Cách pha bột sắn dây giảm cân bảo vệ sức khỏe

Bột sắn dây được chiết xuất từ củ sắn dây là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên một số trường hợp pha bột sắn dây sai cách sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách pha bột sắn dây giảm cân an toàn để bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm >>> Tác dụng của bột sắn dây với sức khỏe

Bột sắn dây có tác dụng gì

Giải khát

Bột sắn dây là thức uống thanh mát, giải khát hiệu quả dành cho những người thường xuyên bị nhiệt miệng, nóng trong người, huyết áp cao, đau đầu,… Đặc biệt vào những ngày hè nóng bức, bạn có thể bỏ nước sắn dây vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thêm đá khi dùng để giải nhiệt cũng như thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Hỗ trợ tiêu hóa

Bột sắn dây chứa nhiều chất xơ và lợi khuẩn nên rất có lợi cho hệ tiêu hoá đặc biệt khuyên dùng đối với những bệnh nhân đang điều trị viêm loét dạ dày hoặc chứng ruột kích thích. Thay vì sử dụng loại đồ uống độc hại như nước nước có gas, rượu bia để giải khát thì những thức uống thiên nhiên lành tính như bột sắn dây là sự lựa chọn vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên thì thức uống này chứa tính hàn nên những người mới ốm dậy, trẻ em và người cao tuổi không nên sử dụng thường xuyên bởi có thể bị đau bụng.

Điều trị tàn nhang

Hoạt chất Isoflavone và các chất chống oxy hóa trong bột sắn dây sẽ ức chế hoạt động của các hắc sắc tố làm thâm, nám, tàn nhang. Bên cạnh đó là khả năng kích thích sản sinh collagen tái tạo làn da cũng như làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Để sử dụng bột sắn dây hiệu quả, bạn nên kết hợp cả uống bột sắn dây và đắp mặt bằng bột sắn dây.

Ngoài ra thì bột sắn dây cũng được chứng minh có tác dụng bảo vệ cơ thể trước tác động của tia UV và giảm thiểu cảm giác khó chịu khi bị say nắng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu,…

Cải thiện vòng 1

Ngoài tác dụng kích thích sản sinh collagen, uống bột sắn dây có khả năng giúp vòng một của chị em nảy nở căng tròn và săn chắc hơn. Đây là do lượng protein và lecithin dồi dào trong bột sắn dây làm tăng sản sinh nội tiết tố nữ estrogen ở phái nữ. Người ta cũng thường sử dụng bột sắn dây để cân bằng nội tiết tố nữ, điều trị rối loạn kinh nguyệt và chứng đau bụng kinh hiệu quả. Vào những ngày đèn đỏ, các nàng hãy áp dụng cách pha bột sắn dây cùng nước nóng và uống hai lần một ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn nhé.

Cách pha bột sắn dây

Bột sắn dây là thức uống tiện lợi, bạn có thể áp dụng cách pha bột sắn dây theo công thức dưới đây.

Nguyên liệu pha bột sắn dây

• 1 thìa cà phê bột sắn dây
• Nước sôi 250ml nếu muốn uống thường, có thể thêm nước nếu bạn muốn uống loãng và cho ít nước hơn nếu bạn muốn uống đặc.
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc 1 thìa cà phê đường tùy khẩu vị mỗi người.

Các bước pha bột sắn dây

• Cho 1 thìa cà phê bột sắn dây vào ly thủy tinh sau đó đổi nước sôi vào và dùng muỗng khuấy đều để bột không bị vón cục và chín đều.
• Cho thêm nước cốt chanh hoặc đường nếu bạn muốn uống chua hoặc uống ngọt. Nước cốt chanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng còn đường có khả năng khiến cơ thể tăng trọng lượng nên cần lưu ý khi sử dụng nhé.
• Nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể pha sẵn bột sắn dây, bảo quản trong tủ lạnh và sử hết trong vòng 2 ngày.

Xem thêm >>> 7 lợi ích của khoai mỡ đối với sức khỏe

Lưu ý khi dùng bột sắn dây

Bột sắn dây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và mang đến nhiều công dụng tuyệt vời nhưng vẫn cần lưu ý cách sử dụng bột sắn dây dưới đây để đảm bảo an toàn sức khỏe:

• Thời điểm lý tưởng để uống bột sắn dây là vào khoảng 15-20 phút trước bữa sáng vì sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn. Bên cạnh đó thì mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 ly bột sắn dây 300ml.
• Cách pha bột sắn dây an toàn nhất là dùng nước sôi để pha do tính hàn của bột sẽ dẫn đến đau bụng nếu không được chế biến chín
• Không sử dụng nhiều đường khi pha bột sắn dây để tránh bị tiểu đường và béo phì.
• Không nên ướp hoa bưởi vào bột sắn dây vì có thể làm giảm tác dụng của bột đối với sức khỏe.
• Phụ nữ có thai, trẻ em và người cao tuổi nên uống nước bột sắn dây khi còn nóng để tránh lạnh bụng.
• Không nên kết hợp bột sắn dây cùng mật ong vì có thể gây ra phản ứng dẫn đến ngộ độc.
• Người bị huyết áp thấp, cơ thể yếu ớt, mệt mỏi không nên uống bột sắn dây.

Bột sắn dây là món quà thiên nhiên bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Mong rằng những chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn biết cách pha bột sắn dây cũng như phương pháp sử dụng an toàn nhất.

Theo dõi GDV sport mỗi ngày để cập nhật các thông tin mới nhất về sức khỏe và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hiện đại như ghế massage, gối massage, … từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.