Sử dụng thuốc giảm đau để trị đau đầu là phương pháp tiện lợi, nhanh chóng, được nhiều người áp dụng nhất. Thế nhưng phương pháp này lại dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn và gây hại đến sức khỏe dài lâu của cơ thể. Nếu bạn thường xuyên phải gánh chịu cơn đau đầu dai dẳng, hãy thử ngay những mẹo trị đau đầu không cần dùng thuốc sau đây.
Xem nhanh nội dung
Chứng đau đầu thường xuất phát do đâu
Đau đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như do căng thẳng, thói quen sinh hoạt kém lành mạnh hay nguy hiểm hơn là những bệnh lý như xoang, thiếu máu, thiếu oxy lên não, chấn thương sọ não, viêm xương sọ, nhiễm khuẩn,… Những cơn đau đầu diễn ra theo nhiều mức độ, có trường hợp đau nửa đầu, căng da đầu hoặc đau từng cơn, đau dai dẳng.
Tuy nhiên, dù xuất phát từ nguyên nhân nào thì chứng đau đầu cũng làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc, cuộc sống của người bệnh nên cần được chữa trị kịp thời và áp dụng những mẹo trị đau đầu hiệu quả.
Xem thêm >>> Cách trị đau đầu do căng thẳng mệt mỏi
Những mẹo trị đau đầu tức khắc không dùng thuốc
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Với những cơn đầu xuất phát từ bệnh xoang, viêm mũi họng, bạn có thể thực hiện phương pháp chườm lạnh. Túi chườm lạnh áp lên trán trong vài phút giúp các mạch máu co thắt nhẹ, giảm lưu lượng máu và xoa dịu cơn đau nhức.
Ngược lại, phương pháp chườm nóng giúp tinh thần cảm thấy thư giãn hơn dành cho những cơn đau đầu do stress kéo dài. Bạn đặt túi chườm nóng lên trán hoặc sau gáy trong 3-5 phút để thả lỏng tinh thần và giải phóng áp lực, căng thẳng.
Mẹo trị đau đầu bằng cách xông lá
Xông hơi với lá thơm là phương pháp dân gian được lưu truyền rộng rãi đến ngày nay. Tinh cách dầu trong lá thơm có khả năng thư giãn đầu óc và tạm biệt cơn đau đầu nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện mẹo trị đau đầu bằng xông lá như sau:
- Chuẩn bị lá chanh, lá bưởi, lá hương nhu, lá hương thảo, củ sả,… đem rửa sạch rồi đun cùng 2000ml nước
- Nước sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp,bắc nồi xuống, lấy một chiếc khăn trùm kín người và xông hơi.
- Thực hiện xông thuốc khoảng 20 phút, khi người ra mồ hôi bạn sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu.
Rời mắt khỏi các thiết bị điện tử
Sử dụng thiết bị điện tử chứa ánh sáng xanh như điện thoại, máy tính, tivi trong thời gian dài không những khiến cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn mà còn dẫn đến suy giảm thị lực. Để bảo vệ mắt cũng như làm dịu cơn đau đầu, hãy hạn chế dùng các thiết bị điện tử và tăng cường tập luyện thể dục thể thao.
Nếu như bạn là dân văn phòng phải ngồi trước máy tính liên tục, hãy cố gắng sau 30 phút dùng máy tính dành ra 2 phút thư giãn mắt, nhắm mắt hoặc nhìn vào khoảng không vô định. Bên cạnh đó, một mẹo trị đau đầu ai cũng có thể thực hiện đó là ngủ một giấc thật sâu.
Mẹo trị đau đầu bằng cách không buộc tóc quá cao
Thói quen buộc tóc cao của chị em vô tình khiến da đầu bị căng, dẫn đến đau nhức đầu. Không những thế, sợi tóc có xu hướng yếu và gãy rụng nhiều hơn khi các chị em buộc tóc cao, chặt. Vì vậy bạn hãy nới lỏng tóc hoặc thả tóc thường xuyên hơn để hạn chế đau da đầu nhé.
Tránh các mùi nồng nặc
Thêm một mẹo trì đau đầu khiến bạn phải bất ngờ đó là tránh xa các chất có mùi mạnh như nước hoa, sản phẩm tẩy rửa chứa hóa chất độc hại, thuốc lá, đồ ăn dầu mỡ,… Những mùi hương này là tác nhân nguy hiểm đối với những người mắc chứng mẫn cảm mùi hương và thường xuất hiện ở những người mắc chứng đau đầu mãn tính. Do đó nếu bạn là người nhạy cảm với các mùi hương, hãy luôn mang theo khẩu trang và tránh tiếp xúc với hương liệu, mùi độc hại để bảo vệ sức khỏe.
Mẹo trị đau đầu từ gừng
Củ gừng có tính nóng được coi là một vị thuốc tính dược cao, hỗ trợ giảm đau đầu, giảm viêm hiệu quả. Khi mắc chứng đau nửa đầu, đau đầu do bị cảm, xoang, uống một ly nước gừng tươi hoặc trà gừng sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái và giảm đau đớn tức thì. Ngoài cách uống nước gừng, phương pháp ngâm chân bằng nước gừng cũng có thể tác dụng vào các huyệt đạo, đẩy lùi cơn đau đầu mãn tính.
Dùng chanh trị đau đầu nhanh
Nước chanh tươi là thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thanh mát, mùi thơm dịu nhẹ sảng khoái và khả năng cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt, váng đầu và tăng cường tập trung. Sau khi sử dụng bia, bạn có uống nước chanh hoặc dùng vài lát chanh đắp lên trán để cảm thấy tỉnh táo hơn.
Uống đủ nước và bổ sung chất dinh dưỡng
Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy nôn nao, khó tập trung và khiến các triệu chứng đau đầu nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, uống đủ nước là một mẹo trị đau đầu đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đến kinh ngạc. Cơn đau đầu sẽ thuyên giảm trong vòng 1 giờ, vì vậy hãy cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung nhiều thực phẩm chứa nước.
Để trị đau đầu, bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn cần tăng cường những dưỡng chất sau:
- Vitamin: nhóm B Vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Nhờ đó, việc bổ sung các vitamin nhóm B bao gồm B2, B6, B9, B12 có trong những thực phẩm như thịt hải sản, các loại đậu, gan, súp lơ, nấm,… có tác dụng giảm chứng đau đầu vô cùng tuyệt vời.
- Magie: Khoáng chất magie không thể thiếu trong hoạt động dẫn truyền thần kinh và kiểm soát chỉ số đường huyết. Bổ sung magie từ các thực phẩm: bơ, cá béo, đậu, socola đen, chuối, rau có màu xanh đậm,… đã được chứng minh mang lại hiệu quả giảm đau đầu nhanh chóng. Tuy nhiên bạn nên chú ý đến lượng dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày để tránh gặp phải tác dụng phụ như tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,…
Xem thêm >>> Gối massage trị đau đầu mất ngủ
Trên đây là những mẹo trị đau đầu không cần dùng thuốc, hiệu quả, tiết kiệm chi phí mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên đau đầu là một chứng bệnh nguy hiểm, nếu đã thực hiện các biện pháp trên mà không thấy sức khỏe cải thiện thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra và điều trị chuyên sâu.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
