Bật bí những tác dụng của vỏ cam mà ít người biết

Cam là loại quả được rất nhiều người yêu thích, bởi chúng rất giàu chất xơ và cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể. Hơn nữa, vỏ cam có chứa hàm lượng dưỡng chất cao có lợi cho sức khỏe và có tính ứng dụng rất đa dạng. Vậy, hãy cùng Gia dụng Việt tìm hiểu xem tác dụng của vỏ cam đối với sức khỏe con người là như nào nhé.

Vỏ cam có các chất dinh dưỡng như thế nào?

• Khi ăn cam đa số mọi người đều có thói quen vứt vỏ cam đi mà không biết vỏ cam đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Bởi trong vỏ cam chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng.
• Trong 100gr vỏ cam có chứa 97 kcal, 72.5 gr nước, carbohydrate, chất đạm, chất xơ, vitamin A, E,… 
• Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong vỏ cam chứa nhiều vitamin C hơn là ruột cam.
• Hơn nữa, vỏ cam cũng chứa rất nhiều vitamin B và các khoáng chất có lợi như magie, canxi, kali,…
• Ngoài ra, vỏ cam chỉ chứa 1 lượng nhỏ chất béo, không có natri, cholesterol.

Tác dụng của vỏ cam 

Cải thiện sức khỏe tim mạch 

Sắc tố thực vật hesperidin trong vỏ cam, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Hơn nữa, hesperidin cũng có tác dụng giảm huyết áp cao, cholesterol, từ đó hạn chế mắc các bệnh về tim mạch.

Phơi khô vỏ cam để uống trà hàng ngày hay trong mỗi bữa ăn, bạn có thể sử dụng vỏ cam để ướp với thực phẩm.

Tác dụng của vỏ cam: Hạn chế dị ứng và giảm viêm

Trong vỏ cam có chứa tinh dầu chống viêm, kháng khuẩn rất hiệu quả. Đồng thời, vỏ cam cũng chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Theo như nghiên cứu chỉ ra rằng, các hợp chất trong vỏ cam có thể ngăn ngừa sự giải phóng histamin – chất khiến bạn bị dị ứng.

Hãy phơi khô vỏ cam và sử dụng như một loại trà để giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và giảm viêm cho cơ thể.

Giúp làm đẹp da và ngăn ngừa mụn

Vỏ cam có chứa tinh dầu giúp loại bỏ hết các tế bào chết và mụn đầu đen. Mang đến cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ.

Ngoài ra, khi sử dụng vỏ cam trên da, cũng có tác dụng làm mờ nám và tàn nhang.

Hỗ trợ giảm cân, tác dụng của vỏ cam 

Trong vỏ cam có chứa vitamin C, flavonoid và rất nhiều chất xơ. Chất xơ sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo nên cảm giác no lâu và không thèm ăn.

Đồng thời, vitamin C sẽ thúc đẩy chuyển hóa, đốt calo hiệu quả nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân ngay tại nhà. 

Bạn chỉ cần luộc vỏ cam và uống, nếu khó uống thì bạn có thể cho 1 chút đường hoặc mật ong và uống trước bữa ăn khoảng 30 – 40 phút để tốt cho quá tình giảm cân.

Làm trắng răng

Vỏ cam còn giúp răng trắng sáng hơn, loại bỏ hết vết ố xỉn màu. Bởi trong vỏ cam có chứa chất Limonene có tác dụng khử mảng bám gây ố vàng trên răng.

Bạn chỉ cần dùng vỏ cam chà xát lên răng sau đó súc miệng sạch, làm thường xuyên 3-5 lần/tuần. Vỏ cam không chứa chất Acid Citric nên sẽ không làm ảnh hưởng đến men răng. Bởi vậy bạn có thể yên tâm khi sử dụng chúng.

Tốt cho hệ tiêu hóa 

Tinh dầu của vỏ cam có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm và bảo vệ đường tiêu hóa. Hơn nữa tính dầu D-limonene giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm đau dạ dày và loét dạ dày.

Vỏ cam cũng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy bụng và các triệu chứng thường gặp như ợ chua, ợ hơi và buồn nôn.

Phòng ngừa ung thư

Tác dụng của vỏ cam còn giúp ngăn ngừa ung thư. Trong vỏ cam có nguồn flavonoid – một chất chuyển hóa trung gian của thực vật. Chứa nhiều chức năng quan trọng với sức khỏe, giúp phòng ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư vú và ung thư da.

Chất beta – cryptoxanthin có trong vỏ cam được chứng minh có tác dụng hỗ trợ trong điều trị ung thư phổi.

Tạo cảm giác thoải mái và chống say xe 

Vỏ cam, vỏ quýt đều có hương thơm, có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, làm giảm căng thẳng hoặc huyết áp cao, tim đập nhanh.

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn biết thêm về tác dụng của vỏ cam, để nâng cao sức khỏe. Nhưng cần chú ý, nên lựa chọn những quả cam sạch mà không dùng các loại thuốc bảo vệ thực vật như thế sẽ hiệu quả và an toàn hơn cho sức khỏe.

Mặc dù vỏ cam đem đến rất nhiều tác dụng nhưng cũng cần kết hợp với các bài tập massage để cải thiện sức khỏe tốt hơn. Vậy nên hãy thử trải nghiệm với những chiếc ghế massage thay vì vất vả tự mình mát xa hay ra tiệm.