Theo đánh giá của Tổ chức Y tế thế giới, Việt Nam là một trong những quốc gia có tốc độ tiêu thụ bia tăng nhanh nhất trên thế giới. Bia dường như là một thức uống không thể thiếu trên bàn tiệc, vậy uống bia có tốt không? Uống bia có tác hại và lợi ích gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của GDV để bảo vệ sức khỏe bản thân trước loại thức uống này nhé.
Xem nhanh nội dung
Thành phần dinh dưỡng có trong bia
Để biết được uống bia có tốt không thì trước tiên cần phải tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong bia. Thông thường, bia truyền thống được sản xuất từ những nguyên liệu như ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch), hoa bia, nước.
Chính vì vậy thức uống này cung cấp do cơ thể một lượng dưỡng chất bao gồm vitamin B, kẽm, canxi, sắt, thiamine và một số nguyên tố vi lượng khác.
Xem thêm >>> Ăn măng có tốt không
Uống bia có tốt không
Bia là thức uống chứa một số thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, thế nhưng uống quá nhiều bia sẽ gây ra một số tác hại như sau:
Ảnh hưởng nghiêm trọng đến gan
Bất cứ loại bia nào cũng đều có chứa chất cồn, nếu bạn sử dụng liên tục trong một thời gian dài thì cơ thể sẽ gây ra áp lực cho gan, khiến hệ bài tiết bị tổn thương và giảm thiểu chức năng đào thải chất độc của gan. Bia cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra chứng nóng trong người, nổi mụn nhọt, xơ gan, gan nhiễm mỡ.
Gây loãng xương
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng sử dụng bia rượu thường xuyên làm cản trở quá trình hấp thụ khoáng chất của cơ thể. Kéo theo đó là tình trạng thiếu xương, loãng xương, đau mỏi cơ thể và suy giảm thể lực. Bên cạnh đó thì uống nhiều bia cũng khiến bạn không có cảm giác ngon miệng khi ăn những thực phẩm khác nên dễ bị mất cân bằng dinh dưỡng.
Gây hại dạ dày
Nhiều người lạm dụng bia rượu như một thức uống giải khát thường ngày mà không lường trước được dạ dày sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng thế nào. Uống nhiều bia khiến axit tích tụ nhiều trong dạ dày và tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng như viêm dạ dày, loét dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày,…
Suy giảm khả năng miễn dịch
Chất cồn trong bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày mà còn làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Những chất độc không được gan đào thải kịp thời sẽ đi vào máu làm giảm lượng bạch cầu và suy yếu hệ miễn dịch. Vì vậy mà sau những trận nhậu triền miên bạn thường cảm thấy mệt mỏi, cảm cúm, sốt hoặc mắc một chứng bệnh về hô hấp nào đó.
Ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Nồng độ cồn cao trong bia khiến hoạt động của hệ thần kinh bị đình trệ do các nơron dẫn truyền tín hiệu gặp gián đoạn. Khi đó tâm trạng con người sẽ thay đổi thất thường, mất tỉnh táo, thậm chí là mất kiểm soát hành vi và gây ra hậu quả không thể lường trước. Nếu bạn chưa biết uống bia có tốt không và lạm dụng bia thường xuyên thì sẽ dẫn đến trí tuệ sa sút, các tế bào não teo nhỏ dẫn đến thiếu minh mẫn và suy giảm trí nhớ trầm trọng.
Gây rối loạn hoocmon
Hệ nội tiết điều hòa các chứng năng của cơ thể không tránh khỏi ảnh hưởng khi bạn sử dụng bia quá độ. Đối với các chị em, uống nhiều bia có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, nổi mụn nhọt, giảm sức khỏe sinh sản. Đối với nam giới, việc mất cân bằng hoocmon do bia dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng, co rút tinh hoàn.
Rối loạn tiểu tiện
Uống bia thường xuyên khiến thận phải làm việc quá sức, luôn trong tình trạng quá tải và xuất hiện triệu chứng đi tiểu nhiều lần, tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu đêm,… Trạng thái này không chỉ suy giảm sức khỏe hệ bài tiết mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống, gây tâm lý khó chịu, hoang mang, bực bội.
Lợi ích khi uống bia
Giảm cholesterol xấu
Khoáng chất trong bia tươi góp phần tăng lipoprotein – nhóm chất có khả năng loại bỏ cholesterol xấu và ngăn ngừa tích tụ mỡ trên thành động mạch. Đồng thời lượng chất xơ dồi dào từ lúa mạch và lúa mì rất có lợi cho hệ tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn.
Làm chậm lão hóa và thúc đẩy tuổi thọ
Bia được sản xuất từ những nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa nên có khả năng chống lại các gốc tự do – thủ phạm gây lão hóa cơ thể và phá hủy não bộ.
Đặc biệt, bia thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin E, giữ cho làn da của bạn luôn căng bóng và sáng khỏe nên thường được sử dụng như một lớp mặt nạ cấp ẩm cho da. Ngày nay, có rất nhiều chị em phụ nữ cải thiện ngoại hình bằng phương pháp tắm trắng bằng bia hay ủ tóc với bia ngay tại nhà.
Tốt cho tim mạch
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dưỡng chất trong bia có khả năng làm loãng máu, giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch. Nhờ vậy mà ngăn ngừa được chứng xơ vữa động mạch và những bệnh tim mạch nguy hiểm khác. Tuy nhiên bên cạnh chất dinh dưỡng thì lượng cồn trong bia là một tác nhân gây hại nên không thể sử dụng thức uống này thường xuyên.
Tăng cường sức khỏe tinh thần
Bia kích thích sản sinh lượng dopamine trong não, mang đến cảm giác hưng phấn và thư giãn vô cùng. Vào những ngày hè oi ả hay những khi bạn cảm thấy căng thẳng thì uống một ly bia mát lạnh là sự lựa chọn tuyệt vời giúp đánh bay áp lực và thả lỏng tâm trạng. Tuy nhiên thì uống bia có tốt không phụ thuộc vào cách bạn kiểm soát bản thân ra sao, vì vậy đừng bao giờ đánh mất lý trí khi sử dụng thức uống này nhé.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Bia có khả năng ức chế sự hình thành glycogen trong gan và giảm thiểu chỉ số đường huyết trong máu. Những bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể sử dụng bia, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và phải theo dõi sự biến đổi của lượng đường trong máu một cách sát sao bằng các thiết bị y tế.
Uống rượu bia bao nhiêu là tốt
Trên thực tế, mỗi người có một thể trạng sức khỏe, khả năng hấp thụ và đào thải chất độc khác nhau. Do đó uống rượu bia bao nhiêu là tốt còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân. Tuy nhiên thì bia và rượu đều nằm trong top những thức uống không lành mạnh, gây ra nhiều tác hại hơn là lợi ích nên các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo rằng mỗi tuần 660ml bia/ ngày, nữ giới không uống quá 330ml/ ngày và tuyệt đối không uống bia quá 4 lần/ tuần.
Xem thêm >>> Tác hại của hoa đậu biếc
Cách uống bia tốt cho sức khỏe
Để bảo vệ sức khỏe bền vững, hãy lưu ý một số điều sau đây khi uống bia:
- Không uống nhiều bia trong một ngày hoặc nhiều ngày liên tục bởi như vậy sẽ làm lượng axit trong dạ dày tăng mạnh, mất kiểm soát và thậm chí là phải cấp cứu hồi sức.
- Uống bia khi bụng đói khiến bạn cảm thấy nôn nao, chóng say và viêm loét dạ dày. Thay vào đó hãy ăn no bụng trước hay đó hãy nhập cuộc nhậu nhé.
- Phụ nữ đang có thai và cho con bú tuyệt đối không uống bia vì tăng nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ.
- Không nên uống nhiều bia vào những ngày nhiệt độ tăng cao vì có thể mang lại cảm giác sảng khoái nhất thời nhưng lại gây áp lực cho thận do phải bài tiết nhiều.
- Những người mắc bệnh lý về huyết áp, dạ dày, tim mạch, hô hấp nên hạn chế uống bia vì sẽ khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn so với những lợi ích mà thức uống này mang lại.
Với giải đáp về vấn đề uống bia có tốt không qua bài viết trên, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như những người thân yêu. Hãy cân nhắc về việc sử dụng bia đúng cách để sống lành mạnh, sống vui, sống khỏe mỗi ngày nhé nhé!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
