Bật mí cách làm ngón tay thon dài trong 7 ngày

Một đôi tay đẹp xinh với các ngón tay thon dài chắc hẳn luôn là niềm mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Đừng bỏ qua những cách làm ngón tay thon dài dưới đây để tăng thêm vẻ đẹp nữ tính nhé.

Chăm sóc, cách làm cho ngón tay thon dài

Luôn dưỡng ẩm

Cũng giống như da mặt, da tay của chúng ta cần được chăm sóc hàng ngày để tránh tình trạng thô ráp và lão hóa sớm. Lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da để sử dụng ít nhất hai lần một ngày sẽ giúp bàn tay của bạn luôn ẩm mịn, trắng sáng.

Đặc biệt vào mùa đông, làn da đặc biệt thô ráp, thiếu ẩm nên cần được chăm sóc kỹ càng hơn bằng những loại kem dưỡng giàu vitamin. Cách tốt nhất là bạn hãy sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay kết hợp massage nhẹ nhàng và luôn mang theo người để sử dụng như một thói quen.

Dùng kem chống nắng cho bàn tay

Rất nhiều người chỉ quan tâm đến chống nắng cho da mặt mà quên mất việc chống nắng cho body, đặc biệt là da tay. Làn da tay không được bảo vệ khỏi tác hại của tia uv trong ánh nắng mặt trời sẽ dẫn tới tăng hắc sắc tố cũng như nhăn nheo, lão hóa sớm. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm body có chỉ số chống nắng cao để chăm sóc da tay nhé.

Loại bỏ các thói quen xấu với ngón tay

Một thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải đó chính là bẻ ngón tay đến khi phát ra tiếng kêu răng rắc để cảm thấy thư giãn hơn. Tuy nhiên thói quen này cực kỳ có hại, nó giúp bạn đỡ mỏi trong vài giây nhưng lại khiến các khớp xương ngón tay phì đại, gây tình trạng đốt to đốt bé mất thẩm mỹ.

Đây còn là lý do khiến mặt khớp bị mài mòn, gây thoái hóa khớp và tổn thương khớp nghiêm trọng. Vì vậy, loại bỏ thói quen xấu này chính là một cách làm ngón tay thon dài mà bạn nên áp dụng càng sớm càng tốt.

Rửa tay thường xuyên

Rửa tay bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng là nguyên nhân gây tình trạng da tay khô, bong tróc, nứt nẻ. Do đó, bạn hãy luôn rửa tay bằng nước mát hoặc nước ấm và đừng bao giờ sử dụng nước rửa chén hay xà phòng giặt để rửa tay nhé. Thay vào đó, một loại nước rửa tay chuyên dụng có độ pH an toàn sẽ là lựa chọn cần thiết để làm sạch và chăm sóc sức khỏe đôi bàn tay.

Tẩy da chết

Da tay nên được tẩy da chết ít nhất hai lần một tuần để loại bỏ bụi bẩn và lớp biểu bì cằn cỗi. Bạn có thể tự làm tẩy da chết bàn tay bằng các nguyên liệu có sẵn như chanh và muối cùng baking soda theo tỷ lệ 1 – 1, xoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.

Sau khi tẩy da chết, kem dưỡng ẩm sẽ thẩm thấu hiệu quả hơn rất nhiều. Tẩy da chết nghe có vẻ không phải là một cách làm ngón tay thon dài, tuy nhiên nếu làn da của bạn mềm mịn và trắng sáng thì nhìn đã đẹp xinh hơn vài phần rồi đúng không nào.

Bảo vệ đôi tay khỏi hóa chất

Đôi bàn tay của chúng ta hàng ngày phải tiếp xúc trực tiếp với nhiều đồ vật. Đặc biệt, các chất hóa học tẩy rửa như xà phòng, nước rửa chén bát cực kỳ có hại cho da tay. Vì vậy, một cách làm ngón tay thon dài đó là sử dụng găng tay để bảo vệ đôi tay mỗi khi bạn mang vác vật nặng, làm việc nhà, rửa bát, giặt quần áo,… Ngoài ra, khi chế biến thức ăn cũng nên dùng găng tay để bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm và sở hữu một bàn tay thon đẹp nhé.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Bên cạnh những thói quen chăm sóc da tay thì chú ý chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một cách làm ngón tay thon dài không thể bỏ qua. Để giữ đôi tay và móng tay khỏe mạnh, bạn nên bổ sung protein, vitamin C, vitamin E vào thực đơn ăn uống của mình.

Ngoài ra, thói quen ăn nhiều rau quả và hạn chế sử dụng các thực phẩm độc hại như bánh ngọt, nước có gas, thức ăn nhanh, chất kích thích,…cũng là một bí quyết giúp bạn sở hữu một đôi bàn tay đẹp không tì vết và làn da toàn thân sáng trắng hấp dẫn mọi ánh nhìn.

Bài tập giúp ngón tay thon dài

Vuốt các ngón tay

• Bước 1: Xòe bàn tay phải và giãn rộng các ngón tay
• Bước 2: Dùng ngón trỏ ngón giữa và ngón cái của bàn tay phải cầm lấy từng ngón tay của tay phải và vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay. Khi vuốt cần thật chậm và sử dụng một lực vừa phải.
• Bước 3: Vuốt đều mỗi ngón tay 3 lần, sau đó đổi sang tay còn lại và lặp lại bài tập 2 lần mỗi ngày. Đây được cho là cách làm ngón tay thon dài đơn giản nhất có thể áp dụng cho tất cả mọi người.

Đan các ngón tay vào nhau

• Bước 1: Mở động các ngón tay rồi đan hai bàn tay vào nhau. Cổ tay hơi hướng xuống để các ngón tay có thể đặt cố định trên mu bàn tay.
• Bước 2: Ép chặt các ngón tay lại sau đó từ nhả ra để các ngón tay cảm nhận được một lực ép vừa phải.
• Bước 3: Thả lỏng khớp, để các ngón tay về vị trí ban đầu sau đó lặp lại động tác này khoảng 5 lần.

Chuyển động ngón tay

• Bước 1: Áp sát hai lòng bàn tay vào nhau và xòe rộng các ngón tay.
• Bước 2: Thả lỏng các khớp ngón tay và chuyển động liên tục theo hình sóng nước, cố gắng chuyển động càng linh hoạt càng tốt.
• Bước 3: Mỗi lần chuyển động khoảng 30s và lặp lại 3 lần mỗi buổi tập.

Cách làm cho ngón tay thon dài bằng việc massage khớp bàn tay

• Bước 1: Rửa sạch tay và xác định các khớp như khớp nối xương bàn tay, khớp các đốt ngón tay.
• Bước 2: Thoa đều kem dưỡng da hoặc dầu massage lên toàn bộ hai bàn tay, dùng bàn tay và ngón cái để day và ấn nhẹ nhàng các khớp bàn tay. Bạn cần xoa bóp nhẹ nhàng cả khoảng cách giữa các khớp nối xương bàn tay và khớp cổ tay để tay thon gọn và loại bỏ đau nhức nhanh chóng.
• Bước 3: Massage lần lượt các khớp sau đó chuyển sang tay còn lại là một cách làm ngón tay thon dài sau một thời gian ngắn.

Thường xuyên xoa cổ tay

• Bước 1: Tay trái nắm trọng toàn bộ phần cổ tay phải sau đó đặt ngón cái tay trái lên chính giữa cổ tay phải. 

• Bước 2: Day ấn nhẹ nhàng quanh cổ tay để kích thích các huyệt đạo tăng cường khả năng lưu thông máu.

• Bước 3: Thực hiện 3 lần sau đó đổi sang xoa cổ tay trái. 

Xoa lòng bàn tay

• Bước 1:  Đặt chồng hai lòng bàn tay vào nhau.

• Bước 2: Xoa hai lòng bàn tay lên xuống nhẹ nhàng cho đến khi cảm nhận được hơi nóng.

• Bước 3: Thả lỏng hai bàn tay, để nhiệt độ khôi phục bình thường sau đó là tiết tục chà sát khoảng 3 lần. Động tác này là một trong những cách làm ngón tay thon dài rất an toàn và hiệu quả.

Duỗi căng các ngón tay để thon dài hơn

• Bước 1: Nắm chặt hai tay sau đó từ từ duỗi thẳng các ngón tay.

• Bước 2: Khi dỗi bàn tay hãy cố gắng duỗi hết cỡ và xòe rộng các ngón tay, để kéo căng cơ khớp và các dây chằng.

• Bước 3: Giữ tư thế duỗi ngón tay khoảng 10s, sau đó lại nắm tay vào và lặp lại 5 lần. Luyện tập động tác này bất cứ khi nào bạn cảm thấy nhức mỏi tay.

Không phải ai cũng có một bàn tay thon dài bẩm sinh, vì vậy việc chăm chỉ thực hiện những bài tập làm đẹp bàn tay là bí quyết hiệu quả nhất giúp các chị em cải thiện vẻ đẹp đôi tay của mình. Bên cạnh phương pháp truyền thống thì sử dụng máy matxa chân, gối massage, máy massage cầm tay cũng giúp bạn cải thiện vẻ đẹp đôi tay. Mong rằng các bạn sẽ áp dụng thành công những cách làm ngón tay thon dài trong bài viết trên.