3 cách giảm cân bằng nước ép cần tây cho các chị em

Nước ép cần tây từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu trong thực đơn của nhiều chị em phụ nữ bởi những tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Vậy hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng nước ép cần tây hiệu quả và những lợi ích tuyệt vời của loại nước ép này trong bài viết dưới đây nhé.

>>> Xem thêm: Rau cần tây và 5 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng trong nước ép cần tây giảm béo

Cần tây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được chế biến thành nhiều món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sử dụng như một loại nước ép giảm cân. Chỉ tính trong 100 gam cần tây đã chứa hơn 6% protein, 2% khoáng chất vi lượng như magie, phốt pho, 0,6% lipit, chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin B6.

Nước ép cần tây được ưa chuộng bởi công dụng cải thiện sức khỏe làn da và giữ thân hình thon gọn cho phái đẹp. Thức uống này cũng dễ dàng chế biến, có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu bổ dưỡng khác và tạo ra cảm giác ngon miệng cho người sử dụng.

Những lợi ích của nước ép rau cần tây với sức khỏe

Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

Chất xơ dồi dào trong cần tây giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn, phòng tránh và hỗ trợ điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu. Thức uống này đặc biệt hữu dụng với những người thường xuyên bị táo bón, rối loạn tiêu hóa, kích thích đường ruột.

Vì vậy bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng nước ép cần tây vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Hạn chế các bệnh về tim mạch

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng uống nước ép cần tây trong 2 tháng liên tục làm giảm lượng cholesterol có hại cho cơ thể, nhờ đó mà phòng tránh các bệnh về tim mạch, huyết áp, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, cần tây có tác dụng tăng cường bài tiết mật và hàm lượng axit steroid, đều có tác dụng làm giảm cholesterol.

Trong cần tây chứa các chất chống oxy hóa, tác động hiệu quả đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng cũng như trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy mà lượng mỡ dư thừa cũng được đốt cháy mạnh mẽ hơn khi bạn uống nước ép cần tây.

Tăng cường sức đề kháng, chống viêm

Tính chất chống viêm thần kỳ nhờ hoạt tính apiin và apigenin trong cần tây làm giảm triệu chứng nhẹ của các căn bệnh mãn tính và cấp tính như viêm khớp, gút, hen suyễn, viêm phế quản, viêm đường hô hấp,…Chất lượng cuộc sống của bạn cũng được cải thiện đáng kể nếu cải thiện được những vấn đề này.

Phòng tránh các bệnh về gan

Cần tây có tác dụng giải độc mạnh mẽ cùng tính oxi hóa thuận lợi cho gan hoạt động. Các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể được loại bỏ nhờ thói quen uống cần tây của bạn.

Đồng thời, chất béo trong gan không được tạo điều kiện để phát triển, phòng tránh các bệnh như gan nhiễm mỡ, xơ gan, suy gan hay nghiêm trọng hơn là ung thư gan. Nếu chẳng may bạn phải uống quá nhiều bia rượu, hãy uống ngay một cốc nước ép để giải độc cơ thể và giải rượu nhé.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ 

Nếu như các chất kích thích làm suy giảm chất lượng giấc ngủ của bạn thì việc sử dụng một thực phẩm lành mạnh như cần tây có lợi ích điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ cho bạn. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất dồi dào, tinh thần của bạn sẽ trở nên tích cực hơn và giấc ngủ cũng đến thật dễ dàng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng giảm cân bằng nước ép cần tây có thể cải thiện hoạt động của não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và sự tập trung cho người sử dụng.

>>> Xem thêm: Cách chữa mất ngủ từ thiên nhiên hiệu quả, an toàn

Cải thiện ngoại hình

Như đã nói bên trên, cần tây là một loại rau giàu dưỡng chất có lợi cho việc cải thiện sắc đẹp của bạn. Chất chống oxy hóa cùng vitamin làm làn da của bạn luôn trẻ đẹp, trắng hồng và rạng rỡ. Không những vậy, cần tây còn giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn cho bạn một vẻ ngoài hấp dẫn mọi ánh nhìn.

Cùng với chế độ luyện tập chăm chỉ, bạn sẽ không bao giờ gặp phải tình trạng nổi mụn bọc, mụn viêm, rụng tóc, hói đầu,… 

Nâng cao sức khỏe thận

Khoáng chất trong cần tây có khả năng lợi tiểu, điều hòa hoạt động của thận và ngăn ngừa sỏi thận, sỏi mật, nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu có một ngày bạn cảm thấy khó chịu, nóng bức trong người do khó tiểu, cần tây có thể giúp bạn hóa giải mọi vấn đề đấy.

Hỗ trợ giảm cân thần tốc

Không ngạc nhiên khi giảm cân bằng nước ép cần tay lại là cách mang lại hiệu quả đối với nhiều chị em phụ nữ. Loại nước ép này chứa ít calo nhưng lại bổ sung đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất tạo cảm giác no lâu nhằm hạn chế thèm ăn, giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung năng lượng trước khi tập thể dục bằng thức uống cần tây để cơ thể đáp ứng được cường độ luyện tập sau đó.

Ngăn ngừa ung thư

Hợp chất dinh dưỡng từ nước ép cần tây có khả năng ức chế hoạt động của tế bào khối u và những chất có hại cho cơ thể như prostaglandin (đẩy nhanh tốc độ ung thư), ngăn ngừa cơ thể lão hóa.

Cân bằng các axit và bazơ cho cơ thể

Giảm cân bằng nước ép cần tây giúp cơ thể cân bằng axit và bazơ trong cơ thể. Nếu hàm lượng này axit quá cao trong khi bazơ thấp có thể gây ra rối loạn ở túi mật và hệ bài tiết.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Để giảm cân bằng nước ép cần tây ngay tại nhà, đầu tiên bạn hãy đầu tư một chiếc máy ép chậm giúp giá trị dinh dưỡng trong cần tây được tận dụng tối đa và tiết kiệm thời gian trong các bước thực hiện. Dưới đây là 3 cách làm nước ép cần tây giảm cân rất đơn giản.

Công thức nước ép cần tây nguyên chất

• Chuẩn bị 200gr cần tây, máy ép hoa quả

• Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc dài từ 3 – 5cm, để ráo nước.

• Cho cần tây đã cắt sẵn vào máy ép hoa quả, lọc lấy nước cốt và bỏ bã.

• Đổ nước ép ra cốc, nếu cảm thấy uống không quen có thể pha thêm 100ml nước tinh khiết

Nước ép cần tây dưa leo và mật ong

• Chuẩn bị: Rau cần tây (50gr), 1 quả dưa chuột non, mật ong nguyên chất (2 thìa cà phê), máy ép hoa quả.
• Rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước

• Cắt thành từng khúc nhỏ để dễ dàng đưa vào máy

• Cho vào máy máy ép lấy nước, bỏ bã

• Thêm 2 thìa mật ong vào nước ép để thường thức ngon hơn

Chế biến nước ép cần tây cà chua và chanh

• Chuẩn bị 50gr cần tây, 1 quả cà chua, ½ quả chanh vắt lấy nước cốt, máy ép hoa quả.

• Sơ chế nguyên liệu, cắt khúc nhỏ

• Dùng máy ép lấy phần nước

• Cho thêm nước cốt chanh để tăng hương vị và hiệu quả giảm cân

>>> Tham khảo:

• Công thức cần tây mật ong collagen giúp giảm cân nhanh
• Lợi ích của nước ép cần tây dứa trong việc giảm cân, làm đẹp

Cách giảm cân bằng nước ép cần tây hiệu quả

Để quá trình giảm cân bằng nước ép cần tây diễn ra thuận lợi hơn, bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây khi sử dụng nước ép cần tây:

• Theo các chuyên gia hình thể, thời gian uống cần tây tốt nhất là vào buổi sáng, đặc biệt là trước khi sử dụng bữa sáng 15 phút. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa lúc này sẽ được hoạt động tốt hơn để đẩy mạnh tiêu hóa thức ăn dùng cho bữa sáng.

• Giảm cân bằng nước ép cần tây không nên sử dụng nước ép để quá 2 ngày, kể cả khi để trong tủ lạnh bởi vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể dễ dàng.

• Dùng nước ép cần tây tươi có hiệu quả gấp 30% so với những thức uống để ở môi trường bên ngoài do hiện tượng oxy hóa dễ xảy ra.

• Nếu bạn không có thời gian làm nước ép mỗi ngày, hãy bảo quản nước trong tủ lạnh và chứa trong chai thủy tinh thay vì chai nhựa để giữ gìn tối đa chất lượng thức uống.

Cách giảm cân bằng nước ép cần tây là giải pháp nhanh gọn để bạn lấy lại vóc dáng thon thả. Hy vọng rằng với hướng dẫn cách làm nước ép cần tây dưới đây bạn có thể áp dụng và thực hiện mỗi ngày để lấy lại số đo ba vòng quyến rũ.

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục thể thao để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như máy massage cầm tay, gối massage, … không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn có những phút giây thư giãn sau một ngày dài tập luyện và làm việc.