Rách gân cơ đùi sau: Nhận biết triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Cơ đùi sau là nhóm cơ dễ gặp phải tổn thương trong quá trình vận động, điển hình như chứng rách gân cơ đùi sau. Bài viết dưới đây của GDV Sport sẽ giúp bạn tìm hiểu rách gân cơ đùi sau là gì, triệu chứng nhận biết và những cách điều trị hiệu quả để bảo đảm an toàn khi chơi thể thao.

Xem thêm >>> Cách chữa đau nhức bắp chân

Xem nhanh nội dung

Rách gân cơ đùi sau là gì?

Rách cơ gân đùi sau là một chấn thương do các sợi cơ đùi sau bị căng giãn quá mức, tổn thương một phần hoặc bị rách hoàn toàn. Vị trí gân cơ đùi sau bị rách thường nằm dọc theo đường sợi cơ hoặc điểm kết nối của nhóm cơ đùi sau. Rách gân cơ đùi sao bao gồm 3 mức độ từ nhẹ đến nặng như sau:

Rách gân cơ đùi sau mức độ 1: Các sợi cơ bị kéo giãn quá mức và chưa bị rách, người bệnh cảm giác đau và sưng phù sau đùi.
Rách gân cơ đùi sau mức độ 2: Các sợi cơ đùi sau bị rách một phần, người bệnh cảm thấy đau đớn nhiều hơn và rất khó khăn khi vận động, sinh hoạt.
Rách gân cơ đùi sau mức độ 3: Sợi cơ đùi sau bị rách nhiều và thậm chí là tách rời khỏi ra khỏi phần gân, người bệnh cảm thấy đau đớn dữ dội, chân bầm tím, sưng phù và không thể vận động được cơ đùi sau cho đến khi điều trị khỏi.

Rach Gan Co Dui Sau — *Hình ảnh minh họa 3 cấp độ rách cơ gân đùi sau*

Triệu chứng khi bị rách gân cơ đùi sau

Triệu chứng điển hình của khi bị rách gân cơ đùi sau là xuất hiện một cơn đau nhói cực độ và rất đột ngột ở mặt sau đùi. Nhiều trường hợp có thể cảm nhận được đùi sau như bị xé rách hoặc nghe được tiếng “bật” do cơ bị rách. Sau đó đùi sau của bạn sẽ sưng lên, bầm tím và cơn đau kéo dài trong nhiều ngày tùy thuộc vào mức độ rách cơ. Người bị rách cơ đùi sau không tránh khỏi bị yếu cơ, thậm chí là mất hoàn toàn khả năng vận động vùng cơ đùi bị rách.

Chan Thuong Gan Co Dui Sau 1 — *Triệu chứng rách gân cơ đùi sau*

Nguy cơ gây chấn thương cơ đùi sau

Dưới đây là những nguy cơ gây chấn thương cơ đùi sau dễ dàng gặp phải:

Tham gia những môn thể thao vận động mạnh như đá bóng, quần vợt, bóng chuyền hoặc những môn thể thao yêu cầu sự dẻo dai như khiêu vũ, múa, trượt băng nghệ thuật,…
Người có tiền sử bị rách cơ đùi sau có khả năng gặp lại chấn thương cao hơn những người khác. Đặc biệt khi vết thương chưa được hồi phục hoàn toàn thì chấn thương rất dễ xảy ra.
Tổn thương cơ đùi sau do tình trạng cơ đùi trước phát triển hơn cơ đùi sau dẫn đến mất cân bằng cơ.

Chấn thương cơ thường gặp ở đối tượng nào

Rách cơ đùi sau chủ yếu xuất phát từ những chuyển động đột ngột, quá nhanh hoặc sai cách khiến cơ không kịp thích nghi. Vì vậy tình trạng này thường gặp ở những vận động viên thể thao. Bên cạnh đó, rách cơ đùi sau xảy ra do các sợi cơ phải chịu áp lực trong một thời gian dài như tập thể dục sai cách hoặc những người đã từng có tiền sự bị tổn thương cơ đùi sau.

Ngoài những đối tượng phổ biến trên thì chấn thương cơ có thể gặp ở một số đối tượng khác như:

Người ít vận động thể chất, cơ yếu dễ bị rách cơ đùi sau nếu tham gia hoạt động mạnh.
Tai nạn như ngã, trượt, tiếp đất không đúng cách dẫn đến rách cơ đùi sau.
Giãn cơ bị sai cách hoặc chạy với tốc độ quá nhanh.
Mang vác vận nặng với tư thế không đúng.

Rach Co Gan — *Rách cơ gân đùi sau có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào khi tham gia vận động*

Điều trị chấn thương cơ đùi

Phương pháp giảm đau tạm thời

Tạm dừng tất cả hoạt động thể dục thể thao hoặc vận động mạnh và nghỉ ngơi cho đến khi chấn thương hồi phục.
Sử dụng túi chườm đá lạnh nhiều lạnh trong ngày để giảm đau tức thời, giảm sưng tấy và làm tan máu.
Giảm sưng đau bằng cách quấn băng nén vết thương hoặc nâng cao chân khi nằm.
Sử dụng gậy hoặc nạng khi di chuyển để tránh dồn lực lên phần đùi chịu tổn thương.
Uống thuốc giảm đau hoặc tiêm giảm đau theo sự chỉ định của bác sĩ nếu cơn đau quá dữ dội.

Phương pháp điều trị khi bị rách cơ ở các mức độ khác nhau

Tùy theo mức độ rách gân cơ đùi sau, bệnh nhân sẽ điều trị theo phác đồ khác nhau. Đối với rách cơ đùi sau mức độ một và hai sẽ sử dụng thuốc kháng viêm không chứa steroid như ibuprofen, tylenol kết hợp với nghỉ ngơi, chườm lạnh 15 phút/1 ngày, mỗi ngày 3 lần đến khi hết đau và tránh hoạt động cơ. Còn đối với rách cơ đùi sau mức độ 3 rất nguy hiểm nên không thể áp dụng phương pháp này mà cần phẫu thuật ngay để nối cơ.

Xem thêm >>> Cách giảm mỡ đùi an toàn, hiệu quả

Tui Chuom Da 6621 1 — *Sử dụng túi chườm đá lạnh để giảm đau và sưng khi bị rách gân cơ đùi sau*

Thời gian khỏi bệnh

Người bị rách cơ đùi sau có thể mất từ 2 tuần đến 1 năm để khỏi bệnh hoàn toàn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Rách cơ đùi sau mức độ 1 có thể hồi phục sau 2 tuần nghỉ ngơi, rách cơ mức độ 2 cần 4-5 tuần. Trường hợp rách cơ mức độ 3 tương đối phức tạp nên có thể mất khoảng 6 tháng – 1 năm để vật lý trị liệu.

Như vậy, rách gân cơ đùi sau là một trong những chấn thương thể thao thường gặp. Mức độ tổn thương có thể diễn ra từ nhẹ đến nặng và sẽ để lại biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Nếu bạn gặp phải chấn thương rách gân cơ đùi sau và đã áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà những không đạt hiệu quả thì hãy thăm khám bác sĩ ngay để nhận được sự tư vấn cũng như điều trị dứt điểm.

Tốt hơn hết là hãy chú ý khởi động kỹ trước khi chơi thể thao, điều chỉnh cường độ luyện tập hợp lý để phòng tránh tổn thương. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hiện đại như ghế massage toàn thân, gối massage giúp làm giảm đau nhức, tăng lưu thông khí huyết để khiến cơ bắp được thư giãn, tránh các chấn thương không mong muốn. Chúc các bạn có một sức khỏe thật dồi dào.