Top 19+ công dụng của mật ong đối với sức khỏe và làm đẹp

Mật ong là một loại nguyên liệu vô cùng quen thuộc với chúng ta. Không chỉ được dùng phổ biến trong chế biến món ăn mà mật ong còn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt sức và làn da. Vậy để hiểu cụ thể về công dụng của mật ong là gì hãy cùng GDV Sport đọc bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong cung cấp cho cơ thể của chúng ta rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Trong mật ong cũng thường chứa nhiều Calories, vitamin và chất chống oxy hóa.

Với 100g mật ong sẽ bao gồm các thành phần dinh dưỡng như:

• 304 kcal năng lượng
• 82.4g carbohydrate
• 82.12g đường
• 0.2g chất xơ
• 0.3g protein
• 17.1g nước
• 0.038 mg vitamin B2
• 0.121 mg vitamin B3
• 0.068 mg vitamin B5
• 0.024 mg vitamin B6
• 0.5 mg vitamin C
• 6 mg canxi
• 0.42 mg sắt
• 2 mg magie
• 52 mg kali
• 4 mg photpho và natri
• 0.22 mg kẽm

Top những công dụng của mật ong đối với sức khỏe làn làm đẹp

Công dụng của mật ong đối với sức khỏe 

Cải thiện thị lực được tốt hơn

Với hàm lượng vitamin B dồi dào, mật ong có thể cải thiện tốt tình trạng mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt,… Để sử dụng mật ong cho mắt, bạn chỉ cần pha loãng với nước tinh khiết rồi rửa vùng mắt thật sạch. Nên thực hiện vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để cấp ẩm cho mắt. 

Phòng bệnh ung thư

Trong mật ong chứa nhiều chất có khả năng chống oxy hóa, chúng có thể ức chế sự hình thành và lây lan các tế bào ung thư trong một thời gian dài. Tất nhiên, mật ong không thể điều trị chấm dứt được bệnh ung thư, nhưng nếu bạn bổ sung đúng cách trong một thời gian dài có thể hỗ trợ phòng ngừa một số căn bệnh ung thư phổi, đại tràng, bàng quang,…

Giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Trong mật ong có chứa các dinh dưỡng như enzyme, axit amin, khoáng chất,… các chất này sẽ bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể của chúng ta khỏe mạnh hơn. Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, sử dụng mật ong đúng cách còn có thể kháng lại một số tình trạng dị ứng da. Điều này là nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong mật ong.

>>> Xem thêm: Top thực phẩm tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho sức khỏe

Hỗ trợ giảm loét chân do tiểu đường 

Các bộ phận trên cơ thể của người bệnh tiểu đường, đặc biệt là phần chân, thường rất dễ bị hoại tử, lở loét. Với khả năng làm lành vết thương một cách nhanh chóng, mật ong có thể hỗ trợ điều trị vết thương và kiềm hãm sự phát triển của vi khuẩn. 

Công dụng của mật ong – Hỗ trợ tăng cường trí nhớ

Mật ong nguyên chất được khai thác một cách tự nhiên sẽ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường trí nhớ được tốt hơn. Mật ong cũng được các chuyên gia đánh giá là phù hợp cho mẹ bầu sau sinh cũng như phụ nữ tiền mãn kinh. 

Làm giảm loét miệng do bức xạ hoặc điều trị hóa học

Nhiệt miệng và viêm loét dạ dày xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do thời tiết, chế độ ăn uống, bức xạ hoặc quá trình tiếp nhận điều trị hóa học. Với khả năng làm lành vết thương và kháng viêm, sử dụng mật ong sẽ giúp làm giảm sự khó chịu do loét miệng gây nên một cách đáng kể.

Ngăn ngừa trào ngược dạ dày – thực quản 

Nhờ có tính kháng khuẩn mà mật ong rất có ích trong quá tình làm dịu niêm mạc dạ dày cũng như kháng viêm để mang lại cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời, sử dụng mật ong còn giúp cân bằng độ pH trong dịch vị dạ dày, từ đó ngăn chặn tình trạng trào ngược gây khó chịu.

>>> Xem thêm: Mách bạn 5 cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong

Công dụng của mật ong – Giúp vết thương lành nhanh chóng

Mật ong có độ pH là từ 3.2 – 4.5, khi tiếp xúc với vết thương chúng có thể giúp máu giải phóng oxy để chữa lành vết thương một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, đường có trong mật ong cũng có khả năng hút nước khỏi mô đang tổn thương, từ đó giúp giảm sưng và ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn. 

Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cạn kiệt nguồn năng lượng. Dùng mật ong có thể giúp bạn trị mất ngủ, tăng cường năng lượng. Do trong mật ong có chứa tryptophan và sẽ chuyển hóa thành serotonin với tác dụng điều trị hòa giấc ngủ cực kỳ tốt.

Giúp làm dịu bệnh trĩ

Trong mật ong có chứa nhiều Pantothenic và Albumin  – các chất này có công dụng kích thích niêm mạc tái tạo để nhanh chóng làm lành vết lở ở hậu môn. Hơn nữa, nhờ khả năng cấp ẩm và làm mềm da, mật ong có thể làm giảm bớt tình trạng đau nhức ở các vết nứt do búi trĩ gây nên.

Hỗ trợ làm dịu tình trạng vảy nến

Khi bị vảy nến, người bệnh sẽ cảm thấy rất khó chịu vì phải chịu những tình trạng ngứa kéo dài. Nếu tác động quá nhiều lực nên vùng da bị vảy nến thì có thể gây chảy máu, khiến tình trạng bệnh trở nên tệ hơn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng mật ong để cấp ẩm cho làn da không bị khô rát hay viêm nhiễm khi cơ thể gặp phải tình trạng này. 

Giúp trị bỏng

Mật ong có tính chữa lành rất cao, điển hình là khả năng làm dịu vết bỏng vô cùng hiệu quả. Hơn nữa, mật ong có thể khử trùng, chống nấm, ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Nếu bị bỏng, bạn có thể thoa một chút mật ong lên vết bỏng để làm dịu và sử dụng thường xuyên đến khi vết bỏng lành hẳn thì thôi.

Công dụng của mật ong giúp chữa ho đờm, ho khan

Tình trạng ho khan, ho có đờm kéo dài dai dẳng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Thay vì sử dụng thuốc tây, công dụng của mật ong có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này. Bằng cách pha chúng với nước ấm, ngâm tỏi hoặc hấp lá hẹ sẽ đều mang lại công dụng chữa ho rất tốt.

Tuy nhiên, mật ong chỉ có thể làm dịu và khiến bạn dễ chịu hơn chứ không thể làm cơ ho chấm dứt hoàn toàn. Mật ong cũng được xem là một loại thuốc với khả năng làm dịu dịch nhầy ở cổ họng và kháng khuẩn một cách tự nhiên để tiêu diệt vi khuẩn gây nên những cơn ho.

Công dụng của mật ong trong việc làm đẹp

Làm mờ vết thâm

Trong mật ong có chứa thành phần chống oxy hóa và enzyme cực kỳ cao nên có thể giúp làm mờ các thâm sau mụn nhanh chóng. Để hiệu quả làm mờ thâm sau mụn được tốt hơn bạn nên kết hợp với việc tẩy tế bào chết đều đặn 2 – 3 lần/tuần.

Cấp ẩm cho làn và giúp làm sáng da

Với những làn da khô thiếu nước và cần được cấp ẩm, sử dụng mật ong sẽ một sự lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, dùng mật ong còn giúp cải thiện tone da, giúp da được trắng sáng hơn nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào cùng với chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

>>> Xem thêm:

• Chăm sóc da bằng mật ong, cho da mịn màng như da em bé
• Công thức dưỡng môi bằng mật ong siêu hiệu quả

Giúp trị mụn trứng cá

Nhờ chất chống oxy hóa và chống viêm, công dụng của mật ong giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Thêm vào đó, mật ong cũng chứa nhiều vitamin E cùng với các khoáng chất thiết yếu với công dụng cấp ẩm và đẩy nhanh quá trình phục hồi da.

Giúp tẩy da chết, làm sạch lỗ chân lông

Công dụng của mật ong giúp làn da thông thoáng, nhẹ nhàng loại bỏ những lớp ế bào chết mà không gây tổn thương cho da. Tất cả đều nhờ vào chất Axit Alpha Hydroxy và Axit Malic. 

Hỗ trợ giảm cân

Tuy trong mật ong có chứa đường, nhưng loại đường này lại hoàn toàn tự nhiên và ít gây tăng cân nếu bạn sử dụng đúng cách. Khi sử dụng, bạn nên chú ý đến liều lượng và tần suất dùng hợp lý để có thể giảm cân bằng mật ong một cách hiệu quả.

Chăm sóc tóc bóng mượt 

Công dụng của mật ong có thể được sử dụng như một loại dầu xả chăm sóc tóc. Đó là do mật ong chứa enzyme và các dưỡng chất giúp tóc mượt, mềm, dày hơn. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp bảo vệ tóc khỏi những tác nhân gây hại như khói bụi, nhiệt độ, thuốc nhuộm,…

Sử dụng mật ong như thế nào để an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất?

Bạn nên nhớ rằng, công dụng của mật ong chỉ an toàn với người lớn và trẻ hơn trên 1 tuổi. Trẻ em dưới 1 tuổi tuyệt đối không được sử dụng mật ong để tránh những tình trạng nghiêm trọng đối với hệ tiêu hóa. Bào tử Clostridium botulinum có thể xâm nhập vào mật ong khi tiếp xúc với trẻ nhỏ có thể gây nguy hiểm. Bởi lúc này hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh chưa đủ sức chống lại nhiễm trùng. Thậm chí, bào tử này có thể phát triển tạo thành độc tố gây nguy hiểm trong ruột của trẻ.

Ngoài ra, trường hợp bị dị ứng mật ong hay phấn hoa cũng không nên sử dụng. Bởi có thể gây nên phản ứng nghiêm trọng đối với cơ thể, biểu hiện khi bị dị ứng có thể là thở khò khè, chóng mặt, buồn nôn, nhịp tim không đều, toát mồ hôi,…

Với phụ nữ mang thai hay đang cho còn bú và người bệnh bị tiểu đường thì không nên sử dụng quá nhiều.

Để phát huy được công dụng của mật ong tốt nhất khi sử dụng, bạn cần chọn đúng loại mật ong nguyên chất. Dưới đây là một số cách giúp bạn nhận biết được mật ong nguyên chất và mật ong pha trộn:

• Cho một thìa mật ong vào cố nước, mật ong nguyên chất sẽ lắng xuống đấy cốc còn mật ong pha trộn sẽ tan trong nước.
• Nhỏ mật ong nên khăn giấy, mật ong nguyên chất sẽ không thấm qua giấy còn mật ong đã pha trộn thì sẽ thấm vào giấy.
• Pha mật ong với giấm, nếu giấm nổi bọt thì có thể loại này đã bị pha trộn.

Có thể quan tâm:

• Uống mật ong vào thời điểm nào? – Bí quyết uống mật ong đúng cách
• Bạn có biết không nên uống mật ong khi nào chưa?
• Mật ong kỵ gì? 12 loại thực phẩm không nên dùng với mật ong

Tuy công dụng của mật ong đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp nhưng bạn cần sử dụng đúng cách thì mới có hiệu quả như mong muốn. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Ngoài ra, GDV Sport còn muốn giới thiệu cho bạn một thiết bị điện tử giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện là ghế massage hay máy massage cầm tay. Để cải thiện sức khỏe được tốt nhất, bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe thì bạn nên kết hợp với việc sử dụng thiết bị điện tử chăm sóc sức khỏe toàn diện như trên.