Suy nhược cơ thể: Dấu hiệu, nguyên nhân, cách điều trị ra sao?

Suy nhược cơ thể kéo dài có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày, thậm chí, tâm lý và tinh thần người bệnh cũng có thể bị ảnh hưởng theo. Thế nên việc nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh, hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này tốt hơn. 

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi kéo dài thường xuyên khiến bạn kiệt sức, không còn năng lượng cho bất kỳ hoạt động nào. Sự mệt mỏi này làm cho sức khỏe thể chất cùng với tin thần của bạn bị suy kiệt, mặc dù nghỉ ngơi điều độ nhưng bạn sẽ không cảm thấy đỡ hơn. Nếu tình trạng này kéo dài mãi có thể gây thêm nhiều triệu chứng như mệt mỏi kiệt sức, sợ hãi vô cớ. Về dần chúng sẽ dẫn đến các hệ lụy như: hay quên, khó tập trung tư tưởng, tư duy kém, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác, phản xạ thần kinh chậm lại… 

Suy nhược cơ thể có thể xuất hiện ở bất cứ ai và bất cứ độ tuổi nào. Trong đó, độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ gặp tình trạng này cao nhất, thường phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới. 

Tình trạng này cũng dễ xuất hiện ở một số đối tượng như: người già, người có sức khỏe yếu, người vừa trải qua phẫu thuật, người hay bị ốm vặt. Khiến họ cảm thấy chán ăn, thiếu máu, mệt mỏi. Về lâu dần, những đối tượng này sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn, thiếu chất dinh dưỡng, hậu quả là cơ thể suy nhược. Ngoài ra, những người thường xuyên phải làm việc quá sức, chịu nhiều áp lực, căng thẳng cũng có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.

Những triệu chứng của tình trạng suy nhược cơ thể

Triệu chứng suy nhược cơ thể ở mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiệm trọng của bệnh, triệu chứng có thể thay đổi hàng ngày hoặc trong cùng một ngày. Dưới đây là một số dấu hiệu suy nhược cơ thể điển hình:

• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi bị ngất xỉu
• Đầu nhức liên tục, trằn trọc, khó chìm vào giấc ngủ
• Bị đau yếu kéo dài hơn 6 tháng
• Nổi hạch lympho mềm
• Tính khí thất thường, dễ cáu gắt, bi quan, lo lắng, bối rối
• Da bị nám sạm, xanh xao, thiếu sức sống, xuất hiện mụn và nếp nhăn
• Cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, cơ thể hấp thu được ít chất dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân nhanh chóng
• Thường bị khó tiêu, đầy bụng, táo bón
• Viêm họng, đau cơ và đau khớp nhưng không sưng đỏ
• Hay quên, khó nhớ hoặc kém tập trung về một vấn đề nào đó

Nguyên nhân gây suy nhược cơ thể

Theo các chuyên gia, bệnh có thể hình thành do một số nguyên nhân sau:

• Do lao động quá sức: Đây là nguyên nhân chính gây nên suy nhược cơ thể ở những người trẻ tuổi. Khi phải lao động nặng, làm việc nhiều giờ trong ngày, ít nghỉ ngơi cùng với chế độ sinh hoạt không hợp lý sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, dẫn đến suy nhược cơ thể về lâu dài. 
• Do bệnh lý: Một số bệnh về huyết áp, nhiễm trùng, nhiễm virus, thiếu sắt, suy giảm miễn dịch,… cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị suy nhược. 
• Do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Những người thường xuyên ăn không đủ chất, ăn uống kiêng khem, kén ăn… cũng dễ bị suy nhược cơ thể.
• Do bị trầm cảm: Người bị rối loạn cảm xúc, tâm lý bất ổn khiến việc sinh hoạt thất thường, ăn uống không đủ chất, suy nghĩ nhiều, mệt mỏi, đối tượng này cũng dễ bị suy nhược cơ thể do tâm lý. 
• Một số nguyên nhân khác: Phụ nữ mang thai, người cao tuổi kén ăn… khiến cơ thể thiếu chất, không đủ cung cấp cho các hoạt động dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi kéo dài. 

Biện pháp điều trị suy nhược cơ thể

• Khi bị suy nhược cơ thể, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc và tư vấn hướng điều trị phù hợp nhất. Thường người bệnh sẽ được điều trị theo chương trình thể dục đặt biệt và điều trị hành vi để giảm bớt triệu chứng suy nhược cơ thể như đau đầu, khó tập trung. Ngoài ra, người bệnh cũng sẽ được bác sĩ cho thuốc điều trị đau đầu, đau cơ hoặc thuốc chống trầm cảm để có thể cải thiện sự mệt mỏi, tăng khả năng tiếp thu. 
• Trong quá trình điều trị, người bệnh cần nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt và cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ. 
• Nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cần đảm bảo bổ sung đủ 4 thành phần đạm, béo, đường, vitamin. Đừng quên ăn nhiều rau xanh như cải chíp, súp lơ… và các loại hoa quả có vị thanh như cam, nho, thanh long… Nếu là món ăn tạo cho bạn cảm giác ngon miệng và thích thù thì nên ăn nhiều hơn. Còn khi ăn cảm thấy không ngon miệng thì hãy chế biến món ăn loãng để dễ nuốt. 
• Thường xuyên vận động cơ thể bằng các động tác thư giãn nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi, cơ bắp… Chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga là những bài tập thể dục được chuyên gia khuyến khích áp dụng để cải thiện tinh thần và tâm trạng. 
• Hạn chế tối đa việc uống rượu bia và hút thuốc.
• Hãy làm những việc bạn cho là quan trọng nhất vào buổi sáng khi sức lực còn nhiều. 
• Không nên tạo áp lực cho bản thân, tránh việc thức đêm nhiều (tốt nhất là ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm).
• Có chế độ sinh hoạt khoa học, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ.
• Bạn cần nhờ sự giúp đỡ từ người nhà hoặc nơi làm việc khi vượt quá sức. 

Suy nhược cơ thể sẽ không còn là mối lo ngại nếu phát hiện sớm và áp dụng những biện pháp điều trị phù hợp ngay từ giai đoạn đầu. Vậy nên, bạn hãy lưu ý đến những dấu hiệu bất thường của cơ thể để có thể phát hiện và điều trị căn bệnh này kịp thời nhé.