Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp an toàn, hiệu quả

Cao huyết áp là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm, thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Bệnh gây nên nhiều khó chịu và có thể xảy ra biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Vậy làm thế nào để hạ huyết áp và giữ cho huyết áp ở chỉ số ổn định? Bấm huyệt hạ huyết áp chính là một trong những phương pháp được khá nhiều người bệnh áp dụng và đem lại hiệu quả cao. 

>>> Đọc thêm:

Bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả hay không?

Bấm huyệt bàn chân – Giải pháp thư giãn trị bệnh hiệu quả

Bấm huyệt chữa trào ngược thực quản

Cách bấm huyệt trị ho – Dứt ngay cơn ho gây mệt mỏi, khó chịu

Tại sao bạn nên sử dụng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp

Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp không chỉ dễ thực hiện, tiết kiệm mà còn vô cùng an toàn và có hiệu quả điều trị rất cao. Với mỗi liệu trình, bạn chỉ cần dành ra 20 – 30 phút. Hơn nữa, phương pháp này cũng có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, áp dụng được cho nhiều lứa tuổi và phù hợp cả cả nữ và nam. 

Phương pháp này sẽ giúp người bệnh hạ huyết áp nhanh và kiểm soát được chỉ số huyết áp. Nhờ vậy, chúng có thể làm chậm sự phát triển của bệnh và ngăn ngừa được nguy cơ tai biến có thể xảy ra. 

Các vị trí bấm huyệt hạ huyết áp và cách thực hiện

Bấm huyệt Nội quan

Huyệt Nội quan nằm trong cổ tay, giữa gân cơ dài và gân cơ gấp. Theo đông y thì điểm huyệt này có tác dụng dưỡng tâm an thần và trị chứng mất ngủ. Đồng thời còn có thể hỗ trợ điều trị đau viêm cổ tay, bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi. 

Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên bạn cần xác định đúng vị trí của huyệt Nội quan trên cổ tay
• Sau đó, dùng ngón cái bấm vào vị trí huyệt đồng thời day nhẹ
• Day mỗi bên khoảng 30 lần thì dừng lại

Bấm huyệt Dũng tuyền

Vị trí của huyệt Dũng tuyền là nằm dưới lòng bàn chân, khi bạn co bàn chân lại sẽ nhìn thấy phần lõm, đó chính là vị trí của huyệt. Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp này cũng đem lại hiệu quả rất tốt. 

Cách thực hiện như sau:

• Bạn hãy đặt chân trái lên đầu gối của chân phải
• Sau đó xác định đúng điểm huyệt
• Dùng ngón tay xoa vào lòng bàn chân trái
• Thực hiện 30 lần cho mỗi bên

Bấm huyệt Khúc trì (Dương trạch)

Huyệt Khúc trì nằm trên phần tay, để xác định được huyệt này bạn cần gập cánh tay lại, huyệt nằm ở đầu lằn của nếp gấp. Huyệt Khúc trì có rất nhiều tác dụng, đặc biệt là giúp điều trị hiệu quả bệnh cao huyết áp. 

Cách thực hiện như sau:

• Bạn cần xác định đúng huyệt Khúc trì trên cánh tay
• Lấy ngón tay cái day vào huyệt theo chiều xoắn ốc và di chuyển nhẹ nhàng
• Thực hiện đều đối với 2 tay, mỗi tay 30 lần

Bấm huyệt Ấn đường 

Huyệt Ấn đường nằm ở chính giữa hai đầu lông mày. Huyệt này được xem là điểm huyệt quan trọng thuộc trên vị trí vùng mặt. Khi huyệt Ấn đường được xoa bóp sẽ giúp giảm thiểu những cơn đau đầu ngay lập tức. 

Cách thực hiện như sau:

• Bạn hãy thả lỏng cơ mặt
• Ở giữa huyệt Ấn đường, đặt ngón tay trỏ hoặc ngón tay cái
• Thực hiện day huyệt 30 lần, mỗi ngày thực hiện 3 – 5 lần tùy theo mức độ

Bấm huyệt Phong trì

Huyệt Phong trì nằm ngay sau gáy, đối diện qua đốt sống cổ, nơi bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp này không chỉ đem lại hiệu quả cao mà còn có tác dụng chữa bệnh thông nhĩ, sơ phong, minh mục, thanh nhiệt.

Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên người bệnh cần ngồi trong tư thế thoải mái, thư giãn
• Lấy 2 ngón tay cái, thực hiện ấn vào huyệt Phong trì
• Sau đó day huyệt liên tục theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 lần

Bấm huyệt Thái dương

Huyệt này có vị trí ở ngay sau đuôi mắt và đuôi lông mày, có phần lõm xuống. Đây cũng là một trong những điểm huyệt giúp duy trì sức khỏe ở đầu và là phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp cực hiệu quả. 

Cách thực hiện như sau:

• Động tác vuốt trán: Bạn dùng 2 ngón trỏ vuốt từ giữa trán đến cuối huyệt Thái dương khoảng 30 lần
• Day huyệt Thái dương: Lấy 2 đầu ngón cái hoặc ngón tay trỏ day khoảng 50 lần vào huyệt Thái dương
• Day vuốt về sau Thái dương: Dùng ngón tay cái vuốt từ huyệt Thái dương ra sau gáy, thực hiện khoảng 30 lần.

Những lưu ý khi thực hiện phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp

• Trước khi bấm huyệt hạ huyết áp người bệnh cần hít thở nhẹ nhàng, ngồi tĩnh tâm và thư giãn trong vài phút. Sau đó, thực hiện bấm huyệt theo đúng động tác, trong quá trình bấm huyệt nếu cảm thấy đau nên dừng lại một lúc rồi lại tiếp tục. 
• Người bệnh nên giữ cho tinh thần của mình được thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi và nghỉ ngơi thật đầy đủ. 
• Tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng, tránh tình trạng béo phì. 
• Hạn chế ăn các chất béo động vật, bột đường, muối và kiêng hút thuốc lá, uống rượu bia, các chất kích thích. 
• Nên ăn nhiều các loại cá, thịt nạc, chất đạm từ thực vật…, bổ sung nhiều rau quả tươi có chứa hàm lượng vitamin cao.
• Đừng quên thường xuyên theo dõi và kiểm tra chỉ số huyết áp. 

Phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp là cách trị liệu khá an toàn, hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà để duy trì trạng thái huyết áp ổn định. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hỗ trợ tạm thời với các triệu chứng nhẹ. Do đó, người bệnh tốt nhất nên thăm khám và theo dõi kỹ lưỡng từ bác sĩ có chuyên môn để có phương pháp điều trị bệnh tốt nhất.