Trật khớp cổ tay bao lâu thì khỏi? Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà

Trật khớp cổ tay là chấn thương thường gặp do vận động không đúng khi lao động, sinh hoạt, tham gia thể dục thể thao. Nếu không được điều trị thích hợp, trật khớp cổ tay có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm như gãy xương, tổn thương mạch máu, nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh, thoái hóa khớp,… Vậy trật khớp cổ tay bao lâu thì khỏi? Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà như thế nào? Để biết câu trả lời, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Trật khớp cổ tay bao lâu thì khỏi?

Thắc mắc “Trật khớp cổ tay bao lâu thì khỏi” là điều mà nhiều bệnh nhân quan tâm. Theo đó, thời gian phục hồi của bệnh tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Các yếu tố như: vị trí trật khớp, trật khớp hở hay kín, thời gian phát hiện và điều trị, chế độ ăn uống, tập thể dục,… cũng ảnh hưởng đến quá trình hồi phục nhanh hay chậm của bệnh. Thông thường, khi được nắn chỉnh, cố định, thời gian này hồi phục sẽ dao động trong vài tuần.

Do đó, để phục hồi nhanh chóng sau trật khớp cổ tay, bệnh nhân phải tuân thủ kế hoạch điều trị cùng với chế độ ăn uống khoa học. Tập trung bổ sung 6 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe như: thực phẩm giàu protein, axit béo omega-3, kẽm, vitamin D, canxi, chất xơ.

Nếu không được điều trị thích hợp, trật khớp cổ tay có thể dẫn đến những hậu quả nguy hiểm như gãy xương, tổn thương mạch máu, nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh, thoái hóa khớp,… Vì vậy, khi bị trật khớp, bệnh nhân cần được sơ cứu nhanh chóng và đưa đến bệnh viện gần nhất để được đánh giá và điều trị kịp thời.

Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà

Các bài thuốc dân gian là cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà được nhiều người áp dụng bên cạnh các loại thuốc Tây. Những bài thuốc này sử dụng nguyên liệu dễ kiếm, giá thành rẻ và có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng ở giai đoạn đầu của bệnh.

Bài thuốc rượu tỏi chữa đau khớp cổ tay nhanh

Theo Đông y, tỏi có vị cay, nóng, được sử dụng trong chữa bệnh từ lâu nay, bao gồm cả trị đau khớp. Khi kết hợp với rượu, chúng có tác dụng giảm đau nhức, khó chịu ở cổ tay.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị tỏi, rượu gạo
• Tỏi bóc vỏ và thái thành từng lát nhỏ.
• Cho khoảng 450 ml rượu gạo cùng với tỏi vào bình thủy tinh.
• Sau khi ngâm khoảng 15 ngày, hỗn hợp rượu tỏi sẽ ngả màu vàng.
• Lúc này, bệnh nhân có thể đem ra sử dụng. Nên uống 2 muỗng nhỏ rượu tỏi 2 lần mỗi ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ.

>>> Xem thêm: Cách ngâm rượu tỏi chữa bệnh xương khớp

Rau mồng tơi chữa đau khớp cổ tay

Những tác dụng của rau mồng tơi bao gồm khả năng làm sạch, giảm nhiệt và giảm đau xương khớp. Vì vậy, nhiều người sử dụng rau mồng tơi như một cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà với hiệu quả rõ rệt,

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị rượu trắng, chân giò lợn, rau mồng tơi
• Rau mồng tơi nhặt và rửa sạch để ráo.
• Đầu tiên bạn làm sạch chân giò, sau đó chặt thành từng miếng và hầm kỹ.
• Thêm chút rượu và rau mồng tơi vào, sau đó nêm gia vị cho vừa ăn.
• Công thức này không chỉ ngon và tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm khó chịu ở cổ tay một cách thành công.

Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà bằng muối rang gừng

Theo y học cổ truyền, gừng là một loại gia vị có tính ấm. Tác dụng của gừng được biết đến như một vị thuốc giảm đau tốt. Trong khi đó, muối được biết đến nhu một chất kháng khuẩn. Khi kết hợp hai loại thảo dược này, các cơn đau xương khớp sẽ suy giảm một cách đáng kể.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị gừng tươi và một chút muối.
• Gừng tươi cạo vỏ, thái nhỏ.
• Cho một ít muối và gừng vào chảo rang.
• Đắp muối và gừng nóng lên khớp cổ tay.
• Bài thuốc này giúp hỗ trợ hiệu quả và nhanh chóng làm giảm cơn đau trật khớp cổ tay.

Cà rốt chữa trật khớp cổ tay

Theo y học cổ truyền, cà rốt có thể giúp hệ thống dây chằng hoạt động tốt hơn. Do đó, nó làm giảm đáng kể cơn đau, đặc biệt là trật khớp cổ tay.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nguyên liệu cà rốt
• Sử dụng một củ cà rốt làm sạch và nạo, sau đó thêm nước chanh vừa đủ vào hỗn hợp.
• Cà rốt có thể được sử dụng như một nguồn thực phẩm để giảm bớt khó chịu ở khớp cổ tay.

Bài tập chữa trật khớp cổ tay tại nhà

Bên cạnh những bài thuốc chữa trật khớp cổ tay, việc tập thể dục nhẹ nhàng có thể làm giảm sự khó chịu, tăng cường sự linh hoạt của khớp cổ tay. Bạn nên bắt đầu tập luyện với các động tác nhẹ nhàng. Một số bài tập sau đây có thể hạn chế cơn đau khớp cổ tay hiệu quả:

Bài tập uốn cong cổ tay lên

• Người bệnh đưa tay thẳng ra trước mặt với lòng bàn tay hướng lên trên.
• Tay trái cầm mu bàn tay phải.
• Hãy nhẹ nhàng kéo tay trái về phía ngực cho đến khi cổ tay phải của bạn bắt đầu căng.
• Nên dành 30 giây để giữ nguyên tư thế trước khi đổi bên tay còn lại.

Bài tập uốn cong cổ tay xuống

• Duỗi thẳng cánh tay phải trước mặt, lòng bàn tay hướng lên. Các ngón tay uốn cong xuống dưới.
• Tay trái cầm nắm mu bàn tay phải.
• Từ từ kéo tay trái về phía đùi cho đến khi bạn cảm thấy cổ tay phải căng ra.
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi đổi bên bằng tay kia.

Chữa trật khớp cổ tay với bài tập kéo ngón tay lên

• Cánh tay phải của bệnh nhân duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng ra ngoài. Các ngón tay hướng lên trên.
• Bàn tay trái kéo ngón tay phải về phía lòng cho đến khi duỗi ra.
• Giữ nguyên tư thế trong một phút rồi đổi bên.

Cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà bằng cách đan tay sau lưng

• Đưa cả 2 tay ra phía sau, lòng bàn tay hướng về phía lưng, các ngón tay đan vào nhau.
• Duỗi thẳng tay rồi nâng khỏi cơ thể. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây sau khi lực căng bắt đầu xuất hiện.
• Sau đó, buông ra và lắc mạnh cổ tay của bạn trong khoảng 5 giây.
• Thực hiện chuyển động 3 lần liên tiếp.

Hướng dẫn tư thế cầu nguyện chữa trật khớp cổ tay

• Ngồi khoanh chân, hai tay chắp trước ngực với các ngón tay hướng lên trên.
• Siết hai bàn tay vào nhau đồng thời nâng cao khuỷu tay.
• Hít thở sâu và giữ tư thế này trong 20 đến 30 giây.
• Lặp lại quy trình một vài lần.

Động tác quỳ rộng cổ tay

• Bạn thực hiện quỳ trên sàn nhà. Mu bàn tay phải hướng lên, bạn duỗi thẳng tay ra trước chân, lòng bàn tay úp xuống.
• Đặt mông của bạn trên chân và hơi nghiêng người về phía trước. Để duỗi cổ tay của bạn, hãy duy trì tư thế cánh tay thẳng.
• Thực hiện tư thế 5 lần sau và mỗi tư thế giữ trong khoảng 30 giây.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về cách chữa trật khớp cổ tay tại nhà. Trật khớp hay trật khớp cổ tay là một chấn thương thường gặp trong sinh hoạt, chơi thể thao và các hoạt động khác hàng ngày. Chấn thương khớp sẽ không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó sẽ khiến cuộc sống của người mắc phải trở nên khó khăn. Do đó, hãy xem kỹ bài viết trên và thực hiện các gợi ý chữa trật khớp cổ tay một cách an toàn, hiệu quả nhé!

Để phòng ngừa tình trạng trật khớp tại cổ tay, tốt hơn hết bạn nên chăm sóc vùng cổ tay hàng ngày bằng cách mát thư giãn cơ khớp, giảm thiểu nhức mỏi hoặc căng cứng cơ. Hiện nay, rất nhiều người lựa chọn máy massage cầm tay hoặc ghế massage toàn thân để nâng niu sức khỏe, cải thiện thể chất ngay tại nhà vô cùng thuận tiện.