Huyết áp thấp luôn là nỗi lo sợ của mọi người, đặc biệt là với những người trung niên và người cao tuổi. Hãy thử áp dụng những cách tăng huyết áp hiệu quả sau đây để cải thiện huyết áp nếu chẳng may gặp phải tình trạng này nhé.

Huyết áp bao nhiêu là thấp

Huyết áp được biểu đạt bằng chỉ số huyết áp tâm thu (thể hiện áp lực trong lòng động mạch khi tim co bóp và đẩy máu) và chỉ số huyết áp (thể hiện áp suất trong lòng động mạch trong thời gian tim nghỉ giữa hai lần co bóp). Một người bị huyết áp thấp là khi đo huyết áp ở trạng thái nghỉ ngơi, chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg, chỉ số huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg.

Huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm đến tính mạng do máu không được cung cấp đủ đến tim và não. Vì vậy, những người được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp thấp cần phải được theo dõi, cũng như điều trị, đặc biệt là đối với người già, người mắc các bệnh mãn tính.

Huyet Ap Thap La Bao Nhieu 4
Chỉ số huyết áp dưới 90mmHg/60mmHg được xem là huyết áp thấp

Cách xử lý khi tụt huyết áp đột ngột

Thực hiện sơ cứu khẩn cấp

Để thực hiện được những cách tăng huyết áp đột ngột. Con bó này nằm xuống một mặt phẳng và dùng gối kê cao đầu cùng chân để máu lưu thông lên não tốt hơn. Chờ bệnh nhân ổn định thì đỡ dậy từ từ và cho cử động tay chân nhẹ nhàng. Nếu tình trạng không có chuyển biến tích cực thì cần nhanh chóng đưa tới bệnh viện để can thiệp các biện pháp y tế.

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể khi bị hạ huyết áp đột ngột

Tụt huyết áp đột ngột có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt nước nên cần bổ sung ngay. Một cách hiệu quả giúp huyết áp trở lại bình thường tại đó là uống nhiều nước lọc để kích thích nhịp tim. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một cốc trà đường pha loãng, nước sâm, trà gừng hay oresol bù điện giải để tăng huyết áp.

cách tăng huyết áp bằng việc bổ sung nước
Uống nước giúp cải thiện huyết áp thấp

Sử dụng muối

Muối được xem như một trong những chất điện giải giúp huyết áp tăng lên nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng cách tăng huyết áp đơn giản là uống một cốc nước chanh muối pha loãng.

Ăn socola là cách tăng huyết áp

Trong socola có chứa hàm lượng flavonoid khá lớn, đây là một hoạt chất giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện chức năng hệ tuần hoàn, là cách tăng huyết áp hiệu quả. Vì vậy, những người bị tụt đường huyết có thể ăn socola để cảm thấy dễ chịu hơn. Đặc biệt, nếu bạn phải đi một quãng đường xa, đừng quên dự phòng một vài thanh socola để đối phó với trường hợp tụt huyết áp đột ngột nhé.

ăn socola đen là cách tăng huyết áp hiệu quả
Ăn socola là một trong những cách tăng huyết áp

Cách tăng huyết áp với nho khô và hạnh nhân

Ngoài socola thì dùng nho khô và hạnh nhân cũng là những món ăn có tác dụng tăng huyết áp cấp tốc cho bạn. Nho khô chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ tham gia hỗ trợ tuyến thượng thận và ổn định huyết áp. Hạnh nhân có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành sữa hạnh nhân, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch.

Cách tăng huyết áp với vớ y khoa

Vớ y khoa là một phát minh tiện lợi với kết cấu dài và dày, có tác dụng giúp máu được vận chuyển đồng đều hơn tới các cơ quan trên cơ thể và hạn chế tình trạng máu tích tụ ở chân. Đây được xem như một phương pháp cân bằng chỉ số huyết áp, giảm thiểu chứng huyết áp thấp.

Uống thuốc điều trị huyết áp

Nếu bạn đã được chẩn đoán bệnh huyết áp thấp và được bác sĩ kê đơn thuốc điều trị thì cách tăng huyết áp tốt nhất là fdng ngay thuốc làm tăng huyết áp cấp tốc vào những lúc bị tụt huyết áp đột ngột. Lưu ý rằng cách tăng huyết áp chỉ an toàn với thuốc được kê đơn và không sử dụng những loại thuốc trôi nổi tràn lan.

Sử dụng các bài thuốc cổ truyền từ quế, lá húng quế, cam thảo

Quế, lá húng quế và cam thảo là những vị thuốc y học cổ truyền có tính nóng. Quế có tác dụng trị cảm lạnh, đầy hơi, làm ấm cơ thể và kích thích máu lưu thông thuận lợi. Còn lá húng quế và cam thảo chứa nhiều khoáng chất, eugenol và cortisol chống oxy hóa nên được sử dụng như một loại thảo dược điều trị căn bệnh huyết áp thấp. Bạn có thể đun những vị thuốc này để uống mỗi ngày nhằm cải thiện chỉ số huyết áp.

Những lưu ý cần nhớ với bệnh nhân tăng huyết áp

Bệnh huyết áp có thể được kiểm soát và điều trị hiệu quả nếu bạn thực hiện theo các lưu ý sau đây:

  • Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ thấp không có lợi cho những người mắc bệnh tăng huyết áp vì cơ thể không thích ứng kịp thời dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Do vậy, những người bị huyết áp cao cần phải giữ ấm cơ thể, đặc biệt là đầu, cổ và bàn chân. Ngoài ra, người mắc bệnh huyết áp cũng không nên dậy quá sớm vì dễ bị trúng gió và khiến huyết áp thay đổi thất thường.

Minh Hoa Poym
Người bị bệnh huyết áp cần chú ý giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
  • Dùng thuốc đúng cách

Có rất nhiều người bệnh uống thuốc đều đặn mà huyết áp vẫn cao nên đã tự ý tăng liều lượng thuốc và gặp phải tác dụng phụ là khó thở, mất ngủ. Một số người uống thuốc có chuyển biến tích cực nên đã tự ý giảm liều dùng, thậm chí là ngừng sử dụng thuốc dẫn tới tình trạng nguy hiểm đó là đột quỵ. Tăng huyết áp là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, vì vậy người bệnh cần uống thuốc đúng theo hướng dẫn về cách tăng huyết, đúng giờ, không được tăng hoặc giảm lượng thuốc điều trị.

  • Về dinh dưỡng

Những người thừa cân, béo phì thường có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn so với những người sở hữu ngoại hình cân đối. Nếu bạn đang sở hữu ngoại hình quá khổ, hãy cố gắng giảm cân và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe. Những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ quả tươi, hạt dinh dưỡng, ngũ cốc dinh dưỡng và protein sẽ hỗ trợ rất tốt cho hoạt động của hệ tuần hoàn. Ngoài ra, cần tránh sử dụng bia rượu, chất kích thích và đồ ăn nhanh, đồ ăn ướp chua vì những loại này không tốt cho huyết áp.

Ba93b9b7f6f61fa846e7
Ăn uống lành mạnh là cách tăng huyết áp ít tốn kém nhất
  • Về vận động

Để nâng cao sức khỏe và cách tăng huyết áp, bạn nên lựa chọn một trong các môn thể thao vận động nhẹ nhàng như yoga, đạp xe, đi bộ,… Thời gian lý tưởng để rèn luyện thể chất mỗi ngày là khoảng 30 – 45 phút tùy vào thể trạng của bạn.

  • Sử dụng máy đo huyết áp

Những người mắc bệnh huyết áp cần phải chuẩn bị một chiếc máy đo huyết áp cá nhân để theo dõi mọi biến động của cơ thể và xử lý kịp thời. Nếu bạn cảm thấy bị hạ huyết áp nhanh chóng trong thời gian ngắn, hãy nhanh chóng gặp bác sĩ để được tư vấn, kiểm tra sức khỏe.

>>> Xem thêm: Máy massage đầu tăng cường tuần hòa máu – cách tăng huyết áp hiệu quả vượt trội

Như vậy, Gia dụng Việt đã chia sẻ đến các bạn những cách tăng huyết áp hiệu quả để cải thiện tình trạng nguy hiểm này. Mong rằng các bạn sẽ thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ và ăn uống khoa học cũng như rèn luyện thể chất mỗi ngày để đẩy lùi bệnh huyết áp.

5/5 - (359 bình chọn)
Che Do Bao Hanh Gdv  

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.860913.023.989 - 056.929.9999

SHOWROOM 2: 38 Đức Thắng - Bắc Từ Liêm - Hà Nội

Hotline 24/7: 0968.621.733 - 0913.023.989

SHOWROOM 3: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://giadungviet.vn

showroom gia dung viet 2021
5/5 - (359 bình chọn)
Bình luận bài viết (0 bình luận)