tập thể dục để đào thải lượng mỡ dư thừa trong cơ thể mang đến thân hình cân đối, cân nặng chuẩn hấp dẫn…

Cách phòng bệnh đau lưng dưới

  • Đi đứng phản cân bằng, trọng lượng cơ thể dồn đều vào 2 chân không ưỡn bụng và thắt lưng. Không nên đứng ở tư thế cố làm cho thân mình dài ra
  • Nên ngồi trên ghế có hiều cao phù hợp, đặt bàn chân trên sàn nhà, khớp cổ chân khớp gối, khớp háng vuông góc, lưng thẳng, tựa vào thành ghế phía sau
  • Khi muốn bê hoặc khuân vác vật dụng nặng từ dưới đất lên cần đặc biệt chú ý đến tư thế của cột sống
  • Khi lấy đồ vật ở trên cao thì lên lưu ý: nếu đồ vật quá nặng thì nên dùng ghế để đứng lên, không cố để với lấy đồ vật bằng cách kiễng chân
  • Thu xếp đồ dùng xung quanh cho có diện tích đủ rộng để không phải với lấy đồ qua bàn, qua tủ ở tư thế không phù hợp
  • Sử dụng gối massage: Thiết bị chăm sóc sức khỏe được bộ y tế khuyến khích sử dụng như gối massage, đệm massage sẽ giúp massage, xoa bóp, ấn huyệt,,,, kích thích quá trình lưu thông và trao đổi chất trong cơ thể, đào thải lượng mỡ dư thừa, thuyên giảm triệu chứng đau nhức lưng hiệu quả. Mỗi ngày sử dụng gối massage sẽ giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh đau lưng hiệu quả.

Như vậy, bệnh đau lưng dưới là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, và cũng vô cùng nguy hiểm. Đặc biệt có đến 90% người cao tuổi mắc phải bệnh này. Do vậy hãy sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe như gối massage mỗi ngày để phòng ngừa bệnh hiệu quả nhé.

Siêu thị Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở 1: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở 2: Số 109 Trung Phụng – Đống Đa – Hà Nội (Ngõ 360 Xã đàn cũ)

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet 688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Showroom Gia Dung Viet 10 Min

Câu hỏi thường gặp (3)

Người già đau lưng dưới phải làm sao?

Người già là đối tượng đến 99% đều mắc phải bệnh này. Do vậy cần sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe, ăn uống giàu chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ nghỉ đúng giờ giấc… để cải thiện tình trạng bệnh.

Người trẻ tuổi bị đau lưng dưới phải làm sao?

Thông thường người trẻ tuổi mắc bệnh đau lưng dưới thường chủ quan về bệnh của mình. Do vậy, phải sử dụng thiết bị chăm sóc sức khỏe, ngủ ngỉ đúng giờ giấc, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, làm việc đúng tư thế…

Gối massage có trị bệnh đau lưng dưới được không?

Gối massage là thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại và được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Không chỉ giúp phòng bệnh xương khớp sử dụng gối massage thường xuyên còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau lưng dưới.

Hỏi và đáp (0 bình luận)

Bình luận đã bị đóng.