Phương pháp ngâm chân bằng nước muối có những tác dụng tuyệt vời nào?

Chăm sóc sức khỏe đôi bàn chân là một thói quen tốt giúp hỗ trợ điều trị một số căn bệnh mãn tính. Nếu bạn đang gặp các vấn đề như đau xương khớp, sưng mỏi chân do đi giày cao gót thường xuyên,… hãy áp dụng phương pháp ngâm chân nước muối dưới đây để cải thiện sức khỏe bàn chân nhé.

Ngâm chân nước muối có tác dụng gì?

Cải thiện trí tuệ và tinh thần

Bàn chân là bộ phận chứa nhiều hoạt đạo liên kết trực tiếp với não bộ, vì vậy ngâm chân bằng nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn sâu, điều hòa cảm xúc và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Phương pháp này còn có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh do hệ thần kinh làm việc quá độ, đem lại cảm giác sảng khoái, cải thiện trí tuệ và tăng cường sự tập trung mỗi khi bạn cảm thấy mỏi mệt.

Nâng cao thể chất

Ngâm chân nước muối nổi bật với công dụng kích thích tăng cường lưu thông máu, cải thiện quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào và đào thải độc tố gây hại. Đây chính là một phương pháp nâng cao thể chất, điều trị các chứng bệnh về xương khớp như đau mỏi, tê bì chân tay, huyết áp không ổn định, thấp khớp, rối loạn hormone,…

Ngoài ra, trạng thái cân bằng cảm xúc trong quá trình ngâm chân cũng góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp bạn hồi phục năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và khỏe mạnh từ bên trong.

Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính

Một tác dụng tuyệt vời của phương pháp ngâm chân nước muối kết hợp bấm huyệt đó chính là hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính như đau mỏi xương khớp, tiểu đường, viêm nội mạc tử cung,… Đặc biệt, đối với những bệnh nhân không may mắc ung thư, việc thường xuyên ngâm chân và xoa bóp sẽ giúp quá trình hóa trị diễn ra hiệu quả hơn.

Hạn chế tình trạng mất ngủ

Nếu bạn đang đau đầu vì ngủ không ngon giấc, mất ngủ dai dẳng thì phương pháp ngâm chân nước muối chính là vị cứu tinh dành cho bạn. Sau khi ngâm chân, bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng để xoa dịu các huyệt đạo, giúp điều hòa khí huyết và cân bằng cảm xúc. Một giấc ngủ ngon sẽ đến thật dễ dàng nếu như tinh thần của bạn được thả lỏng, tạm quên đi căng thẳng và phiền muộn trong cuộc sống.

Trị bệnh ngoài da

Muối là nguyên liệu nổi tiếng với công dụng làm sạch da, tẩy tế bào chết, sát khuẩn, giảm viêm, nấm, ngứa cực kỳ hiệu quả. Vì vậy, nhiều người mắc bệnh về da liễu như nấm chân, nấm móng chân, mẩn ngứa, dị ứng thời tiết,… có thể điều trị hiệu quả bằng cách ngâm chân nước muối hàng ngày.

Khử mùi hôi chân

Không chỉ cải thiện sức khỏe và tinh thần, ngâm chân nước muối còn giúp bạn sở hữu một đôi chân sạch sẽ, thơm mát, không chút mùi khó chịu. Đặc biệt vào những ngày hề oi bức cơ thể tiết ra nhiều mô hôi hoặc khi bạn phải thường xuyên đi giày, phương pháp này sẽ là trợ thủ đắc lực chăm sóc sức khỏe đôi chân của bạn.

Cách pha nước muối ngâm chân

Pha nước muối ngâm chân vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu ngâm chân và lựa chọn một trong những công thức dưới đây:

• Ngâm chân bằng 2 thìa muối biển tinh khiết pha cùng 1,5 lít nước ấm khoảng 40 độ C.
• Pha 1,5 lít nước ấm, 2 thìa cà phê muối tinh khiết cùng 2 thìa rượu gừng.
• Pha 1,5 lít nước ấm 40 độ, 3 củ sả đập dập và 2 muối tinh khiết.
• Pha 1,5 lít nước ấm 40 độ cùng lá lốt, ngải cứu và 2 thìa muối tinh khiết.

Cần lưu ý gì khi ngâm chân với nước muối

Để thực hiện hiệu quả phương pháp ngâm chân nước muối, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc dưới đây:

• Thời gian ngâm chân tốt nhất là vào buổi tối, trước khi đi ngủ và giới hạn trong khoảng 20 – 25 phút. Đây là thời điểm cơ thể cần được chăm sóc hồi phục, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên,bạn không ngâm chân quá lâu hay lạm dụng ngâm chân.
• Khi ngâm chân, các bạn phải để nước ngập mắt cá chân và giữ nước luôn ấm.
• Không nên ngâm chân khi ăn no bởi lúc này cơ thể sẽ vận chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa thực hiện nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn. Nếu ngâm chân khi đó thì máu sẽ dồn xuống chân và làm đình trệ quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Không nên ngâm chân khi đói bụng hoặc vừa ăn vừa ngâm chân.
• Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn tối đa khi thực hiện ngâm chân nước muối
• Sau khi ngâm chân, bạn cần lau khô chân và thoa kem dưỡng ẩm cho bàn chân. Ngoài ra, có thể sử dụng kết hợp máy massage chân để xoa bóp các huyệt đạo lòng bàn chân.
• Những người mắc cách bệnh về tim mạch, suy tim, huyết áp thấp, có vết thương hở không nên ngâm chân vì có thể xuất hiện tình trạng đột quỵ vô cùng nguy hiểm.

Như vậy, ngâm chân bằng nước muối là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Với những công thức pha nước nước ngâm trên như trên, mong rằng các bạn sẽ thực hiện ngâm chân mỗi ngày để thư giãn cơ thể và ngủ ngon giấc hơn.