Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không?

Hiệu quả của ghế massage mang lại cho bà bầu

Cảm giác đau nhức lưng, mỏi lưng khó chịu là tình trạng chung mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải, đặc biệt là vào 3 tháng cuối thai kì. Vậy bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không? bà bầu có được đấm lưng không? có nên xoa lưng không? và làm thế nào để thuyên giảm tình trạng này mà không gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chủ đề này trong chia sẻ dưới đây nhé!

>> Xem thêm các bài tin tức khác 

 

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không?

Có rất nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu không nên đấm lưng, vì việc này sẽ gây ảnh hưởng tới thai nhi và có khả năng sẽ khiến bé sinh ra bị dị tật? Vậy thì thực hư bà bầu có được đấm lưng không?

Với phụ nữ mang thai tình trạng đau nhức lưng là khó tránh khỏi. Ở mỗi gia đoạn thai kì sẽ có  những triệu chứng và biểu hiện cơn đau khác nhau.  Khi thai nhi lớn dần trong bụng, phát triển cả về cân nặng và chiều dài nghĩa là mẹ bầu phải chịu áp lực nhiều hơn và cơn đau nhức lưng càng tăng lên. Những ai đã từng mang bầu đều thấu hiểu được cảm giác này. Chính vì vậy trong suốt 40 tuần thai kì lúc nào cơ thể ở trong tình trạng mệt mỏi, ì ạch, chuốt rút, đau lưng … đấm lưng nhẹ nhàng là liệu pháp hợp lý để cơn đau nhức lưng không còn làm phiền các mẹ bầu.

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không?

 Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng nhưng cần đúng cách mới đạt hiệu quả

 

Theo các chuyên gia về sức khỏe cho rằng, bà bầu có thể xoa lưng, đấm lưng để làm dịu tan cơn đau nhức gây ra. Tốt nhất là nên sử dụng máy massage cầm tay để massage vùng lưng hoặc dùng gối massage hồng ngoại đặt vào lưng để con lăn massage, vừa làm cơn đau mỏi lưng xoa dịu mà vẫn đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, cách đấm lưng phải đúng cách mới hiệu quả, bà bầu tuyệt đối không được nằm sấp và không được sử dụng lực quá mạnh khi đấm lưng để tránh tạo áp lực lên thai nhi.

Quá trình massage, xoa bóp đấm lưng nhẹ nhàng sẽ giúp cho dây thằng co giãn, kích thích sự lưu thông tuần hoàn máu và các cơn đau sẽ thuyên giảm nhanh chóng. Bởi vậy, mỗi khi đau nhức lưng thì các ông chồng nên tâm lý và xoa bóp kết hợp với đấm lưng với cường độ nhẹ nhàng vừa tạo sự thư giãn lại làm giảm nhẹ cơn đau nhức vùng lưng cho bà bầu.

 

Không xoa lưng thường xuyên, tránh những tác hại

Những cơn đau mỏi vùng lưng khi mang thai nhiều người có thói quen massage, xoa bóp lưng. Đây vừa xem như tìm cảm giác dễ chịu lại thể hiện cử chỉ yêu thương,quan tâm của mẹ dành cho bé. Tuy nhiên lại không biết rằng với hành động này có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe của thai nhi.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên các bà bầu nên hạn chế tình trạng đấm lưng và xoa lưng thường xuyên. Nhất là với các trường hợp có tiền sử sinh non, rối loạn đông máu, nhau thai bám mặt trước hay thai nhi ở gần tuần 40 … lúc này việc xoa lưng liên tục và thường xuyên sẽ rất nguy hiểm.

Bởi khi thực hiện tác động xoa lưng chính tác động gây ra cơn co dạ con. Nếu lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ dễ khiến động thai và có hiện tượng sinh non rất cao. Như vậy sẽ vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Để đảm bảo an toàn cho tới kì sinh nở thì khi đau nhức lưng chỉ nên thỉnh thoảng đấm lưng và xoa bóp để giảm cơn đau.

bà bầu có nên xoa lưng không?

Bà bầu đau lưng và cách đấm lưng đúng cách hiệu quả nhất

Các thao tác massage lưng cho bà bầu tưởng chừng rất dễ nhưng lại không hề đơn giản như chúng ta nghĩ. Nếu thực hiện đúng cách sẽ khiến các cơn đau thuyên giảm còn ngược lại và sai thời điểm sẽ dẫn tới hậu quả nghiêm trọng.

Tùy thuộc vào giai đoạn của thai kì và tình trạng đau nhức ở lưng sẽ khác nhau. Để giúp giảm cơn đau, có thể nhờ ông xác mình massage toàn thân kết hợp với đấm lưng nhẹ nhàng. Các thao tác được thực hiện như sau:

  • Cần chọn không gian thoáng mát để tạo không khí thư giãn tốt nhất
  • Bà bầu nên nằm nghiêng, tuyệt đối không được nằm úp vì sẽ dễ gây ép phần bụng và ảnh hướng tới thai nhi
  • Tiến hành làm ấm 2 bàn tay rồi nhẹ nhàng xoa bóp từ gáy xuống hông. Và thực hiện ngược lên vùng vai, dọc cơ thể, matxa 2 bên sườn
  • Sử dụng lực ngón tay để kéo dãn vùng cơ và xoa bóp nhẹ nhàng ở vai và lưng, dưới hông để loại bỏ cơn đau
  • Thao tác thực hiên chậm rãi, nhẹ nhàng trong thời gian 10 – 15 phút sẽ thấy cơ thể bà bầu thoải mái, thư giãn hiệu quả nhất

 >> Xem thêm sản phẩm dành cho bà bầu 

Sử dụng ghế mat xa cho bà bầu có tốt hay không?

Một vài lưu ý khi đấm lưng cho bà bầu

Khi đã biết được cách đấm lưng hiệu quả cho bà bầu, thì thắc mắc về câu hỏi bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không và đấm như thế nào đã có lời giải đáp cụ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề khi đấm lưng cho bà bầu như sau:

  • Bà bầu có thể được đấm lưng nhưng lực đấm vừa phải, và không được nằm ở tư thế sấp bụng
  • Khi đấm lưng cần kết hợp với massage lưng nhưng không nên dùng tinh dầu, đặc biệt là 3 tháng thai kì đầu tiên
  • Trong quá trình đấm lưng cho bà bầu thấy có biểu hiện khó chịu, chóng mắt nên dừng ngay các động tác xoa bóp, matxa
  • Mỗi khi ngồi nên sử dụng gối chèn lưng để cho lưng ở tư thế thoải mái nhất
  • Không được xoa lưng và xoa bụng liên tục sẽ khiến cơn co dạ con xuất hiện gây nguy hiểm
  • Hạn chế tình trạng đau lưng có thể kê thêm gối ở lưng, chân, đùi … mỗi khi nằm hoặc ngồi. Thay bằng việc đi giày cao gót thì nên đi xang đan hoặc giày bệt, tránh ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu dễ gây mỏi….

Ghế massage cho bà bầu loại nào nên dùng?

Khi đã đọc được chia sẻ về bài viết “bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không”, có lẽ các mẹ bầu hoàn toàn an tâm khi đấm lưng và xoa bóp  nhẹ nhàng để giảm cơn đau. Tuy nhiên, các mẹ bầu đau lưng hãy nhớ áp dụng đúng phương pháp như đã chia sẻ ở trên nhé.

Sản phẩm ghế massage nhật bản là một trong những thiết bị chăm sóc sức khỏe cho bà bầu rất hiệu quả, có thể giảm đau nhức toàn thân, như vai cổ gáy lưng, chân. Ngoài ra, sử dụng ghế massage còn giúp giảm stress căng thẳng, thư giãn tinh thần để hạn chế tình trạng mẫn cảm ở phụ nữ mang thai. Tham khảo chi tiết các mẫu ghế massage tại trang chủ của chúng tôi.

DMCA.com Protection Status