[Hỏi-đáp] Rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không?

Rau câu là một món ăn vặt được ưa chuộng bởi hương vị thanh mát và tác dụng giải nhiệt tuyệt vời. Cũng vì lý do đó mà rất nhiều người thắc mắc rằng rau câu bao nhiêu calo, ăn rau câu có béo không. Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của GDV Sport nhé.

Những phần dinh dưỡng trong rau câu

Rau câu được chiết xuất từ rong biển với gần một trăm loại kháng chất vi lượng. Trong 100g rau câu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như

• Chất đạm 1,2g
• Carbs 14g
• Kali 1mg
• Natri 75mg
• Canxi 3mg

Bên cạnh đó, các loại rau câu hoa quả như xoài, dưa hấu, dừa, dâu, vải,… cung cấp lượng lớn vitamin giúp tăng cường sự trao đổi chất.

Tác dụng của thạch rau câu

Với thành phần giàu dinh dưỡng, thạch rau câu có nhiều tác dụng tối cho sức khỏe như:

• Giúp các mô khỏe mạnh: Bổ sung vitamin C kết hợp với thạch rau câu giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục mô cơ bị tổn thương do vận động mạnh. Đây là do thạch racaca chứa nhiều protein có lợi cho hoạt động của cơ bắp.
• Làm đẹp da: Lượng vitamin và khoáng chất trong thạch rau câu có khả năng cải thiện độ ẩm và giúp da căng bóng hơn. Hiện nay cũng có nhiều loại rau câu được bổ sung thêm collagen nhằm ngăn chặn tình trạng lão hóa da, bảo vệ làn da trước sự tàn phá của thời gian.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Rau câu chứa nhiều nước và vitamin giúp kích thích sản xuất dịch vị tiêu hóa thức ăn. Đặc biệt hoạt chất axit glutamic trong thạch rau câu hình thành một lớp niêm mạc trong dạ dày để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.
• Điều chỉnh lượng đường trong máu: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các khoáng chất và axit amin trong thạch rau câu rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên nghiên cứu này chỉ đúng với loại thạch rau câu không chứa đường thôi nhé, đối với những loại thạch rau câu chứa nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng mất kiểm soát.
• Giúp xương khỏe hơn: Rau câu có chứa canxi và một số khoáng chất tham gia vào hoạt động của hệ xương khớp. Vì vậy bạn có thể sử dụng thạch rau câu thường xuyên để tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa chứng thiếu xương, loãng xương.
• Giúp móng và tóc khỏe mạnh: Chất lysine được tìm thấy trong rau câu một hoạt chất vàng có khả năng giúp móng tay và móng chắc khỏe. Đây được xem như giải pháp hàng đầu cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc yếu, móng yếu, tóc và móng khó mọc,…

Rau câu bao nhiêu calo

100g thạch rau câu bao nhiêu calo

Giải đáp từ các chuyên gia dinh dưỡng về câu hỏi rau câu bao nhiêu calo thì 100g bột rau câu chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 60 calo. Tuy nhiên nếu thêm các nguyên liệu khác như sữa, đường, trái cây thì mức calo này sẽ tăng lên.

Rau câu dừa bao nhiêu calo

Thạch rau câu dừa bao nhiêu calo? Rau câu dừa có hương vị béo ngậy của sữa tươi và nước cốt dừa, cung cấp cho cơ thể khoảng 80 calo/100g.

Thạch rau câu Long Hải bao nhiêu calo

Loại rau câu phổ biến nhất trên thị trường hiện nay phải kể đến thạch rau câu Long Hải. Theo thông tin ghi trên bao bì sản phẩm, một ly thạch rau câu Long Hải chứa khoảng 17 calo.

Thạch rau câu không đường bao nhiêu calo

Rau câu không đường là loại ít gây béo nhất. Vậy thạch rau câu bao nhiêu calo nếu không chứa đường. Theo đó, trong mỗi 100g rau câu chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 30 calo.

Ăn thạch rau câu có béo không?

Sau khi đã tìm hiểu thạch rau câu bao nhiêu calo ở phần trên, có thể nhận thấy rằng mức năng lượng trong thực phẩm này tương đối thấp. Thành phần chính của thạch rau câu là nước, không có chất béo nên sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và hạn chế tiêu thụ các thức ăn khác. Nhờ vậy mà bạn có thể sử dụng thạch rau câu như một thức ăn vặt giảm cân hiệu quả.

Mặc dù thạch rau câu không chứa chất béo nhưng nhiều loại có chứa đường tạo vị ngọt, dẫn đến tăng cân nên bạn cần ăn có kiểm soát.

Ăn thạch rau câu cần lưu ý gì để không tăng cân?

Để giảm cân an toàn và nhanh chóng nhất thì bạn cần kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục mỗi ngày để đốt cháy năng lượng dư thừa. Khi ăn thạch rau câu, hãy bổ sung thêm nhiều nhóm thực phẩm khác để cân bằng chế độ dinh dưỡng cho cơ thể.

Đặc biệt đối với những người béo phì không nên ăn thạch rau câu bởi các mô mỡ của họ đã liên kết chặt chẽ với nhau nên cần lựa chọn loại thực phẩm phù hợp hơn.

Trên đây là những giải đáp về thạch rau câu bao nhiêu calo và ăn thạch rau câu có béo không. Mong rằng qua bài viết này, những người yêu thích thạch rau câu có thể giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, để cơ thể luôn khỏe mạnh mỗi ngày, bạn có thể chọn những chiếc ghế massage toàn thân. Ghế được tích hợp những tính năng chăm sóc sức khỏe chuyên sâu, giúp bạn giảm đau nhức xương khớp, hạn chế nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm với sức khỏe.