Thực phẩm mẹ bầu nên tránh – bảo vệ thai nhi khỏe mạnh

Trong quá trình thai kỳ mẹ bầu cần phải rất chú ý đến sức khỏe của bản thân. Chưa kể đến thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong quá trình mang thai cũng không thể bỏ qua. Bởi vì thức ăn nạp vào cơ thể nếu có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Lúc này cơ thể các mẹ còn khá yếu và phải kiêng nhiều loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới thời gian mang thai. Để bảo vệ đứa con của mình mong rằng các mẹ có thể theo dõi hết bài viết dưới đây.

>>> Xem thêm: Phương pháp khắc phục mất ngủ cho bà bầu hiệu quả nhất

Đồ ngọt

Trong cả quá trình thai kỳ chức năng thải đường của các mẹ sẽ giảm xuống. Chắc chắn rằng có một số mẹ trong quá trình thai kỳ đều sẽ mắc phải bệnh tiểu đường, nhưng đừng quá lo lắng sau khi sinh xong cơ thể ổn định cơ thể các mẹ sẽ trở lại bình thường. Nhưng cũng không thể vì thế mà chủ quan đến sức khỏe của bản thân được.

Thực chất việc các mẹ bầu nạp quá nhiều đồ ngọt sẽ làm ảnh hưởng đến lượng đường có trong máu, làm tăng cao lượng đường có trong cơ thể. Từ đó thận sẽ phải làm việc cật lực tình trạng này dẫn đến thận bị quá tải và không có lợi cho các mẹ. Chưa kể khi cơ thể nạp quá nhiều đồ ngọt sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch có trong cơ thể, dẫn đến các mẹ sẽ hay ốm do những căn bệnh truyền nhiễm.

Đồ ăn quá mặn là thực phẩm mẹ bầu nên tránh

Đồ ăn quá mặn sẽ làm tăng tỷ lệ tăng huyết áp, vì vậy trong quá trình mang thai. Nếu các mẹ cứ giữ thói quen ăn mặn của mình sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng ốm nghén hoặc nhiễm độc thai nghén ở phụ nữ. Để đảm bảo sức khỏe thật tốt, mỗi ngày không nên nạp quá 6g muối.

Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân là một chất hóa học có độc tính rất cao, nó xuất hiện trong tự nhiên và được tìm thấy rất nhiều ở những vùng đất bị ô nhiễm. Hiện nay các nhà máy, xí nghiệp, rác thải đều trực tiếp đổ ra sông hồ. Chắc chắn hệ thống sinh thái đang bị hủy hoại, quan trọng hơn là những loại cá có thể ăn phải methylmercury. Hợp chất này lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể cá, vì vậy chính con cá đang bị nhiễm độc thủy ngân.

Nếu các mẹ bầu không may ăn phải sẽ gây hại cho cơ thể, với liều lượng lớn có thể gây độc cho hệ thống thần kinh. Không những vậy ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và thận.

Thịt nội tạng

Nội tạng động vật là nơi chứa rất nhiều kim loại nặng đặc biệt là sắt, kẽm, selen, đồng. Tất cả những loại hợp chất này lâu ngày tích tụ lại và tất nhiên mẹ bầu ăn phải sẽ không tốt cho thai nhi.

Trứng sống là thực phẩm mẹ bầu nên tránh

Các món liên quan đến trứng rất dễ bị nhiễm vi khuẩn Salmonella. Khi các mẹ ăn phải trứng sống có chứa loại vi khuẩn này rất dễ gây ra tình trạng nhu: Buồn nôn, sốt cao, nôn mửa, dạ dày liên tục co thắt và gặp phải tình trạng tiêu chảy. Không những vậy có rất nhiều trường hợp các mẹ có thể bị co thắt tử cung dẫn đến sinh non. Vì vậy hãy lưu ý ăn trứng đã chín kĩ, những loại trứng sống hay lòng đào đều nên hạn chế.

Các loại thịt cá sống tái

Hãy nhớ rằng hiện tại trong cơ thể của mình còn có thêm một sinh linh bé nhỏ. Vì vậy nên hạn chế những loại thịt cá còn sống hoặc chỉ tái. Chúng là một trong những thực phẩm mẹ bầu nên tránh bởi có chứa lượng lớn vi khuẩn gây hại cũng như ấu trùng giun sán. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe của con bạn nên chú ý hạn chế.

Thịt nướng, thịt hun khói

Thịt nướng hay thịt hun khói đều là những loại thực phẩm rất hấp dẫn. Tuy nhiên để chế biến loại thực phẩm này hay phải nước bằng than hoặc chất đốt. Khói từ than đốt thực sự không tốt bởi có thể bị nhiễm độc vào thức ăn. Không những vậy sử dụng quá nhiều có thể gây ra bệnh ung thư. Vì vậy thai phụ nên hạn chế đồ ăn nướng, mỗi tháng chỉ nên ăn 1 – 2 lần.

Các loại thịt chế biến sẵn

Những loại thực phẩm chế biến sẵn không ít thì nhiều đều chứa vi khuẩn listeria, và những chất bảo quản. Loại vi khuẩn và chất bảo quản sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Cụ thể có thể gây ra tình trạng sảy thai do nhiễm khuẩn listeria.

Thực phẩm, đồ uống chứa caffein

Caffeine được biết đến như một chất gây nghiện, và tất nhiên loại chất này được hấp thụ rất nhanh vào nhau thai. Khi mẹ sử dụng quá nhiều sẽ làm cafein bị tích tụ lại. Lâu ngày dẫn đến tình trạng bé sinh ra sẽ bị nhẹ cân.

Các loại rau mầm sống

Rau mầm sống rất dễ bị nhiễm vi khuẩn salmonella, có thể gây sẩy thai cho sản phụ. Vì vậy nếu muốn thưởng thức món ăn này các mẹ nên nấu chín kĩ rau mầm nhé!

Rượu bia

Rượu, bia thực chất là một loại đồ uống, thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi còn đang mang thai. Lý do bởi rượu, bia sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai và chết lưu. Ngay cả khi bạn nghĩ chỉ dùng một chút nhưng thực sự sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến thai nhi trong bụng.

Nếu các mẹ sử dụng quá nhiều còn gây nên hội chứng nghiện rượu ở thai nhi. Không dừng lại ở đó nếu không may mắn bé sẽ mắc phải dị tật về trí tuệ, dị tật về tim ngay cả khuôn mặt cũng có thể bị biến dạng.

Sữa, phô mai và nước ép trái cây chưa tiệt trùng

Trong phô mai, sữa và nước trái cây chưa tiệt trùng có chứa một loại vi khuẩn có tên là Listeria, Samlmonelle, E. coil và Campylobacter. Đây đều là các loại vi khuẩn gây ra bệnh nhiễm trùng vì vậy có thể đe dọa đến tình trạng sức khỏe của thai nhi. Chúng được xem như những thực phẩm mẹ bầu nên tránh để đảm bảo sức khỏe cho con. Thay vào đó, mẹ có thể chọn những loại phô mai, sữa hoặc nước ép trái cây đã qua thanh trùng.

Nhãn

Thực phẩm mẹ bầu nên tránh trong đó có nhãn, trong nhãn có chứa rấy nhiều đường. Nếu mẹ ăn quá nhiều nhãn sẽ gây ra tình trạng đái tháo đường thai kỳ cũng như tình trạng táo bón. Vì vậy các mẹ nên hạn chế loại quả này để tránh những nguy cơ đáng tiếc có thể xảy ra.

Đu đủ

Trong đu đủ xanh có chứa một loại chất gây kích thích cơ trơn của tử cung. Vì vậy đu đủ xanh cũng là một trong những thực phẩm mẹ bầu nên tránh. Ăn quá nhiều đu đủ có thể gây ra tình trạng sinh non.

Lạm dụng thuốc bổ

Không phải cứ uống nhiều thuốc bổ sẽ tốt cho thai nhi mà ngược lại chúng lại là những thực phẩm mẹ bầu nên tránh. Lý do là bởi trong thời gian mang thai, hệ thống tuần hoàn của cơ thể sẽ phải làm việc tích cực hơn. Tim, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và cả buồng trứng cũng phải liên tục hoạt động. Mặt khác chức năng của dịch vị dạ dày sẽ bài tiết ít đi. Nếu như các mẹ lạm dụng thuốc bổ sẽ gây nên tình trạng “khí thính âm hao”.

Điều này sẽ gây ra hiện tượng mất cân đối nội tiết cho bà bầu. Ngoài ra các mẹ còn hay gặp phải tình trạng chân tay bị phù nề, táo bón và tăng huyết áp. Điều này sẽ dẫn đến sảy thai hoặc thai bị chết lưu.

Bổ sung quá nhiều vitamin A

Trong vitamin A có chứa khá nhiều retinol. Đây là hoạt chất gây hại cho thai nhi. Vì vậy nếu muốn thai nhi khỏe mạnh nếu bổ sung vitamin A cần có sự hướng dẫn từ bác sĩ.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhiều dầu mỡ là những thực phẩm mẹ bầu nên tránh. Bởi, chúng không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ mà còn có tác động đến chức năng tổng hợp kích thích tuyến vú. Đây chính là tình trạng gây ra ung thư vú. Tất nhiên đều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Thực phẩm mẹ bầu nên tránh đã được liệt kê trong bài viết này. Vì vậy các mẹ hãy nghiêm khắc hơn với bản thân mình nhé, vì sức khỏe của con mình cũng như sức khỏe của bản thân các mẹ. Có lẽ có nhiều món ăn khá hấp dẫn làm các mẹ thèm nhưng nếu kiêng được thì nên kiêng. Nếu cảm thấy quá thèm thì đừng cho phép bản thân ăn quá nhiều nhé.