Chữa bệnh tim bao gồm 8 cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả

Chữa bệnh tim bao gồm nhiều cách khác nhau. Trước đó là chuẩn đoán nguyên nhân, triệu chứng rồi đến cách điều trị. Xem qua những cách chữa bệnh tim dưới đây nhé.

Chữa bệnh tim bằng đi dạo

Đi dạo giúp mọi người giảm tình trạng huyết áp cao, và tăng cholesterol trong máu. Mỗi ngày chỉ cần thực hiện đi dạo khoảng 30 phút, có thể giảm đi tới 18% khả năng mắc bệnh tim. Hoặc mỗi tuần thực hiện 3 giờ đồng hồ đi dạo, nguy cơ bị bệnh tim sẽ giảm tới 35%.

Chữa bệnh tim bằng cách ăn nhiều trái cây và rau xanh

Nên ăn thực phẩm gì để tốt cho sức khỏe bệnh tim mạch? Đó là ăn nhiều rau xanh và trái cây vào bữa ăn hàng ngày sẽ làm giảm huyết áp cao và đột quỵ, hay những bệnh về tim mạch. Ngoài ra theo nghiên cứu thấy rằng những người hay ăn rau thường có khả năng mắc bệnh tim ít hơn so với người ăn ít rau và dùng nhiều chất béo. Rau xanh là thực phẩm rất lành mạnh, do có chất xơ hòa tan, làm giảm cholesterol có trong máu.

Ăn các loại hạt để chữa bệnh tim

Nhiều loại hạt hiện nay có lợi cho cơ thể, với các cơ quan trong người như tim, giảm khả năng tử vong sớm vì liên quan tới tim mạch và nguyên nhân khác, tuy nhiên chưa có chứng cứ nào kết luận được việc này. Ngoại trừ bạn bị dị ứng với hạt, nếu không hãy xem như bổ sung các loại hạt là 1 phần của chế độ ăn uống khoa học để tim của bạn thật khỏe mạnh.

Những loại hạt hiện nay có rất ít cholesterol lipoprotein, đây là chất có vai trò quan trọng giúp hình thành và phát triển của mảng xơ vữa tích trên thành mạch máu. Ăn nhiều hạt này cũng giúp giảm nguy cơ viêm hơn liên quan tới bệnh tim.

Tập yoga

Tư thế cây cầu

Thực hiện tư thế cây cầu thường sẽ giảm đi đáng kể tình trạng huyết áp cao, do giải phóng áp lực của máu lên vành động mạch, qua đó việc lưu thông máu đến tim dễ dàng giảm áp lực đè lên tim.

Tư thế góc nghiêng ở một bên

Thực hiện tư vấn góc nghiêng sang một bên, làm những bộ phận bên trong sẽ cảm giác sức ép ở bên ngoài với lực nhẹ, kích thích việc loại bỏ những chất độc hại, cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp tim mạch luôn được khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.\

Bài tập con cá

Đây là tư thế khá hiệu quả cho tim mạch, làm hết căng thẳng, mệt mỏi, cáu gắt, tâm trạng lo lắng hoặc khó chịu, kiểm soát được những cơn stress làm ảnh hưởng với trái tim của bạn.

Ngủ ít nhất 7 tiếng một đêm để phòng ngừa và chữa bệnh tim

Bạn bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng huyết áp thời gian dài mà khó kiểm tra được. Kéo theo tình trạng huyết áp tăng mãn tính, đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra triệu chứng đột quỵ hay bệnh lý về tim.

Theo một số chuyên gia nhận định thì nhịp tim rối loạn liên tục, huyết áp dao động nhanh và tạo cho tim một áp lực lớn. Ngoài ra việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của hệ tim mạch, do bạn có thói quen ăn uống không hợp lý, hay căng thẳng và ít khi tập thể dục.

Từ bỏ thói quen hút thuốc nếu muốn chữa bệnh tim

Hút thuốc lá thường xuyên là nguyên nhân hàng đầu làm tăng huyết áp, làm bạn khó khăn khi tập thể dục và hình thành những cục máu đông, gây đột quỵ. Đồng thời những người tiếp xúc gần với người đang hút thuốc lá, cũng có nguy cơ xơ vữa mạch, bệnh tim, tắc mạch máu, lưu thông máy khó khăn. Điều này có thể dẫn tới nhồi máu cơ tim.

Việc cai thuốc lá hiện nay là vấn đề không hề dễ dàng với nhiều người, tốt nhất bạn nên tới cơ sở y tế để được các bác sĩ tư vấn và đưa ra cách để loại bỏ dần rồi hết hẳn thói quen có hại này.

Duy trì cân nặng hợp lý

Nếu quá béo, hay tăng cân nhanh sẽ khiến một lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể tăng nhanh, kéo tăng mỡ trong máu cao hơn. Là tắc sự lưu thông của tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của tim, và có thể gây bệnh lý về tim. Vì vậy cần duy trì cân nặng hợp lý là cách chữa bệnh tim và phòng ngừa hiệu quả.

Uống nước thường xuyên

Bệnh lý về tim một phần do di duyền, nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa hay điều trị được kịp thời nếu được dùng cách phù hợp. Thông thường bạn không còn xa lạ gì khi được nghe nhiều về việc để có trái tim khỏe mạnh thì phải ăn uống tốt và chăm luyện tập. Có nhiều loại đồ uống hỗ trợ tim mạch khá tốt bạn nên biết.

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và chữa bệnh tim nhanh chóng

Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp mọi người biết được tình hình cơ thể của mình ra sao. Các cơ quan trong người có vấn đề gì không. Đến các cơ sở y tế để được khám và chuẩn đoán bệnh sớm và đưa ra cách điều trị kịp thời, tư vấn chi tiết từ bác sĩ chuyên ngành.

Mọi ý kiến xin gửi về tới Gia Dụng Việt thông qua:

Câu hỏi thường gặp (3)