Để chữa đau nhức đầu gối một cách nhanh chóng, bạn có thể áp dụng những loại thuốc bôi, thuốc uống nhằm tăng tiết dịch ở nhờn ở ổ khớp. Tuy nhiên, các phương pháp tự nhiên cũng mang lại hiệu quả rất cao cho việc chữa đau nhức đầu gối. Cùng tham khảo 4 cách điều trị cơn đau nhức đầu gối vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết được tổng hợp trong bài viết dưới đây.
Xem nhanh nội dung
Chườm đá/ chườm nóng để chữa đau nhức đầu gối
Chườm đá, chườm nóng chỉ là giải pháp giảm đau mang tính tức thời. Cách làm này có thể loại bỏ cơn đau nhanh chóng nhưng hiệu quả lại không cao. Cơn đau nhanh chóng thuyên giảm nhưng cũng nhanh chóng quay lại với tần suất cao hơn, mức độ nặng hơn.
Nên áp dụng cách chườm này trong khoảng 15 – 20 phút. Nếu bạn chườm nóng, có thể sử dụng muối trắng rang nóng và cho vào túi vải để chườm lên vùng bị đau nhức. Cách làm này sẽ giúp bạn giữ ấm được lâu hơn và tăng cường hiệu quả của chữa đau nhức đầu gối.
Đi bộ hoặc leo thang tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân
Bài tập đi bộ và leo thang là bài tập phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất cho chứng đau nhức xương khớp. Quá trình đi bộ giúp gân cốt giãn nở, tăng cường sự dẻo dai cơ khớp. Đầu gối và các bộ phận như bắp chân được hoạt động nhịp nhàng, không bị căng cứng hay ngưng trệ.
Việc ít vận động, ít đi lại khiến các khớp không được tiết dịch bôi trợn, cơ bắp căng cứng là nguyên nhân khiến bệnh đau nhức xương khớp gối hoành hành. Bởi vậy nên dành thời gian đi bộ 30 phút mỗi ngày và leo thang. Vừa dễ thực hiện lại đơn giản áp dụng thường ngày để cải thiện sức khỏe.
Các bài kéo giãn cơ thể
Để tăng tính linh hoạt dẻo dai cho cơ bắp và đàn hồi cho hệ thống dây thần kinh, kinh mạch ở chân, kích thích sự hoạt động nhịp nhàng ở ổ khớp đầu gối. Tập các bài tập yoga kéo dãn bắp đùi, bắp chân, bàn chân,… Thực hiện mỗi động tác vài lần, không cần dụng cụ hỗ trợ vẫn dễ dàng thực hiện được. Duy trì thói quen tập luyện kéo dãn cơ thể mỗi ngày này giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ khớp linh hoạt, hoạt động tốt hơn.
>>Xem thêm: Nguyên nhân đau nhức khớp gối, cách chữa trị hiệu quả
Sử dụng thiết bị máy massage
Do nhu cầu tăng cao nên các thiết bị máy massage ngày càng vô cùng hiện đại. Ứng dụng kĩ thuật thông minh, mô phỏng chuyển động không hề thua kém bàn tay con người mang lại đầy đủ bài tập đa dạng, hiệu quả như khi bạn đang tập luyện thể dục thể thao.
Việc sử dụng các thiết bị máy massage nhật bản này là giải pháp tiết kiệm thời gian, vô cùng tiện lợi và hiện đại, phù hợp cho mọi đối tượng sử dụng như người làm văn phòng, người nội trợ bận rộn,…
- Thường xuyên sử dụng máy massage có thể khắc phục nhanh chóng chứng đau nhức đầu gối
- Trang bị nhiều tính năng thông minh như chức năng matxa đầu gối, chăm sóc đôi chân
- Sự co bóp của túi khí và con lăn kết hợp với nhiệt nóng hồng ngoại sẽ nhanh chóng xua tan triệu chứng đau nhức cơ khớp chân, giải phóng sự căng cứng.
- Kích thích tuần hoàn máu lưu thông nhanh hơn, ổ khớp dẻo dai hơn.
- Ghế massage toàn thân Nhật Bản còn được trang bị các bài tập kéo giãn cơ cực kì hiệu quả, kéo giãn cột sống, bắp chân và bắp đùi… cùng các công nghệ khác.
>>Xem thêm: Top 5 ghế massage toàn thân Nhật Bản tốt nhất 2021
Trên đây là những chia sẻ về 4 cách chữa đau nhức đầu gối hiệu quả dành cho mọi lứa tuổi. Hãy áp dụng và chia sẻ với mọi người để phòng ngừa và đẩy lùi bệnh lí phiền toái này và đạt được hiệu quả như ý.
Shop Gia Dụng Việt – đơn vị chuyên phân phối các thiết bị máy massage chăm sóc sức khỏe, đa dạng mặt hàng: gối, ghế, đệm, chân, tay, xung điện … hàng chất lượng xuất xứ Hàn Quốc, Nhật Bản. Là địa chỉ tin cậy, mua sắm với giá ưu đãi tại thị trường Hà Nội. Để biết thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage toàn thân nhật bản – thiết bị được ưa chuộng nhất hiện nay, vui lòng liên hệ theo hotline dưới đây để được tư vấn và đặt hàng nhanh nhất!
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
