Uống mật ong vào thời điểm nào? – Bí quyết uống mật ong đúng cách

Mật ong được biết đến với hương vị thơm ngon cùng nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Việc uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau cũng đem lại các hiệu quả không giống nhau. Vậy nên có nhiều người thắc mặt nên uống mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất cũng như bí quyết uống mật ong đúng cách để đem lại hiểu quả nhất là gì? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin để giải đáp thắc mắc trên, cùng đọc nhé!

Nên uống mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất?

Uống trước khi ăn

Khi bạn uống mật ong trước khi ăn sẽ hỗ trợ ức chế tiết acid, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày và hỗ trợ trị viêm loét dạ dày. Bạn có thể uống 1 ly nước mật ong trước bữa ăn từ 30 -40 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Uống vào buổi sáng 

Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ giúp hệ tiêu hóa, làm sạch các độc tố còn sót lại bên trong dạ dày mà chúng còn giúp tinh thần của bạn được tích cực hơn. Ngoài ra, với hàm lượng protein cao có trong mật ong sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói cồn cào.

Uống vào buổi chiều 

Việc uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp cơ thể bạn lấy lại năng lượng sau ngày dài làm việc, đồng thời hỗ trợ làm giảm mệt mỏi và thư giãn cho não bộ.

Uống sau khi ăn

Sau khi ăn xong 1 – 2 tiếng bạn có thể uống mật ong để kích thích nhu động ruột, hỗ trợ dạ dày tiết acid để tăng cường các hoạt động ở hệ tiêu hóa được tốt hơn. Đặc biệt là người bị khó tiêu nên dùng mật ong sau khi ăn sẽ giúp tiêu hóa được thuận lợi hơn cũng như cảm giác chướng bụng. 

Uống trước và sau khi luyện tập

Mật ong cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên nên thường được nhiều người sử dụng trước khi luyện tập để giúp ổn định sức và trì hoãn sự mệt mỏi. Ngoài ra, bạn có thể dùng mật ong sau khi tập sẽ giúp khắc chế sự mệt mỏi, giảm đau nhức cơ bắp và tiếp thêm năng lượng.

Uống trước khi đi ngủ 

Uống một ly nước mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, hạn chế tình trạng mất ngủ từ đó giúp ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, chống trào ngược dạ dày thực quản và hạ huyết áp. 

Uống khi bị cảm lạnh và ho

Mật ong chứa nhiều vitamin, enzyme và khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giúp bệnh phục hồi tốt hơn.

Bí quyết uống mật ong đúng cách

Uống mật ong với nước ấm

Mật ong pha với nước ấm chính là bí quyết uống mật ong đúng cách và dễ dàng thực hiện nhất. Bạn chỉ cần pha với một ít mật ong cùng với nước ấm, khuấy đều nên là có ngay một ly mật ong thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mình.

Mật ong với phấn hoa

Pha mật ong cùng với phấn hoa tuy là cách làm được ít người biết đến. Nhưng chúng lại rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp cho làn da. Bạn chỉ cần trộn đều mật ong với phấn hoa và nước theo tỉ 2: 1: 1 và dùng vào mỗi buổi sáng để thấy hiệu quả bất ngờ.

Dùng mật ong như siro để giảm đau họng 

Bạn chỉ cần ủ lên men mật ong khi kết hợp với tỏi sẽ cho ra một loại siro giảm ho rất hiệu quả . Hỗn hợp này còn có tình kháng khuẩn, phòng chống viêm họng rất tốt cho cơ thể.

Dùng mật ong thay cho đường

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, thường được sử dụng như gia vị trong các món ăn hàng ngày. Hơn nữa trong mật ong còn có chất chống oxy hóa mà đường lại không có. Chính vì thế bạn nên dùng mật ong thay cho đường sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. 

Mật ong và sữa tươi

Khi pha mật ong với sữa tươi không chỉ giúp tăng cường sự phát triển của các lợi khuẩn mà chúng còn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm táo bón hay giảm viêm loét dạ dày.

Xem thêm:

Mách bạn 5 cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong

Đu đủ đực ngâm mật ong – Bài thuốc chữa ho và viêm loét dạ dày

Tỏi ngâm mật ong và những tác dụng không phải ai cũng biết

Tác dụng của chè xanh với mật ong đối với sức khỏe là gì?

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi làm sao để uống mật ong đúng cách cũng như thời điểm uống tốt nhất. Mong rằng bạn đã có những kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe cho mình và cả gia đình được tốt hơn nhé!

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm, đồ uống có lợi cho sức khỏe bạn nên kết hợp với việc sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại như ghế massage toàn thân, đệm massage, máy massage cầm tay,… Việc để cơ thể luôn được massage không chỉ giúp bạn giảm mệt mỏi, đau nhức mà còn giúp cải thiến giấc ngủ, cải thiện tuần hoàn máu, cải thiện cấu trúc xương sống,….