Thiếu iot ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?

Iot là một vi chất dinh dưỡng cô cùng cần thiết cho sự phát triển và các chức năng sống của cơ thể. Iot cần cho sự phát triển xương, quá trình tổng hợp hormone giáp, quá trình biệt hóa, duy trì thân nhiệt, phát triển hệ thần kinh, não,…. Tuy nhu cầu iot của cơ thể không nhiều nhưng lại có đến ⅓ dân số thế giới có nguy cơ bị thiếu hụt iot.

>>> Xem thêm:

7 dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kali cần bổ sung ngay! 

7 dấu hiệu cơ thể thiếu tinh bột giúp bạn bổ sung kịp thời

Thiếu chất đạm gây hậu quả gì? Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu đạm?

Những người có nguy cơ cao bị thiếu iot có thể kể đến là:

• Phụ nữ có thai
• Người ăn chay
• Những người không dùng muối iot
• Những người sống ở khu vực thiếu nguồn iot như Đông Nam Á, Nam Á, New Zealand và một số nước châu Á. 

Cơ thể thiếu hụt iot sẽ gây nên nhiều triệu chứng khó chịu, thậm chí nghiêm trọng hơn có thể khiến bạn bị bướu cổ, ảnh hưởng đến thai kỳ, làm tăng cân, gây khó khăn trong việc học. Hãy cùng giadungviet tìm hiểu cụ thể hơn về những nguy cơ sức khỏe có thể gặp khi bị thiếu iot nhé.

Thiếu iot gây bệnh gì? Làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?

Gây tăng cân

Nếu bạn nhận thấy gần đây cân nặng của mình bị tăng một cách bất thường thì đây có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu iot. Bởi khi không có đủ iot, tuyến giáp sẽ không sản xuất đủ hormone giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất, cơ thế sẽ đốt cháy ít calo hơn khi nghỉ ngơi. Có nghĩa là calo từ thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo nhiều hơn, gây tăng cân bất ngờ. 

Thiếu iot gây bệnh gì? – Bệnh bướu cổ

Tình trạng thiếu iot lâu ngày không được cải thiện có thể gây nên bệnh bướu cổ. Triệu chứng của bệnh này là phần trước của cổ sưng lên do tuyến giáp phát triển quá lớn. 

Cơ thể thiếu iot, tuyến giáp sẽ không thể sản xuất đủ hormone và phải làm việc nhiều hơn để bù đắp lượng hormone bị thiếu. Lâu dần, chúng sẽ làm cho các tế bào to lên, dẫn đến bệnh bướu cổ. Căn bệnh này không được chữa trị kịp thời có thể gây tổn thương tuyến giáp vĩnh viễn.

Cảm giác mệt mỏi

Một nghiên cứu đã thực hiện và cho thấy, có tới 80% người có nồng độ hormone tuyến giáp thấp do thiếu hụt iot cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Nguyên nhân bởi vì hormone tuyến giáp giúp cơ thể tạo ra năng lượng. Khi nồng độ hormone tuyến giáp thấp, cơ thể sẽ không thể tạo ra nhiều năng lượng, từ đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi và mất sức. 

Khiến tóc rụng, da khô

Hormone tuyến giáp sẽ giúp bạn kiểm soát sự phát triển của các nang lông. Nếu nồng độ hormone tuyến giáp thấp do thiếu iot, nang lông có thể ngừng tái tạo, từ đó gây nên tình trạng tóc rụng. 

Ngoài ra, hormone tuyến giáp còn giúp các tế bào da tái tạo, giúp cơ thể điều tiết mồ hôi. Vậy nên, người có nồng độ hormone tuyến thấp sẽ có xu hướng đổ mồ hôi ít hơn những người có nồng độ bình thường. Trong khi mồ hôi tiết ra có thể giúp da ẩm và mượt hơn, đồng nghĩa với việc thiếu hụt iot có thể khiến da bạn bị khô và bong tróc.

Ảnh hưởng đến phụ nữ và trẻ nhỏ

Nếu phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ iot sẽ làm tăng nguy cơ bị tai biến sản khoa, dễ gây nên tình trạng sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non. Trường hợp thiếu iot nặng, trẻ khi sinh ra có thể bị đần độn, câm, điếc và các dị tật bẩm sinh khác. 

Không chỉ riêng người lớn mà trẻ em khi thiếu iot cũng dễ bị bướu cổ, mệt mỏi, giảm khả năng ghi nhớ, học tập, tư duy sáng tạo, năng suất lao động kém. Đặc biệt, đối với trẻ em còn có thể gây chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nói ngọng,…

>>> Đọc thêm: Những điều cần biết về tình trạng thiếu máu khi mang thai

Nhịp tim thay đổi

Thiếu iot có thể làm tim đập nhanh hơn bình thường. Nghiêm trọng hơn là khiến nhịp tim chậm bất thường, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và thậm chí là ngất. 

Do iot là một vi chất, tự cơ thể chúng ta không thể tổng hợp được. Vậy nên, bạn cần bổ sung thường xuyên thông qua đường ăn uống. Theo chuyên gia khuyến cáo, người trưởng thành có thể bổ sung trung bình 150 microgam iot/ngày, phụ nữ mang thai cần nhiều hơn là 220 microgam iot/ngày, còn đối với phụ nữ đang cho con bú thì cần khoảng 290 microgam iot/ngày

Iot thường có nhiều trong các loại thực phẩm như hải sản, thịt động vật, một số loại rau,.. Tuy nhiên, chỉ bổ sung hàm lượng iot thông qua các loại thực phẩm này thôi là chưa đủ. Cách bổ sung iot hiệu quả nhất là sử dụng muối iot và các sản phẩm có chứa iot như nước mắm, bột canh iot,…

>>> Xem thêm: 10 Thực phẩm giàu iot ai cũng nên biết

Nếu nhận thấy cơ thể có sự thay đổi bất thường và gặp các vấn đề giống như trên, bạn hãy đến bác sĩ kiểm tra ngay để được chẩn đoán và kịp thời bổ sung. Chỉ cần bạn cung cấp cho cơ thể đủ lượng iot mỗi ngày, những triệu chứng khó chịu sẽ được biến mất nhanh chóng.