Bệnh loãng xương ở tuổi 20 đang là một tình trạng đáng báo động và nóng bỏng trên các diễn đàn về sức khỏe trong thời gian gần đây. Tình trạng loãng xương là một căn bệnh không còn quá xa lạ với nhiều người tuy nhiên căn bệnh này đang ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa đã và đang trở thành vấn đề nhức nhối gây xôn xao trong dư luận. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về tình trạng loãng xương ở tuổi 20 nhé !
Xem thêm >>>
Xem nhanh nội dung
Nguy cơ xảy ra bệnh loãng xương ở tuổi 20 có cao không?
Theo thống kê nghiên cứu thực nghiệm của các nhà khoa học trong thời kỳ còn trẻ thì quá trình hủy xương và tái tạo xương diễn ra trong cơ thể của mọi người là bằng nhau. Trong khoảng thời gian từ năm 35 – 40 tuổi trở đi, thì số lượng xương bị hủy trong cơ thể vượt cao hơn so với lượng xương được tái tạo. Do tình trạng đó mà khối lượng xương trên cơ thể dần dần bị giảm đi, đồng thời thì xương cũng trở nên mỏng hơn.Cùng với đó, một phần là vì người cao tuổi thường hạn chế vận động, ít ra ngoài cũng như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chính vì thế mà việc hấp thụ canxi từ đường ruột bị kém đi,… Từ đó dẫn đến tình trạng thiếu hụt canxi ở người cao tuổi sẽ càng trở nên ảnh hưởng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra thì theo như các nhà nghiên cứu đã chỉ ra mật độ xương đỉnh ở tuổi 20-25 đạt được ở mức càng cao thì sau này nguy cơ mắc bệnh loãng xương sẽ càng giảm.
Đồng thời ở phụ nữ thuộc độ tuổi mãn kinh, thì sự mất xương còn tăng lên do nồng độ estrogen bị giảm một cách nhanh chóng. Thông thường thì , sau thời kì mãn kinh 5-7 năm thì lượng xương sẽ mất đi tới khoảng 20% . Ngoài ra khi mà cơ thể xảy ra tình trạng bị loãng xương thì cũng sẽ xảy ra tình trạng xương gặp các vấn đề như bị mỏng yếu hoặc dễ gãy hơn. Không chỉ có vậy thì loãng xương còn là tình trạng mà mật độ khoáng của xương trên cơ thể bị giảm xuống. Từ đó khiến cho xương bị mỏng đi, và cũng làm cho chất lượng của xương cũng bị giảm và xương ngày càng trở nên dễ gãy hơn.
Những yếu tố khiến bạn dễ mắc bệnh loãng xương khi còn trẻ
Do yếu tố di truyền
Điều này tức là khi mà ông bà hoặc bố mẹ của bạn có quan hệ huyết thống từng mắc phải bệnh loãng xương thì thế hệ con cái trong phả hệ của gia đình cũng rất có nguy cơ mắc phải căn bệnh này cao hơn người bình thường.
Do yếu tố sắc tộc
Các nghiên cứu thực tế đã chỉ ra theo thống kê thì người da đen có nguy cơ mắc phải bệnh loãng xương ít hơn so với người da vàng và da màu.
Do yếu tố về giới tính
Theo các thực nghiệm đã chỉ ra, thông thường ở phụ nữ sẽ có tỉ lệ mắc loãng xương cao hơn so với nam giới và tình trạng này cũng diễn ra sớm hơn so với nam giới.
Do chế độ dinh dưỡng
Tình trạng loãng xương xảy ra khi mà bạn có chế độ dinh dưỡng không hợp lí, bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng như :
- Can xi
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Kẽm
Do người bệnh từng có tiền sử bệnh về xương khớp
Người bệnh từng bị mắc các chứng bệnh như :
- Trật khớp
- Gãy xương do tai nạn
- Mẻ xương
- Thoái hóa khớp,...
Cũng là nguy cơ gây ra tình trạng loãng xương ở độ tuổi 20.
Phòng ngừa bệnh loãng xương ở tuổi 20 như thế nào?
Hình thành và duy trì thói quen tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất với bên ngoài cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình lưu thông tuần hoàn máu. Ngoài ra, thói quen tập thể dục cũng giúp bạn nâng cao sức đề kháng, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Chọn đúng loại thực phẩm
Người trẻ tuổi nên bổ sung các loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng như :
- Can xi
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Kẽm
Duy trì cân nặng
Đây là một yếu tố tưởng chừng không ảnh hưởng nhiều đến xương khớp nhưng thực chất cân nặng có tác động trực tiếp tạo ra sức ép cho xương khớp . Đặc biệt là với những người bị béo phì thì sức ép lên cân nặng lại càng lớn hơn.Vì vậy mà việc duy trì cân nặng là vô cùng cần thiết trong việc phòng chống cũng như hạn chế tình trạng bị loãng xương.
Nghỉ ngơi hợp lý để phòng tránh bệnh loãng xương
Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa , hạn chế tình trạng làm việc quá sức. Đồng thời giúp phục hồi chức năng của các cơ quan trên cơ thể.
Không chỉ có vậy, việc sử dụng một sản phẩm máy massage, gối massage giúp massage, xoa bóp cho giúp tăng cường khả năng lưu thông khí huyết trong cơ thể là sự lựa chọn thông minh để phòng chống tình trạng đau bụng bên phải ở người bệnh. Vừa tích kiệm thời gian và tiền bạc cho người tiêu dùng
Có thể khẳng định rằng, bệnh loãng xương là một bệnh lý nguy hiểm dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng ,thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Do đó mà người bệnh tuyệt đối không được chủ quan, nếu thấy có triệu chứng của bệnh nền cần đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám chữa trị kịp thời. Vì vậy với những kiến thức mà chúng tôi cung cấp ở bài viết, hy vọng sẽ cho bạn đọc những thông tin cần thiết để trang bị cho mình những kĩ năng hữu ích bảo vệ sức khỏe của gia đình cũng như bản thân thật tốt.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
