[Bật mí] Quả khế có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Quả khế là một loại quả quen thuộc với người dân Việt Nam, được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tác dụng vốn có của nó. Vậy hãy cùng Gia Dụng Việt tìm hiểu xem quả khế có tác dụng gì đối với sức khỏe và cần lưu ý gì khi sử dụng nhé!

Bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng các bài tập massage với ghế massage Nhật Bản chính hãng để tăng cường sức khỏe tổng thể cho cả gia đình bạn.

Đặc điểm nổi bật của quả khế

Quả khế có vị ngọt và chua, khi cắt ra nhìn chúng như một ngôi sao năm cánh. Phần vỏ của loại quả này có thể ăn được, thịt có vị chua nhẹ nên được ưa chuộng trong một số món ăn. Khi quả còn non sẽ có màu xanh và ngả sang vàng khi chín, có hai loại là khế ngọt và khế chua, khế ngọt thì có múi dày và to còn khế chua thì có múi nhỏ hơn, màu xanh đậm hơn.

Bên cạnh đó, khế cũng là một nguồn cung cấp các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như: vitamin C, vitamin B5, chất đạm, chất xơ, kali, magie, đồng.

Quả khế có tác dụng gì? 

Nhiều người thường băn khoăn không biết quả khế có tác dụng gì hay ăn khế có tốt không mà sao loại quả này lại được nhiều người yêu thích đến thế? Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để giải đáp những thắc mắc trên, cho thấy tác dụng của khế không chỉ hỗ trợ hiệu hóa, cải thiện thị lực,.. mà còn hỗ trợ giảm cân và nhiều tác dụng khác, cụ thể:

 

Ngăn ngừa bệnh tim mạch 

Quả khế rất giàu kali – một khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp cho cơ thể. Vậy nên, thường xuyên ăn khế sẽ giúp bổ sung kali cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Không chỉ giàu kali, khế còn rất giàu chất xơ có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về đường tiêu hóa như chứng khó tiêu, nhu động ruột bất thường,… Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích mọi người nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong ruột giàu, nhờ đó có thể ngăn ngừa các bệnh ruột do nhiễm khuẩn gây nên.

>>> Xem thêm: Top những thực phẩm TỐT cho hệ tiêu hóa bạn không nên bỏ lỡ

Làm giảm đau

Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu với những cơn đau đầu, đau nửa đầu hoặc đau lưng, khế sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp giảm đau hiệu quả. Lý giải đều này, các chuyên gia cho biết trong khế có chứa magie, chất này không chỉ giúp làm giảm đau đầu, đau nửa đầu, đau lưng mà giúp giảm đau khớp và chuột rút.

Tuy nhiên, khế chỉ có tác dụng giảm đau trong trường hợp nhẹ còn trường hợp nặng thì bạn nên đi khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân và cách điều trị kịp thời.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C dồi dào quả khế có tác dụng gì? Việc bổ sung các chất chống oxy hóa rất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh tật. Và khế là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp chống oxy hóa. Nhờ vậy, hệ miễn dịch có thể hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa ảnh hưởng của vi khuẩn, virus, độc tố, tế bào ung thư và các gốc tự do. 

Khả năng kháng khuẩn

Quả khế có tác dụng gì? Nghiên cứu đã cho thấy trong khế có đặc tính kháng khuẩn, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm khuẩn do các loại vi khuẩn gây nên như Salmonella typhi, E.Coli, Bacillus cereus…. Bên cạnh đó, khế cũng được chứng minh là có thể giúp loại bỏ các yếu tố gây ung thư ruột, tuy nhiên cần có những nghiên cứu sâu hơn để khẳng định khả năng này.

Giúp trị ho

Quả khế có tác dụng gì? Các khoáng chất và vitamin có trong quả khế không chỉ có tác dụng trị ho mà còn giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu. Khi bị cảm cúm trừ trường hợp sốt cao thì bạn nên dùng khế sẽ giúp chữa ho rất hiệu quả và còn giúp lợi tiểu nữa đó.

Hỗ trợ giảm cân

Quả khế chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng lại chứa ít calo. Chính vì vậy, khế là lựa chọn lý tưởng dành cho người có mong muốn giảm cân. Cả khế chua và khế ngọt đều chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp bạn no lâu hơn. Không chỉ vậy, khế còn chứa một số chất giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. 

>>> Xem thêm:

20+ thực phẩm ít calo bạn nên biết để giảm cân hiệu quả

Những cách làm thâm hụt calo chuẩn giúp giảm cân an toàn

Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh 

Quả khế có tác dụng gì? Ngoài tác dụng đối với sức khỏe, quả khế còn có khả năng điều trị các bệnh về da như nám da, chàm. Bên cạnh đó, quả khế còn giúp trị trứng cá và làm mờ vết sẹo, giúp bạn có một làn da khỏe mạnh hơn. 

Ngoài ra, nhờ chứa nhiều vitamin thấm sâu vào da, khế sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hàn gắn các tế bào da và các mô bị tổn thương, ngăn ngừa nếp nhăn, đem lại cho bạn một làn da mịn màng.

Một số điều lưu ý và tác hại khi sử dụng khế

Ngoài tìm câu trả lời cho thắc mắc quả khế có tác dụng gì, nhiều người cũng băn khoăn không biết khế có tác hại và lưu ý khi dùng là gì?

Như đã chia sẻ ở trên, khế là loại quả có hương vị khá hấp dẫn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số trường hợp khi dùng loại quả này có thể gây ảnh hưởng như dị ứng, ngộ độc, tương tác với thuốc đang dùng,…

Vậy nên, những người đang dùng thuốc và bị bệnh thận nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Bởi khế có hàm lượng oxalate cao có thể gây sỏi thận, khi người mắc bệnh thận ăn vào có thể dẫn tới ngộ độc với các triệu chứng như co giật, lú lẫn, tử vong.

Gia Dụng Việt hy vọng qua những chia sẻ ở trên, bạn đã có những thông tin để giải đáp thắc mắc quả khế có tác dụng gì và những lưu ý, tác hại khi sử dụng khế. Hãy cùng chờ đón những bài viết tiếp theo trên website Gia Dụng Việt nhé!

Song song với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng khoa học, đừng quên tập thể dục thể thao mỗi ngày kết hợp với phương pháp massage giảm mỡ bằng ghế massage toàn thân, gối massage, đệm massage để sở hữu vóc dáng lý tưởng nhé. 

Không chỉ mang lại vóc dáng lý tưởng cho bạn, điều quan trọng là những thiết bị máy massage còn giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng, massage điều trị các bệnh về xương khớp, kích thích lưu thông tuần hoàn máu.

 

>> Có thể bạn quan tâm: GDV Sport thanh lý ghế massage Nhật mới 90% bảo hành chính hãng.

GDV Sport chuyên bán các thiết bị máy massage chăm sóc sức khỏe chính hãng.

Nếu quý khách quan tâm có thể truy cập trực tiếp vào trang web của GDV Sport để tham khảo. Hoặc liên hệ qua hotline để được tư vấn miễn phí. Hiện nay GDV Sport đã có mặt trên khắp cả nước, trụ sở chính là Hà Nội, quý khách có thể đến trực tiếp showroom để trải nghiệm và chọn sản phẩm phù hợp.

>>Xem thêm:

• Gối massage
• Máy massage
• Ghế massage dưới 20 triệu
• Đệm massage