Bí quyết sống thọ của người Nhật “trẻ mãi không già”

Bí quyết sống thọ của người Nhật để đứng đầu trong danh sách quốc gia có tuổi thọ cao nhất trên thế giới là gì? Thức chất, yếu tố chinh quyết định đến tuổi thọ là cách sống, sinh hoạt hàng ngày và không liên quan đến gen di truyền. Dưới đây là một số yếu tố giúp cho người Nhật luôn sống khỏe, sống lâu nhất thế giới.

>> Tham khảo: các loại máy massage công nghệ cao chăm sóc sức khỏe toàn diện

Ghế mat xa nhật bản: Bí quyết khiến người Nhật sống lâu, sống khỏe

Xem nhanh nội dung

Chế độ ăn ít gia vị, chú trọng ăn tươi sống

Người Nhật thường dùng ít gia vị vào trong đồ ăn, họ ít ăn đồ chiên rán, dầu mỡ và ưa chuộng ăn đồ tươi sống. Với người Nhật, đồ ăn ngon nhất là những món ăn giữ được hương vị nguyên bản của nó. Các món ăn như cá hồi, gỏi, đậu phụ … đã trở thành nét tinh túy trong văn hóa ẩm thực của người Nhật. Đó chính là chìa khóa đầu tiên trong bí kíp sống trường thọ của họ.

Ăn đồ ăn biển – bí quyết sống thọ của người Nhật

Nhắc tới món sushi cá hồi, cá ngừa, cá thu … là món ăn đặc sắc của người Nhật. Họ thích ăn cá mỗi ngày, ưa đồ biển lại chính là bí quyết sống thọ, sống khỏe mỗi ngày của người dân Nhật Bản. Thậm chí, trẻ em người Nhật còn có riêng bài hát nói rằng ăn cá rất thông minh, nên khuyến khích ăn cá thực phẩm này hàng ngày.

Theo thống kê số liệu năm 2015, mỗi người Nhật tiêu thụ 55.7kg đồ biển/ năm, trong khi đó người Mỹ ăn 24.2kg/ năm. Số lượng dẫn đầu tiêu thụ lượng hải sản mỗi năm là người Nhật.

chú trọng đến thực phẩm là bí quyết sống thọ của người Nhật — *Chú trọng thực phẩm là bí quyết sống thọ của người Nhật*

Bí quyết sống thọ của người Nhật – Rong biển

Theo thống kê, người Nhật tiêu thụ rong biển 100.000 tấn mỗi năm, với nhiều loại khác nhau. Rong biển là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong rong biển chứa i-ot tự nhiên, chứa nhiều kali hơn chuối. 1 cốc rong biển chứa 2-9 gr protein. Ngoài ra, nghiên cứu của trường ĐH Harvard còn chỉ ra rằng, rong biển có khả năng điều chỉnh estrogen và estriadol giúp tỷ lệ ung thư vú ở Nhật rất thấp.

Uống trà xanh

Trà đạo là một nét văn hóa đặc trưng của người Nhật. Họ cho rằng, việc thưởng thức một ly trà giúp đầu óc thư giãn, thoải mái, tách họ khỏi những mối lo lắng, muộn phiền của cuộc sống thường ngày. Uống trà là một phần không thể thiếu trong lối sống của người Nhật. Và nước Nhật là một trong 10 quốc gia tiêu thụ trà lớn nhất thế giới.

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe và đã được khoa học chứng minh. Uống trà mỗi ngày với lượng vừa đủ giúp giảm hấp thụ cholesteron, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch, bệnh lý về tuần hoàn máu. Trong trà xanh có một lượng lớn axit tannic, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả gấp 18 lần vitamin E.Catechin polyphenols trong trà xanh là một chất oxy hóa mạnh, có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe, là bí quyết sống thọ của người Nhật — *Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe, là bí quyết sống thọ của người Nhật*

Tắm và thư giãn

Tắm là một ngành dịch vụ rất phát triển ở nước Nhật. Đặc biệt khí hậu Nhật rất lạnh, nên họ cho rằng ngâm mình trong nước nóng là hình thức bảo vệ và tăng cường sức khỏe và thư giãn tinh thần rất tốt, phòng bệnh hiệu quả trong ngày lạnh. Tắm khoáng có thể trị chứng thấp khớp, đau dây thần kinh và các bệnh lí về da.

Khoảng 85% người Nhật sau khi kết thúc công việc bằng việc đi tắm. Nên các phòng tắm công cộng, suối nước nóng ở Nhật mọc lên như nấm. Duy trì việc tắm nước nóng mỗi ngày cũng giống như thiền định, giúp điều hòa huyết áp. Khoảng 2/3 người bị cao huyết áp đã ổn định lại nhờ chăm chỉ tới bể tắm mỗi ngày.

Massage mỗi ngày là bí quyết sống thọ của người Nhật

Có nên mua ghế massage toàn thân hay không? — *Thường xuyên thực hiện massage hàng ngày là bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật*

Có thể bạn chưa biết massage là một truyền thống văn hóa lâu đời của Nhật. Với các trẻ em người Nhật được giáo dục bài bản từ khi còn nhỏ tuổi với thói quen matxa cho mình, đấm lưng cho người lớn hàng ngày. Không khó để ta bắt gặp hình ảnh tại các trung tâm thương mại, nhà ga, trường học, phòng tắm công cộng… những chiếc ghế mat xa toàn thân được đặt phổ biến tại nơi công cộng để mọi người có thể có chăm sóc sức khỏe bản thân.

Chính thói quen tự chăm sóc sức khỏe từ nhỏ, nên chú trọng matxa mỗi ngày bằng ghế mat xa toàn thân là thói quen và bí kíp sống thọ của người Nhật. Hãy học lõm những bí quyết sống trường thọ của người Nhật “trẻ mãi không già” để tận hưởng cuộc sống nhẹ nhàng thư giãn, chất lượng và khỏe mạnh với tuổi thọ cao hơn nhé các bạn!

Với những thông tin chia sẻ trên đây bạn đã nắm được bí quyết sống thọ của người Nhật hay chưa? Hãy nhanh tay ghi lại và áp dụng những bí quyết này để có được một cơ thể luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ của mình bạn nhé.

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999

SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 056.929.9999

SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://giadungviet.vn

Câu hỏi thường gặp (3)

Tuổi thọ của người Nhật trung bình là bao nhiêu?

Thời gian làm việc trung bình của người Nhật mỗi ngày 11 tiếng, nhưng là dân tộc có tuổi thọ cao nhất trên thế giới, vào khoảng 82 tuổi.

Cách sống thọ của người Nhật?

Chế độ ăn ít gia vị, chú trọng ăn tươi sống Chú trọng ăn đồ biển Rong biển Uống trà xanh Tắm và thư giãn Massage mỗi ngày

Vì sao ghế massage sản phẩm được nhiều người Nhật sử dụng?

Những chiếc ghế mat xa toàn thân được đặt phổ biến tại nơi công cộng để mọi người có thể có chăm sóc sức khỏe bản thân. do đây là sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn thân. Chính thói quen tự chăm sóc sức khỏe từ nhỏ, nên chú trọng matxa mỗi ngày bằng ghế mat xa toàn thân là thói quen và bí kíp sống thọ của người Nhật.