Trà gừng có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?

Gừng tươi là một vị thuốc nổi tiếng với khả năng bồi bổ cơ thể thế nhưng trà gừng có tác dụng gì thì chưa có nhiều người hiểu rõ. Bài viết này của GDV Sport sẽ giúp bạn tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của trà gừng và cách pha trà gừng ngay tại nhà để cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

>>> Xem thêm:

• Gừng có tác dụng gì với sức khỏe con người
• 7 Cách trị rụng tóc bằng gừng cực hiệu quả, không gây cay nóng

Uống trà gừng có tác dụng gì?

Trong trà gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho,… Vì thế, tác dụng của trà gừng còn nhiều hơn bạn nghĩ đấy.

Chống xay xe, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa

Say tàu xe là nỗi ám ảnh với rất nhiều người, đặc biệt với những ai mắc bệnh huyết áo thấp. Vậy trà gừng có tác dụng gì trong việc giảm triệu chứng say tàu xe hay không? Thực tế, thức uống này có thể giảm thiểu đáng kể các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… mà không gây hại đến sức khỏe.

Ngoài ra, khi uống trà gừng ở mức độ vừa phải, bạn cũng có thể cải thiện đường tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh nhờ vào tính ấm của gừng.

Trà gừng có tác dụng gì – Giảm buồn nôn do ốm nghén, hóa trị      

Ngoài trà gừng có tác dụng gì với việc giảm chứng say tàu xe thì chúng sẽ giúp hạn chế chứng buồn nôn do ốm nghén, hóa trị, đau đầu. Đó là nhờ thành phần hoạt tính trong tinh dầu gừng – gingerols có tác dụng thay thế thuốc chống nôn trong trường hợp cơ thể không dung nạp được thuốc.

Đồng thời, hợp chất phenol và mùi hương đặc trưng của gừng mang đến cảm giác dễ chịu cho hệ thần kinh. Tuy nhiên trước khi sử dung bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ, nhất là khi đang điều trị ung thư, mang thai hoặc chuẩn bị phẫu thuật.

Tác dụng của trà gừng tốt cho huyết áp, tim mạch

Uống trà gừng có tác dụng gì? Gừng có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa nên khi hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm, chúng sẽ giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Tính ấm của gừng giúp cải thiện tuần hoàn máu, hạn chế hình thành cục máu đông. Nhờ đó giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm.

Uống trà gừng có tác dụng gì trong việc kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu

Lợi ích của trà gừng đã được chững minh đối với việc kiểm soát cân nặng, béo phì và các biến ìchứng liên qua đến béo phì. Cụ thể, thức uống này tác động tích cực đến người mắc béo phì thông quá một số cơ chế đặc biệt như tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn, tăng sinh nhiệt,…

Đặc biệt, gừng có thể kiểm soát lượng đường trong máu, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.

>>> Xem thêm:

• Nước gạo rang gừng có tác dụng gì? Uống nước gạo rang gừng giảm cân
• Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng giúp vòng eo thon gọn

Công dụng của trà gừng giúp giảm đau, chống viêm

Trà gừng có tác dụng gì khi sử dụng hoạt chất gingerols dồi dào. Đây là một hoạt chất được chứng minh công dụng kháng khuẩn hiệu quả, kháng viêm, tác dụng tương tự các loại thuốc chống viêm không chứa steroid. Vì thế, bạn có thể sử dụng trà gừng để điều trị viêm và làm giảm các cơn đau như: Đau đầu, đau nửa đầu, đau cơ, đau bụng kinh, đau do viêm khớp, thoái hóa khớp gối,…

Đồng thời, bạn cũng có thể kết hợp ngâm chân với nước gừng để đạt hiệu quả giảm đau tốt nhất.

>>> Xem thêm: Ngâm châm nước gừng có tác dụng gì với sức khỏe?

Cải thiện hệ miễn dịch và các vấn đề về hô hấp

Theo Đông Y, trà gừng có tính nóng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho hệ miễn dịch cũng như nâng cao sức đề kháng. Nếu không may bị cảm lạnh, bạn chỉ cần uống một ly trà gừng để làm ấm cơ thể là sẽ không lo khó chịu vào gày hôm sau. Ngoài ra khi cảm thấy khó thở hoặc ngạt mũi, bạn cũng có thể pha trà gừng và cảm nhận mùi hương của chúng để hồi thông mũi họng.

Trà gừng có tác dụng gì trong ngăn ngừa ung thư

Chất đáng quý nhất trong trà gừng phải kể đến các thành phần chống oxy hóa. Chúng không những giúp cải thiện hệ miễn dịch mà còn chống tăng sinh tế bào khối u. Sử dụng thức uống này thường xuyên mang đến tác dụng phòng ngừa bệnh, nhất là ung thư tuyết tụy và ung thư ruột kết.

Giảm bớt căng thẳng

Sau những giờ làm việc một mỏi, bạn có thể uống ngay một ly trà gừng để xoa dịu tinh thần, giải tỏa stress. Đặc tính chữa bệnh của gừng kết hợp với hương thơm ấm nồng, dễ chịu sẽ đánh bay căng thẳng của bạn. Cũng vì thế mà tinh dầu gừng được sử dụng để xông hơi, thơm phòng, tạo cảm giác thoải mái cho người dùng

Uống nhiều trà gừng có tốt không?’

Bên cạnh việc hiểu rõ trà gừng có tác dụng gì, bạn cũng cần biết đến cách sử dụng sao cho hiệu quả. Mặc dù gừng là thức uống lành mạnh nhưng chúng chứa lượng dược tính nhất định, nếu bạn uống quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như:

• Tụt huyết áp: Công dụng của trà gừng là làm giảm huyết áp và loãng nồng độ máu nên bạn sẽ bị hoa mắt, chóng mặt khi uống quá nhiều. Đồng thời những người đang dùng thuốc làm loãng máu, thuốc tăng huyết áp uống trà gừng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
• Khó chịu ở bụng: Lạm dụng trà gừng không tránh khỏi cảm giác nóng trong người, ợ nóng, khó chịu ở bụng. Vì thế bạn chỉ nên dùng tối đa 1-2 ly trà gừng mỗi ngày và hạn chế ăn đồ khó tiêu.
• Dị ứng: Một số người có cơ địa nhạy cảm, phản ứng với thành phần của gừng có thể bị dị ứng khi sử dụng chúng. Trường hợp dị ứng cần ngừng sử dụng và uống nhiều nước để đào thải trà đã uống ra khỏi cơ thể. Với những người bị nóng trong người, dễ nổi mụn nhọt cũng cần hạn chế dùng các chế phẩm từ gừng.

Cách pha trà gừng và lưu ý khi sử dụng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Khoảng 4 – 5 lát gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái mỏng hoặc đạp dập tùy thích. Nếu muốn bạn cũng có thể chuẩn bị thêm vài lát gừng thái mỏng bỏ vào sau cho ly trà thêm đậm vị,
• 500ml nước lọc
• 1 thìa nước cốt chanh
• Mật ong (nếu có).

Cách thực hiện:

• Trước tiên, bạn đổ gừng và nước lọc vào nồi đã chuẩn bị.
• Đun nồi nước với lửa vừa trong khoảng 10-15 phút tùy thuộc vào bạn muốn hương vị của trà cay tới mức nào.
• Tắt bếp, nhấc nổi xuống rồi cho thêm chanh và mật ong để hương vị ly trà gừng thơm ngon dễ uống hơn.

Lưu ý:

• Bạn chỉ nên dùng tối đa 4mg gừng/1 ngày.
• Việc lạm dụng quá 5 ly trà gừng trong một ngày sẽ gây tình trạng đau đầu, nôn mửa, tim đập nhanh, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, ợ nóng,…
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, người mắc bệnh viêm loét dạ dày, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa không nên uống trà gừng.
• Những người mắc bệnh tiểu đường cần hạn chế dùng trà gừng pha mật ong. Thay vào đó hãy sử dụng trà gừng nguyên chất để cải thiện triệu chứng bệnh.

Hy vọng bài viết trên của GDV Sport đã giúp bạn hiểu rõ trà gừng có tác dụng gì. Đây là thức uống thơm ngon, ấm nóng và khả năng cải thiện sức khỏe đáng kinh ngạc. Để bắt đầu một ngày mới hứng khởi hoặc sau ngày dài mệt mỏi, bạn hãy uống nay một ly trà gừng nóng nhé.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe từ những loại thực phẩm, bạn có thể lựa chọn và sở hữu cho riêng mình một chiếc máy massage cầm tay hay máy massage chân. Những thiết bị hiện đại này sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cơn đau nhức xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh tật nguy hiểm.