Vì sao bị nứt gót chân? Cách trị nứt gót chân giúp đôi chân khỏe đẹp?

Nứt gót chân không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu và gia tăng nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý da liễu nguy hiểm. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn bị nứt gót chân? Cách trị nứt gót chân nào hiệu quả nhất? Hãy cùng Gia dụng Việt tìm hiểu ngay nhé.

Xem thêm >>> Đau nhức gót chân và cách phòng chống hiệu quả

Vì sao bạn bị nứt gót chân

Do thừa cân, béo phì

Cơ thể thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý sức khỏe nguy hại. Khi cơ thể thừa cân, béo phì, áp lực đè nén lên đôi chân ngày càng lớn, đặc biệt là phần bàn chân và gót chân phải mở rộng để hỗ trợ quá trình di chuyển gây ra tình trạng nứt gót chân.

Nứt gót chân do nguyên nhân cân nặng có thể cải thiện bằng cách giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý. Sau một thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục, sức khỏe đôi bàn chân của bạn sẽ khôi phục trạng thái ban đầu.

Cơ thể thiếu vitamin 

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò như một chất xúc tác giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, duy trì những hoạt động thường ngày của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt vitamin và khoáng chất khiến làn da của bạn thiếu ẩm, thô ráp và dễ bị nứt gót chân. Nhiều người thiếu hụt vitamin còn gặp tình trạng làn da vàng vọt, tăng sắc tố da và hình thành những vết thâm nám, tàn nhang rất khó điều trị.

Giày không phù hợp với đôi chân

Thói quen đi giày cao gót là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng nứt gót chân bởi các mô mỡ dưới gót chân phải căng giãn ra để cân bằng trọng lượng cơ thể. Mặc dù vậy, giày cao gót luôn được xem như trợ thủ đắc lực và niềm đam mê của nhiều chị em phụ nữ nên hãy lựa chọn những đôi giày có chất lượng tốt, kích cỡ phù hợp đề nâng đỡ và bảo vệ đôi bàn chân nhé.

Đứng trong thời gian dài

Thêm một nguyên nhân khiến gót chân của bạn dễ dàng bị nứt nẻ, tổn thương đó là di chuyển quá nhiều hoặc đứng trong thời gian dài. Không chỉ gây áp lực cho gót chân, thói quen này còn ảnh hưởng xấu đến cơ khớp đầu gối và cột sống.

Vì vậy để bảo vệ sức khỏe lâu dài cho hệ xương khớp, sau một thời gian đứng làm việc hãy cố gắng dành một vài phút để nghỉ ngơi thư giãn và xoa bóp cho phần gót chân. Nếu tính chất công việc bắt buộc phải đứng lâu, bạn hãy thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như bước nhỏ tại chỗ, xoay cổ chân để giải phóng áp lực cho đôi chân.

Thói quen tắm sai cách

Tắm quá hai lần trong một ngày, tắm nước quá nóng là những thói quen không tốt cho làn da gót chân cũng như khiến lớp dầu tự nhiên của cơ thể bị mất đi. Thêm vào đó, hóa chất có trong những sản phẩm tẩy rửa như sữa tắm, dầu gội đầu khi sử dụng quá nhiều sẽ góp phần bào mòn lớp biểu bì, khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm, nứt gót chân và nhiều vùng da khác.

Bên cạnh đó, các chuyên gia da liễu khuyến nghị rằng thời gian tắm an toàn là khoảng 15-30 phút để duy trì độ ẩm cho da. Nhiều người không có thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm nên dễ bị nứt gót chân, vì vậy bạn cũng đừng quên cân bằng độ pH và cấp ẩm cho làn da nhé.

Do tình trạng mãn kinh

Một trong những dấu hiệu điển hình của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ đó là khô da, rạn da, nứt gót chân. Đây là do lượng estrogen trong cơ thể suy giảm mạnh mẽ dẫn đến sự lão hóa da và biến đổi nội tiết tố. Bên cạnh đó, nhiều trường hợp nứt gót chân trong độ tuổi mãn kinh mắc phải chứng dày sừng quang hóa, cần được điều trị bằng những loại thuốc mỡ kê đơn.

Trị nứt gót chân giúp đôi chân khỏe đẹp

Dùng kem dưỡng cho gót chân

Sử dụng sản phẩm dưỡng da chân là cách điều trị nứt gót chân hiệu quả nhanh chóng nhất. Những thành phần nổi bật trong kem dưỡng như AHA, BHA, ure, B5 có tác dụng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và phục hồi da bị tổn thương. Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm điều trị, bạn cũng cần lựa chọn loại giày có chất liệu thông thoáng, mềm và êm để bảo vệ gót chân.

Hầu hết những loại kem dưỡng gót chân chứa AHA hoặc BHA trên thị trường hiện này đều gây ra cảm giác châm chích hoặc kích ứng nhẹ trong lần đầu sử dụng. Tuy nhiên nếu làn da của bạn quá nhạy cảm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và ngưng dùng khi xảy ra phản ứng nghiêm trọng.

Ngâm và tẩy tế bào chết cho chân thường xuyên

Vùng gót chân bị nứt nẻ có xu hướng dày lên, nhiều tế bào chết và bong tróc da. Vì vậy để làm mềm da chân, bạn nên ngâm chân trước khi đi ngủ kết hợp với massage chân. Bên cạnh đó, đừng quên tẩy tế bào chất 2-3 lần/1 lần bằng những sản phẩm dạng hạt mịn, giúp loại bỏ lớp tế bào cằn cỗi và trả lại làn da mịn màng.

Nếu đang bị nứt gót chân, cần lưu ý những điều sau khi tiến hành ngâm chân

• Ngâm chân tối đa 1 phút với nhiệt độ nước ở mức 39 độ C.
• Sử dụng tinh dầu bưởi, gừng tươi hoặc muối để loại bỏ vi khuẩn hiệu quả.
• Lau khô bàn chân, các kẽ ngón chân sau khi ngâm và thoa kem dưỡng ẩm.
• Không chà sát chân hoặc bóc da chân tránh vết thương lan rộng và nhiễm trùng.

Sử dụng băng cá nhân dạng lỏng

Trường hợp các vết nứt ngón chân sâu, rỉ máu gây đau đớn cần phải được sát khuẩn và sử dụng băng cá nhân dạng lỏng để bịt kín vết thương. Ưu điểm của những sản phẩm dạng lỏng này là bám chắc chắn, khả năng cầm máu và hồi phục vết thương tốt. Sau khi sử dụng, bạn có thể yên tâm vận động cả ngày mà không lo lắng về việc vết thương nhiễm khuẩn.

Mật ong

Mật ong chứa hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và nước tự nhiên dồi dào có tác dụng dưỡng ẩm rất tuyệt vời. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tính kháng khuẩn, khả năng sát khuẩn và làm lành vết thương nhanh đến kinh ngạc của mật ong. Vì vậy, bạn có thể sử dụng mật ong như một hỗn hợp tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da để cải thiện tình trạng nứt gót chân.

Trị nứt gót chân bằng dầu dừa

Dầu dừa được biết đến như một nguyên liệu thiên nhiên vô cùng lành tính và đa năng, có tác dụng tuyệt vời với những làn da thiếu ẩm. Sử dụng mặt nạ dầu dừa cho chân không chỉ cung cấp độ ẩm cho làn da mà còn hỗ trợ điều trị nứt gót chân, bệnh vảy nến, bệnh chàm. Tuy nhiên thì bạn cần lựa chọn dầu dừa nguyên chất và không bôi dầu dừa trực tiếp vào vết thương hở.

Ngoài những phương pháp điều trị nứt gót chân tại nhà kể trên, bạn có thể tham khảo thêm một số nguyên liệu thiên nhiên khác giúp dưỡng ẩm như: 

• Dưỡng ẩm bằng dầu ô liu, bơ sáp, chuối, nha đam,…
• Tẩy tế bào chết bằng bã cà phê, bột yến mạch, muối, chanh, giấm…

Xem thêm >>> Cách chữa nhức gót chân đơn giản hiệu quả

Một vài mẹo nhỏ giúp gót chân luôn hồng hào

Để chăm sóc làn da gót chân luôn hồng hào, khỏe mạnh, bạn hãy kiên trì thực hiện những mẹo nhỏ sau đây:

• Uống đủ nước.
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm da chân chứa thành phần phục hồi da.
• Vệ sinh bàn chân sạch sẽ kết hợp tẩy tế bào chết đều đặn.
• Sử dụng miếng lót giày êm hoặc miếng lót gót chân silicon để nâng đỡ bàn chân tốt hơn.
• Tránh đứng một tư thế trong thời gian dài.
• Lựa chọn giày, dép chất lượng tốt, vừa vặn với lòng bàn chân, tránh tình trạng cọ xát gót chân.
• Chăm sóc sức khỏe đôi bàn chân cũng như hệ xương khớp bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A,B,C,E và axit béo có trong rau xanh, hoa quả, các loại hạt khô, cá,…
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hiện đại như máy massage chân, ghế massage có tác dụng kích thích khí huyết lưu thông giúp da khỏe, hồng hào.

Mặc dù bệnh nứt gót chân không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nhưng lại gây ra những bất tiện trong cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Không những thế, nứt gót chân tọa điều kiện thuận lời cho những vi khuẩn có hại xâm nhập vào sâu trong lớp biểu bì, thậm chí trường hợp chảy máu gót chân làm hạn chế khả năng đi lại trong một khoảng thời gian dài. Chính vì vậy, bạn cần điều trị dứt điểm bệnh nứt gót chân cũng như áp dụng những biên pháp chăm sóc cơ thể để làn da luôn căng mịn, khỏe đẹp.

Mong rằng những thông tin chia sẻ về bệnh nứt gót chân và cách trị nứt gót chân, giúp đôi chân khỏe đẹp mà Gia dụng Việt chia sẻ qua bài viết trên sẽ hữu ích với bạn. Đặc biệt là trong mùa đông lạnh giá này, các chị em hãy chăm sóc thật tốt làn da của mình nhé.