Vitamin K2 và những lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể

Vitamin K2 là một trong những dạng của vitamin K – loại vitamin hỗ trợ quá trình đông máu, giúp xương chắc khỏe. Vitamin này thường được tìm thấy trong những thực phẩm lên men hoặc protein động vật. Vậy bổ sung vitamin K2 có tác dụng gì với sức khỏe? Cùng tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của chúng với cơ thể con người trong bài viết sau đây.

Vitamin K2 là gì?

Có lẽ các bạn đều đã nghe qua nhóm vitamin K nhưng chắc ít người hiểu rõ về định nghĩa vitamin K2. Thực tế, vitamin K2 xuất hiện khá ít trong chế độ ăn uống thông thường khiến nhiều người bỏ qua loại vitamin này.

Tuy nhiên, đây là một trong những loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Theo như những nhà nghiên cứu chứng minh rằng vitamin K2 sẽ làm có thể khỏe mạnh và chống được một số bệnh mãn tính cho cơ thể con người.

Vitamin K đã được phát hiện bởi nha sĩ Weston Price, và được phát hiện vào năm 1929. Chúng được biết đến là một chất dinh dưỡng thiết yếu liên quan đến quá trình đông máu của con người. Loại vitamin này cũng được xác định có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh sâu răng và một số bệnh mãn tính khác.

Lợi ích của vitamin K2 với sức khỏe con người

Mỗi loại vitamin đều sẽ đem lại hiệu quả khác nhau cho cơ thể và vitamin k2 cũng vậy. Vitamin có đóng góp rất nhiều vào quá trình tuần hoàn trong cơ thể của chúng ta. Hãy xem xem vitamin K2 sẽ có những tác dụng thế nào với sức khỏe của chúng ta nhé:

Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tim mạch

Canxi tích tụ trong các động mạch quanh tim lâu ngày chính là yếu tố gây ra các bệnh như: Bệnh tim mạch chuyển hóa, bệnh lý mạch vành, bệnh tăng huyết áp, rối loạn mỡ trong máu… Do đó những hoạt chất có thể làm giảm sự tích tụ canxi đều sẽ giúp ngăn ngừa được các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Và vitamin K được cho là sẽ giúp đỡ được cơ thể ngăn ngừa tình trạng canxi bị lắng đọng tại động mạch.

Trong một nghiên cứu khoa học kéo dài suốt 10 năm có thể cho thấy rằng. Những người có xu hướng tiêu thụ vitamin K2 cao sẽ giảm tình trạng cơ thể bị vôi hóa động mạch thấp hơn 52% với người bình thường. Không những vậy nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cũng sẽ thấp hơn 57%.

Một số nghiên cứu khác còn cho ra số liệu đáng ấn tượng rằng. Có khoảng 16.057 phụ nữ sử dụng và cơ thể có thể hấp thụ được lượng vitamin K2 tốt, hấp thụ được nhiều thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ giảm đi nhiều. Trung bình cứ 10mcg k2 họ tiêu thụ vào mỗi ngày thì các bệnh tim mạch sẽ giảm đi 9%.

Cải thiện sức khỏe hệ xương và giảm được nguy cơ loãng xương

Loãng xương một căn bệnh dễ mắc phải nhất đối với những người ở lứa tuổi trung niên. Đặc biệt là phụ nữ thì tỷ lệ này càng cao. Vậy nên vitamin k2 đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi và các loại khoáng chất có lợi cho xương. Từ đó sẽ cấu mật độ xương dày đặc giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Vitamin K2 sẽ góp phần làm tăng mật độ chuyển hóa xương, và một phần nào đó những loại protein được chuyển hóa sẽ giúp răng miệng của chúng ta thêm phần khỏe mạnh. Do quá trình chuyển hóa xương sẽ tác động trực tiếp đến chất lượng răng.

>>> Xem thêm: Chảy máu chân răng do đâu? Xử lý như thế nào khi bị gặp vấn đề răng miệng

Hỗ trợ phòng chống ung thư

Theo như một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy được rằng vitamin K2 sẽ làm giảm khả năng tái phát ung thư gan trong cơ thể. Không những vậy còn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và tăng thời gian sống sót ở người bệnh.

Tác động đến sự phát triển

Như đã nhắc tới bên trên, vitamin K2 sẽ góp phần làm tăng mật độ của xương vì vậy loại vitamin này sẽ rất cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ. Nếu được bổ sung sớm loại vitamin này trong thời gian trẻ phát triển sẽ làm tăng chỉ số chiều cao, khối lượng xương cũng như mật độ xương và cân nặng của cơ thể.

Nguồn gốc của vitamin k2

Vitamin k2 thường xuất hiện ở trong một số loại thực phẩm sau:

• Các loại thực phẩm lên men như: đậu nành lên men (natto của Nhật Bản), phô mai, sữa chua và các chế phẩm từ sữa.
• Chất béo của động vật như: Lòng đỏ trứng, thịt bò, gan ngỗng,…

Trường hợp không nên dùng vitamin k2

Vitamin K2 là một trong những chất cơ thể khá khó hấp thụ. Vì vậy bạn nên dựa vào những món ăn có hàm lượng vitamin K2 để xác định. Ví dụ nếu như bạn bị dị ứng với bơ, sữa chua, phô mai,… thì có lẽ là không nên sử dụng nữa. Sau đây là một số trường hợp bạn không nên dùng vitamin K2:

Không dùng kết hợp với những loại thuốc chống máu bởi chúng có thể tương tác nghiêm trọng với nhau và làm suy giảm yếu tố chống đông máu của vitamin K

Không nên dùng vitamin K đồng thời với thuốc kháng sinh để tránh thuốc tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trong đường ruột, ức chế hoạt động của vitamin K.

Không dùng kết hợp vitamin K với những loại thuốc như: cholestyramine, colestipol để làm giảm khả năng hấp thụ vitamin K và các loại vitamin tan trong chất béo khác.

Vitamin K không dùng cùng thuốc giảm cân bởi thuốc giảm cân sẽ làm giảm khả năng hấp thu chất béo trong thực phẩm, khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin K2 hơn.

Những lưu ý khi dùng vitamin k2

• Nên sử dụng vitamin cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú.
• Nên cho trẻ bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin K2 để có thể phát triển về cân nặng, chiều cao. Ngoài ta chống tình trạng loãng xương ở trẻ.
• Không những vậy, bổ sung vitamin K2 sẽ giúp cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết hơn.

Các đối tượng sử dụng đặc biệt

Trẻ sơ sinh không được điều trị bằng vitamin k khi sinh.

Khi em bé chào đời nếu bé bị thiếu hụt vitamin K sẽ gây chảy máu ở rốn, da, mũi,… Lúc này cần có sự can thiệp từ y tế, các bác sĩ sẽ tiêm cho bé một mũi chỉ từ 0,5 – 1mg vitamin K khi bé chào đời.

Người có chứng rối loạn hấp thụ

Rối loạn hấp thụ sẽ làm lượng vitamin được hấp thụ vào cơ thể sẽ giảm đi phân nửa. điều này cũng có thể thấy rằng vitamin K đi vào cơ thể có lẽ sẽ không được nhiều. Vì vậy hãy đến ngay trung tâm y tế để bác sĩ đưa ra được phương pháp chữa trị phù hợp.

Vitamin K2 là một trong những loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Giúp cơ thể cân bằng lại được các chất dinh dưỡng cần thiết ngoài ra hỗ trợ phòng chống rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy nên hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa vitamin K2 vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé.

Bên cạnh đó, để cơ thể tổng hợp và sử dụng vitamin K2 một cách có hiệu quả nhất, bạn có thể tham khảo những tính năng trên chiếc ghế mát xa toàn thân. Với công nghệ xoa bóp, day ấn huyệt đạo, ghế giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó hấp thụ và sử dụng vitamin một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, giúp cơ thể chăm sóc sức khỏe xương khớp và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.