1 ly trà đào bao nhiêu calo? Cách uống trà đào giảm cân hiệu quả nhất

Trà đào là thức uống có tác dụng giải khát, thanh nhiệt rất hiệu quả. Có những người uống trà đào mỗi ngày thế nhưng lại không biết chính xác thức uống này cung cấp bao nhiêu calo. Để giữ gìn vóc dáng cũng như phòng tránh tăng cân, hãy cùng tìm hiểu 1 ly trà đào bao nhiêu calo trước khi uống nhé.

Xem thêm >>> 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo

1 ly trà đào bao nhiêu calo

Một ly trà đào bao gồm sự kết hợp giữa trà xanh thơm ngát, miếng đào ngâm giòn ngọt và có thể thêm vài lát sả cay cay. Tùy vào công thức pha chế trà đào của mỗi người mà độ ngọt sẽ khác nhau. Khi đó 1 ly trà đào bao nhiêu calo phụ thuộc vào lượng đường có trong trà.

Theo nhiều thí nghiệm, một ly trà đào ngâm dung tích 250ml với hàm lượng đường 100% sẽ cung cấp cho cơ thể 125 calo, khi bạn giảm đường thì lượng calo cũng sẽ giảm đáng kể. Chẳng hạn như với ly trà này, bạn chỉ dùng 50% so với ban đầu đồng nghĩa với mức năng lượng nạp vào cơ thể giảm tới 1/4. Còn nếu bạn uống một ly trà túi lọc hương đào thì chỉ cung cấp cho cơ thể 50 calo mà thôi. Chính vì vậy nên rất nhiều người sử dụng trà đào mỗi ngày để giải khát, nhâm nhi mỗi khi buồn chán hoặc uống vào bữa ăn phụ.

Uống trà đào có béo không

Uống trà đào lipton có béo không

Một ly trà đào lipton chỉ cung cấp cho cơ thể 50 calo, con số này so với lượng calo mà cơ thể nạp vào mỗi ngày không đáng kể nên bạn có thể yên tâm rằng uống trà đào lipton không béo. Thức uống này rất tiện lợi, chỉ cần chuẩn bị một ly nước sôi nên bạn có thể sử dụng nếu như không có thời gian pha trà đào ngâm.

Uống trà đào cam sả có béo không

So với trà đào lipton, trà đào cam sả thường có độ ngọt đậm hơn và nhiều topping hơn. Vì thế mà hàm lượng calo của thức uống này cũng cao hơn trà túi lọc thông thường. Như đã nói ở phần trên, một ly trà đào ngâm cung cấp cho cơ thể khoảng 120 calo. Tuy nhiên thì chúng ta nên nạp ít nhất 2000 calo một ngày nên sử dụng một ly trà đào cam sả cũng không khiến bạn bị béo lên. Thế nhưng để bảo vệ sức khỏe, bạn hãy giảm lượng đường khi chế biến thức uống này nhé.

Uống trà đào có giảm cân không

Sau khi đã tìm hiểu 1 ly trà đào bao nhiêu calo, chúng ta có thể thấy là lượng calo trong thức uống này khá thấp. Calo trong 1 ly trà đào chỉ chiếm khoảng 1/6 lượng calo mà cơ thể cần nạp trong mỗi bữa ăn chính. Vì vậy uống trà đào không những không bị béo mà ngược lại đây còn là thức uống giảm cân hoàn hảo.

Uống trà đào mỗi ngày là phương pháp hỗ trợ giảm cân bởi thành phần chính của trà đào bao gồm nước, vitamin C và khoáng chất. Những dưỡng chất này có khả năng đào thải độc tốc, thanh lọc cơ thể và hồi phục năng lượng tức thời. Hơn thế nữa, trà đào tạo cảm giác no lâu nên bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng như hạn chế được thói quen ăn vặt.

Cách uống trà đào giảm cân hiệu quả nhất

Nếu bạn không còn băn khoăn gì về vấn đề 1 ly trà đào bao nhiêu calo, hãy bỏ túi ngay những lưu ý giúp bạn uống trà đào giảm cân hiệu quả sau đây:

• Thời gian lý tưởng để uống trà đào giảm cân là 30 phút trước bữa ăn, lúc này bạn vừa hạn chế được cơn đói lại vừa kiểm soát được liều lượng ăn.
• Trà đào chỉ thực sự có tác dụng giảm cân nếu bạn sử dụng đường ăn kiêng hoặc cắt bỏ hoàn toàn đường khi pha nước. Nếu bạn sử dụng đường thông thường thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tăng lên đáng kể và tất nhiên là không tránh khỏi việc phá dáng, tăng cân.
• Ưu tiên sử dụng trà đào ngâm tự làm, không chứa hương liệu và các chất phụ gia độc hại.
• Những người sở hữu cơ địa nóng, dễ nổi mẩn ngứa thì không nên uống trà đào thường xuyên.
• Trong quá trình giảm cân bằng trà đào, các chị em cần kết hợp chế độ ăn kiêng an toàn và luyện tập thể hình để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Với những người chưa biết pha trà đào giảm cân, hãy thử ngay cách làm đơn giản sau:

• Chuẩn bị 2 quả đào lông to, 200gr đường ăn kiêng, 250ml nước tinh khiết, trà túi lọc lipton.
• Đào gọt vỏ, rửa sạch, bổ làm 6-8 múi vừa ăn sau đó ngâm cùng nước muối loãng để tránh bị thâm.
• Thắng đường cho tới khi đạt màu cánh rán thì cho nước vào khuấy đều, khi nước đường sôi bạn cho đào vào đỏ đều tay rồi đun nhỏ lửa trong vòng 5 phút.
• Tắt bếp, vớt riêng phần đào ra và ngâm vào nước lạnh để miếng đào được giòn hơn.
• Đợi nước đường nguội hẳn rồi cho đào đào cùng nước đường vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp ngâm trong vòng 1 tuần.
• Cho túi lọc trà ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút, khi trà nguội bớt bạn bỏ thêm vài miếng đào ngâm là đã có ngay một ly trà đào giảm cân thơm ngon rồi đó.

Xem thêm >>> Sữa đậu nành bao nhiêu calo

Trên đây là giải đáp chi tiết về câu hỏi 1 ly trà đào bao nhiêu calo, uống trà đào có béo không và cách uống trà đào giảm cân hiệu quả nhất. Trà đào là một thức uống bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân cực tốt nên hãy tận dụng tối đa công dụng của trà đào để sở hữu một thân hình lý tưởng nhé.

Mong rằng những thông tin GDV sports chia sẻ có thể giúp bạn xây dựng một thực đơn giảm cân phong phú, lành mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề giảm cân, chăm sóc sức khỏe hay các thiết bị chăm sóc sức khỏe cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua tin nhắn Facebook, Zalo hoặc Hotline 24/7. GDV Sport luôn mong muốn được đồng hành cùng quý khách hàng trên chặng đường nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng đời sống.