Đau nhức bắp chân về đêm: Nguyên nhân và cách xử lý

Nếu các bạn cảm thấy đau nhức bắp chân về đêm thì đó thường là triệu chứng của việc gắng sức quá mức vào ban ngày. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này tiếp tục và xảy ra thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phải chiến đấu với một căn bệnh khác. Mời các bạn đọc bài viết dưới đây để biết thêm về chứng đau nhức chân tay về đêm cũng như hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh lý này ngay trong bài bên dưới đây!

>>> Xem thêm: Cách xoa bóp chữa đau đầu gối, chấm dứt cơn đau nhanh

Triệu chứng đau nhức bắp chân về đêm

Triệu chứng đau nhức bắp chân về đêm là tình trạng các cơ và mô mềm ở chân bị tê liệt. Tình trạng này chủ yếu do gân và dây chằng bao quanh các cơ không hoạt động bình thường. Sự rối loạn này làm tổn thương các dây thần kinh, dẫn đến tê, chuột rút, khó chịu cho người bệnh.

Nếu tình trạng đau chân thường xuất hiện vào cuối ngày hoặc vào ban đêm, nguyên nhân có thể do nồng độ Cortisol – hormone giảm đau – bị suy giảm đáng kể. Người lớn tuổi ít vấn động, có các bệnh lý về xương khớp là đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này.

Dù không gây hại cho sức khỏe nhưng đau nhức bắp chân về đêm có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn nếu đau thường xuyên trong thời gian dài. Vì vậy nếu gặp các triệu chứng bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để được hướng dẫn tốt nhất.

Nguyên nhân đau nhức bắp chân về đêm do đâu?

• Do sự thay đổi của thời tiết

Theo Tiến sĩ Scott Garrison, trợ lý giáo sư y học gia đình tại Đại học Alberta, tình trạng khó chịu ở chân thường xảy ra nhiều hơn vào mùa hè. Đó là do hệ thần kinh được kích thích, hoạt động tích cực hơn vào mùa hè vì mức độ vitamin D của mặt trời cao hơn. Cơ thể sẽ trải qua quá trình điều hòa bình thường và tạo ra những cơn đau nhức chân tay thường xuyên nếu nồng độ vitamin D đạt đến giới hạn cho phép.

Đau nhức bắp chân về đêm cũng có thể xảy ra do sự thay đổi áp suất không khí. Các dây thần kinh trong xương có thể phát hiện những thay đổi về áp suất khi sụn bên trong khớp bị thoái hóa. Ngoài ra, các mô mềm, cơ và hệ thống gân đều thay đổi khi có áp lực.

• Do lượng nước không đủ cung cấp cho cơ thể

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây đau nhức bắp chân về đêm mà bạn thường bỏ qua. Mất chất điện giải như natri, kali, canxi, v.v có thể gây mất cân bằng chất điện giải trong máu cũng như các vấn đề về hấp thụ canxi vào xương.

Bên cạnh đó, thiếu nước, thiếu chất điện giải có thể gây ra hiện tượng khô da, đi tiểu ít, nước tiểu có màu nhạt, thường xuyên đói,… Chính vì thế, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể (từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày). Nên chia thành từng thời điểm uống nước để cơ thể phản ứng nhanh và quá trình hấp thu diễn ra hiệu quả hơn.

• Do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Cơ thể liên tục duy trì các chất điện giải và các nguyên tố vi lượng từ hai nguồn: nội sinh và bên ngoài, với các nguồn ngoại sinh chủ yếu đến từ các bữa ăn được tiêu thụ thường xuyên. Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến chất điện giải và các nguyên tố vi lượng bị biến đổi, từ đó sẽ gây ra đau nhức bắp chân về đêm.

Ngoài ra, nếu thức ăn của bạn không đủ chất dinh dưỡng, bạn có thể phát triển thêm các vấn đề sức khỏe khác bao gồm cáu kỉnh, bồn chồn, suy nhược cơ thể, uể oải, rụng tóc, v.v. Lúc này, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia. dinh dưỡng để được hướng dẫn về chế độ ăn để nhanh chóng điều chỉnh cho phù hợp. Rau bina, nấm, đậu Hà Lan, khoai tây và các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất điện giải khác được đề xuất cho cơ thể.

• Do Luyện tập quá sức của mình

Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cơ thể có một lịch trình đều đặn và mức độ bền vững về thể chất một cách nhất quán. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức, các cơ sẽ trở nên đau nhức, bị tê liệt. Đặc biệt là vào ban đêm, khi cơ thể đang nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, gây ra những cơn đau nhức bắp chân về đêm.

Đau nhức bắp chân, bắp tay ban đêm có thể là bệnh gì?

Các bệnh lý khác của cơ thể cũng có thể gây ra tình trạng đau nhức bắp chân về đêm bên cạnh các yếu tố bên ngoài. Một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng này như: đau thần kinh tọa, bệnh mạch máu, các vấn đề sinh học ở phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số bệnh thường gặp do đau nhức bắp chân mà bạn cần chú ý:

• Có thể bị suy giãn tĩnh mạch

người bệnh bị giãn tĩnh mạch có thể cảm thấy nặng nề và kiệt sức hơn vào ban đêm cũng như khó chịu. Các triệu chứng khác bao gồm bắp chân căng cứng, chuột rút ở chân vào ban đêm và tê ở lòng bàn chân.

• Có thể bị viêm gót chân

Viêm gân Achilles hoặc viêm gân Achilles thường xảy ra do áp lực sử dụng quá mức lên gân Achilles. Những triệu chứng này bao gồm đau nhức bắp chân về đêm, phù nề, sưng tấy và cử động gập bàn chân đều sẽ bị hạn chế rất nhiều.

• Có thể bị đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là do các đĩa đệm trong đốt sống lệch khỏi vị trí và chèn ép lên các dây thần kinh vận động xa của cơ thể. Khi này bệnh nhân sẽ cảm thấy rất khó chịu ở chân, tê, đau nhức bắp chân về đêm và phía sau đầu gối.

Phương pháp cải thiện chứng đau nhức bắp chân về đêm

Trước tiên, bệnh nhân phải nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức bắp chân về đêm. Đau nhức do dây thần kinh tọa hay đau nhức do tác nhân kích thích bên ngoài,…. Tìm hiểu được đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn có biện pháp khắc phục cơn đau kịp thời.

• Nếu bắp chân có dấu hiệu sưng tấy kèm theo cảm giác khó chịu, hãy chườm lạnh thay vì chườm nóng.
• Trước khi đi ngủ thì bệnh nhân cần phải xoa bóp tay và chân đều tay bằng tinh dầu.
• Để điều trị các triệu chứng đau bao gồm tê và khó chịu ở chân tay, bạn có thể dùng thêm các loại thuốc và vitamin mà bác sĩ đề xuất.
• Tăng cường bữa ăn của bạn với các vitamin và khoáng chất bổ sung mà cơ thể cần.
• Để cải thiện chất lượng giấc ngủ và kiểm soát lượng máu, hãy tắm tay và chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ hoặc uống một cốc nước ấm.
• Trước khi đi ngủ, xoa bóp tay và chân bằng dầu dừa, gừng và tinh dầu hương thảo pha loãng.

>>> Xem thêm: Cách chữa đau nhức bắp chân, làm giảm đau hiệu quả

Như vậy bên trên là tất tần tật những thông tin mà các bệnh nhân cần phải biết về các triệu chứng đau nhức bắp chân về đêm. Mong rằng qua bài viết trên đã có thể mang đến cho các bạn những thông tin quý giá và bổ ích nhất để có thể cải thiện được tình trạng bệnh của mình!

Bên cạnh đó, để chăm sóc đôi chân luôn khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo tính năng của những chiếc máy massage chân. Chiếc máy này có khả năng masssage, xoa bóp, day ấn huyệt đạo, từ đó chăm sóc đôi chân một cách khỏe mạnh nhất, hỗ trợ phòng ngừa, điều trị nhiều bệnh lý.