Nhịp tim bình thường của người già và thông tin cần biết

Nhịp tim bình thường của người già là một thông số sức khỏe quan trọng giúp bác sĩ xác định được tình trạng sức khỏe của những người cao tuổi. Vậy nhịp tim thường là bao nhiêu, yếu tố nào ảnh hưởng xấu đến nhịp tim và cần lưu ý gì khi nhịp tim của người già có vấn đề. Mời bạn cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé. 

Nhịp tim bình thường của người già là bao nhiêu?

Với một người trưởng thành đang ở độ tuổi sung sức, tình trạng sức khỏe ổn định thì nhịp tim bình thường sẽ từ 60 – 100 nhịp/phút. Nếu đập nhanh hay đập chậm hơn mức trên thì tim đã có vấn đề. Nhịp tim của mỗi người cũng sẽ khác nhau tùy vào độ tuổi, giới tính. Nhịp tim nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào tình hình sức khỏe, giới tính, độ tuổi, môi trường và các yếu tố khác. 

Cụ thể, ở từng độ tuổi khác nhau, nhịp tim bình thường của người già sẽ có sự thay đổi như sau: 

Nam giới:

• 45 – 55 tuổi: nhịp tim bình thường dao động từ 72 – 76 nhịp/phút.
• 55 – 65 tuổi: nhịp tim bình thường dao động từ 72 – 75 nhịp/phút.
• trên 65 tuổi: nhịp tim bình thường dao động từ 70 – 73 nhịp/phút.

Nữ giới:

• 45 – 55 tuổi: nhịp tim bình thường dao động từ 74 – 77 nhịp/phút.
• 55 – 65 tuổi: nhịp tim bình thường dao động từ 74 – 77 nhịp/phút.
• trên 65 tuổi: nhịp tim bình thường dao động từ 73 – 76 nhịp/phút. 

Nhịp tim bình thường ở người già thay đổi như thế nào?

Trong cơ thể, nhịp tim được nút xoang điều khiển. Nút này làm chủ nhịp tim và xung động lan ra cơ tim bằng hệ thống dẫn truyền, giúp 4 ngăn tim hoạt động như 1 thể thống nhất. Tuy nhiên, ở người già, cơ thể lão hóa khiến nút xoang và hệ thống dẫn truyền bị xơ hóa, cấu trúc tim thay đổi làm cho hoạt động của tim không còn như ban đầu, dẫn tới rối loạn nhịp tim. 

Thêm vào đó, hệ tuần hoàn ở người già cũng thường bị xơ vữa, ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng của nút xoang và hệ dẫn truyền. Điều này gây ra sự suy yếu làm tần số tim bị chậm nhịp, tim đập không đều. Đôi khi tim đập quá chậm, khi lại quá nhanh, nhịp tim bình thường của người già rất khó kiểm soát, dẫn đến bị đột tử. 

Những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim 

Nhịp tim không ổn định mà thay đổi liên tục trong 1 ngày. Khi đứng im, nhịp tim bình thường của người già sẽ khác so với lúc bạn vận động. Khi bạn ở trạng thái cảm xúc căng thẳng, hồi hộp, nhịp tim cũng sẽ đập nhanh hơn so với lúc bạn đang thư giãn, nghỉ ngơi. Cho nên, một người khỏe mạnh sẽ có nhịp tim từ 60 – 80 nhịp/phút. Nhịp tim bình thường của người già ở từng độ tuổi sẽ dao động từ 70 – 77 nhịp/phút. 

Ngoài những yếu tố kể trên, một số yếu tố khác ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường của người già là: 

• Nhiệt độ và độ ẩm: khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao, tim sẽ bơm máu kém hơn, khiến nhịp tim tăng lên, tuy nhiên chỉ tăng thêm 5 – 10 nhịp/phút. 
• Hoạt động của cơ thể: bạn đứng, ngồi sẽ có nhịp tim bình thường. Tuy nhiên ở người hạ đường huyết, nhịp tim sẽ đập nhanh hơn khi họ đứng dậy đột ngột và bình thường trở lại ngay sau đó. 
• Thể trạng: người béo phì sẽ có nhịp tim cao hơn người cân nặng bình thường. Lý do là bởi vì tim cần đập nhanh hơn để bơm máu đủ nuôi một cơ thể đồ sộ. 
• Sử dụng thuốc: các loại thuốc như thuốc adrenaline và chẹn beta làm chậm nhịp tim trong khi thuốc trị bệnh cường giáp làm tăng nhịp tim. 
• Bệnh lý: bệnh nhân mắc các bệnh như suy tim, bệnh mạch vành, hở van tim, COPD, cường giáp cũng có nhịp tim không bình thường. 

Cách đo nhịp tim đơn giản tại nhà 

Bạn có thể thực hiện nhiều cách để đo nhịp tim. Với sự phát triển của y học hiện đại ngày nay, có rất nhiều thiết bị đo nhịp tim dễ mua, dễ sử dụng cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, nếu bạn không có đủ kinh tế để mua sắm các thiết bị này, bạn có thể đo nhịp tim thủ công. Cách thực hiện đơn giản như sau: 

• Dùng 2 ngón tay của bàn tay phải đặt lên cổ tay trái, vị trí đặt tay là ở mặt trong của cổ tay trái. Sau đó bạn nhắm mắt tĩnh tâm, đếm số nhịp đập trong 10s rồi nhân với 6 là sẽ ra kết quả nhịp tim. 
• Thời gian đo nhịp tim lý tưởng nhất là sau khi ngủ dậy, lưu ý khi đo nhịp tim thủ công, người được đo nhịp tim nên nằm yên và không cử động. 

Nhịp tim bình thường của người già thay đổi liên tục trong ngày, do trạng thái cảm xúc và thể trạng cơ thể. Điều này không đáng lo ngại, tuy nhiên nếu nhịp tim bình thường của người già có vấn đề, bạn nên sắp xếp lịch hẹn với bác sĩ để được khám chữa sớm, kịp thời phát hiện bệnh lý về tim mạch nếu có. 

Nhịp tim bình thường của người già là một trong những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của người cao tuổi trong nhà bạn vẫn ở trạng thái ổn định. Bạn nên chú ý quan sát nhiều hơn, bổ sung dinh dưỡng và lên lịch khám định kỳ cho họ để sớm phát hiện nếu không may bị bệnh tim. 

Bên cạnh đó, người lớn tuổi có thể sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy mát xa chân. Dòng sản phẩm này được tích hợp công nghệ xoa bóp, day ấn huyệt đạo bàn chân, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng máy massage giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần, giúp ngủ ngon giấc hơn.