Bệnh thiếu xương và những điều nên biết

Bệnh thiếu xương là bệnh nhiều người gặp phải sống không phải ai cũng phát hiện kịp thời dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây để biết bệnh thiếu xương là gì để bảo vệ tốt cho sức bản thân.

Xem thêm >>> Bệnh loãng xương ở tuổi 20, Bệnh loãng xương

1. Bệnh thiếu xương là gì?

Thiếu xương là tình trạng khối lượng xương trong cơ thể thấp hơn so với mức bình thường và có thể phát triển nặng thành bệnh loãng xương. 

Thiếu xương và loãng xương là hai khái niệm dễ gây nhầm lẫn. Để phân biệt giữa thiếu xương và loãng xương, các bạn có thể sử dụng phương pháp đo mật độ xương (BDM) để xác định tình trạng sức khỏe xương khớp.

2. Triệu chứng thường gặp ở bệnh thiếu xương

Người mắc bệnh thiếu xương không có những biểu hiện cụ thể nên khó có thể phát hiện. Chỉ khi kiểm tra đo mật độ xương mới có thể biết được chính xác.

Những trường hợp sau có nguy cơ mắc bệnh thiếu xương lớn nhất:

• Phụ nữ sau sinh, sau thời kỳ tiền mãn kinh. Đặc biệt phụ nữ gốc Á và người da trắng có khả năng mắc phải chứng thiếu xương cao
• Gia đình có sự di truyền bệnh loãng xương, khối lượng xương thấp
• Người trên 50 tuổi và người già mỗi năm thường mất khoảng 5% khối lượng xương

3. Nguyên nhân gây ra bệnh thiếu xương

Thiếu xương chỉ là tình trạng ban đầu khi mật độ xương thấp hơn bình thường do sự thiếu hụt khoáng chất trong xương, nguyên nhân từ các yếu tố sau:

3.1. Thiếu xương do mắc các bệnh nền

Tình trạng thiếu xương có thể xảy ra nếu bạn mắc những bệnh lý nguy hiểm như tuyến giáp hoạt động không bình thường, suy dinh dưỡng.

Sử dụng các biện pháp xạ trị điều trị ung thư cũng là nguyên nhân gây ra bệnh thiếu xương bởi cơ thể chịu quá nhiều tác động hóa học gây biến đổi và phá vỡ hoạt động của nhiều tế bào.

Bên cạnh đó, người mắc các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạnh cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu xương.

Ngoài ra việc sử dụng một số loại thuốc như steroid, thuốc chống động kinh cũng làm giảm mật độ xương của chúng ta.

3.2. Thiếu xương do lối sống không lành mạnh

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng đặc biệt là thiếu canxi hoặc cơ thể không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời lâu ngày là nguy cơ mắc phải bệnh thiếu xương.

Nhiều thói quen xấu như lười vận động, sử dụng các chất kích thích (bia, rượu, cafein), hút thuốc lá cũng làm sức khỏe của bạn bị phá hủy và tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu xương.

4. Cẩn trọng với thiếu xương

4.1. Thiếu xương là tiền đề gây ra loãng xương

Giai đoạn nặng hơn của thiếu xương là bệnh loãng xương. Bệnh loãng xương cực kỳ nguy hiểm, người bệnh có thể bị còng lưng, vẹo lưng và đau nhức dai dẳng do cơ thể thiếu trầm trọng canxi, vitamin D, vitamin và những khoáng chất.

4.2. Bổ sung nhiều canxi vào chế độ ăn uống

Canxi là thành phần quan trọng nhất giúp bộ xương chắc khỏe và phát triển. Cơ thể sẽ bị thiếu canxi nếu khẩu phần ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng hoặc rối loạn chuyển hóa canxi. Chính vì vậy, bạn hãy tăng cường bổ sung canxi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để hạn chế tối đa tình trạng thiếu xương nhé.

4.3. Thường xuyên vận động và nghỉ ngơi hợp lý

Một điều chắc chắn là khi cơ thể không vận động, sức khỏe của chúng ta sẽ trở nên suy giảm. Để hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh thiếu xương, hãy luôn ghi nhớ tập thể dục thể thao mỗi ngày. Những người không có sức khỏe tốt nên lựa chọn môn thể thao vận động nhẹ như: đi bộ, yoga, đạp xe hoặc sử dụng phương pháp tác động lực từ máy massage. 

Bên cạnh đó là ngủ đủ giấc, dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể sau một ngày dài học tập và lao động. Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hồi phục năng lượng, cho bạn một cuộc sống chất lượng cao.

Bệnh thiếu xương không có những biểu hiện cụ thể ra bên ngoài mà diễn biến thầm lặng nên tiềm ẩn nguy hiểm rất cao cho cơ thể chúng ta. Để phòng ngừa và phát hiện kịp thời các bệnh lý nguy hại, các bạn nên đi khám định kỳ 6 tháng một lần nhé.