Quả khế là một loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam, được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tác dụng vốn có của nó. Vậy hãy cùng Gia Dụng Việt tìm hiểu xem quả khế có tác dụng gì đối với sức khỏe và cần lưu ý gì khi sử dụng nhé!

Đặc điểm nổi bật của quả khế

Quả khế là một nguồn cung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe
Quả khế là một nguồn cung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

Quả khế có vị ngọt và chua, khi cắt ra nhìn chúng như một ngôi sao năm cánh. Phần vỏ của loại quả này có thể ăn được, thịt có vị chua nhẹ nên được ưa chuộng trong một số món ăn. Khi quả còn non sẽ có màu xanh và ngả sang vàng khi chín, có hai loại là khế ngọt và khế chua, khế ngọt thì có múi dày và to còn khế chua thì có múi nhỏ hơn, màu xanh đậm hơn.

Bên cạnh đó, khế cũng là một nguồn cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, vitamin B5, chất đạm, chất xơ, kali, magie, đồng.

Quả khế có tác dụng gì? 

Nhiều người thường băn khoăn không biết quả khế có tác dụng gì hay ăn khế có tốt không mà sao loại quả này lại được nhiều người yêu thích đến thế? Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để giải đáp những thắc mắc trên, cho thấy tác dụng của khế không chỉ hỗ trợ hiệu hóa, cải thiện thị lực,.. mà còn hỗ trợ giảm cân và nhiều tác dụng khác, cụ thể:

Ngăn ngừa bệnh tim mạch 

Quả khế rất giàu kali – một khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp cho cơ thể. Vậy nên, thường xuyên ăn khế sẽ giúp bổ sung kali cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Quả khế có tác dụng gì? Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Quả khế có tác dụng gì? Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Tốt cho hệ tiêu hóa

Không chỉ giàu kali, khế còn rất giàu chất xơ có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường tiêu hóa như chứng khó tiêu, nhu động ruột bất thường,… Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích mọi người nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột giàu, nhờ đó có thể ngăn ngừa các bệnh ruột do nhiễm khuẩn gây nên.

>>> Xem thêm: Top những thực phẩm TỐT cho hệ tiêu hóa bạn không nên bỏ lỡ

Làm giảm đau

Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu với những cơn đau đầu, đau nửa đầu hoặc đau lưng, khế sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp giảm đau hiệu quả. Lý giải đều này, các chuyên gia cho biết trong khế có chứa magie, chất này không chỉ giúp làm giảm đau đầu, đau nửa đầu, đau lưng mà giúp giảm đau khớp và chuột rút.

Tuy nhiên, khế chỉ có tác dụng giảm đau trong trường hợp nhẹ còn trường hợp nặng thì bạn nên đi khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân và cách điều trị kịp thời.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C dồi dào quả khế có tác dụng gì? Việc bổ sung các chất chống oxy hóa rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh tật. Và khế là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp chống oxy hóa. Nhờ vậy, hệ miễn dịch có thể hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa ảnh hưởng của vi khuẩn, virus, độc tố, tế bào ung thư và các gốc tự do. 

Tác dụng của khế giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Tác dụng của quả khế giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Khả năng kháng khuẩn

Nghiên cứu đã cho thấy trong khế có đặc tính kháng khuẩn, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm khuẩn do các loại vi khuẩn gây nên như Salmonella typhi, E.Coli, Bacillus cereus…. Bên cạnh đó, khế cũng được chứng minh là có thể giúp loại bỏ các yếu tố gây ung thư ruột, tuy nhiên cần có những nghiên cứu sâu hơn để khẳng định khả năng này.

Giúp trị ho

Các khoáng chất và vitamin có trong quả khế không chỉ có tác dụng trị ho mà còn giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu. Khi bị cảm cúm trừ trường hợp sốt cao thì bạn nên dùng khế sẽ giúp chữa ho rất hiệu quả và còn giúp lợi tiểu nữa đó.

Hỗ trợ giảm cân

Quả khế chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng lại chứa ít calo. Chính vì vậy, khế là lựa chọn lý tưởng dành cho người có mong muốn giảm cân. Cả khế chua và khế ngọt đều chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn no lâu hơn. Không chỉ vậy, khế còn chứa một số chất giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. 

>>> Xem thêm:

20+ thực phẩm ít calo bạn nên biết để giảm cân hiệu quả

Những cách làm thâm hụt calo chuẩn giúp giảm cân an toàn

Quả khế có tác dụng gì? Cả khế chua và khế ngọt đều hỗ trợ giảm cân rất tốt
Quả khế có tác dụng gì? Cả khế chua và khế ngọt đều hỗ trợ giảm cân rất tốt

Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh 

Quả khế có tác dụng gì? Ngoài tác dụng đối với sức khỏe, quả khế còn có khả năng điều trị các bệnh về da như nám da, chàm. Bên cạnh đó, quả khế còn giúp trị trứng cá và làm mờ vết sẹo, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn. 

Ngoài ra, nhờ chứa nhiều vitamin thấm sâu vào da, khế sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hàn gắn các tế bào da và các mô bị tổn thương, ngăn ngừa nếp nhăn, đem lại cho bạn một làn da mịn màng.

>>> Xem thêm: Da mặt mịn màng khi sử dụng máy massage pobling

Một số điều lưu ý và tác hại khi sử dụng khế

Ngoài tìm câu trả lời cho thắc mắc quả khế có tác dụng gì, nhiều người cũng băn khoăn không biết khế có tác hại và lưu ý khi dùng là gì?

Như đã chia sẻ ở trên, khế là loại quả có hương vị khá hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số trường hợp khi dùng loại quả này có thể gây ảnh hưởng như dị ứng, ngộ độc, tương tác với thuốc đang dùng,…

Vậy nên, những người đang dùng thuốc và bị bệnh thận nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Bởi khế có hàm lượng oxalate cao có thể gây sỏi thận, khi người mắc bệnh thận ăn vào có thể dẫn tới ngộ độc với các triệu chứng như co giật, lú lẫn, tử vong.

Gia Dụng Việt hy vọng qua những chia sẻ ở trên, bạn đã có những thông tin để giải đáp thắc mắc quả khế có tác dụng gì và những lưu ý, tác hại khi sử dụng khế. Hãy cùng chờ đón những bài viết tiếp theo trên website Gia Dụng Việt nhé!

5/5 - (303 bình chọn)
Che Do Bao Hanh Gdv  

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.860913.023.989 - 056.929.9999

SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://giadungviet.vn

showroom gia dung viet 2021
5/5 - (303 bình chọn)
Question and answer (0 comments)