Đau nhức chân là tình trạng diễn ra khá phổ biến và đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng đau nhức chân là do nhóm cơ trong cơ thể căng tức buốt hoặc co rút kéo theo tình trạng đau nhức. Có những nguyên nhân như đi bộ, leo núi… thì sẽ nhanh khỏi, nhưng cũng có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn bệnh nguy hiểm nào đó. Do vậy hãy cùng gia dụng việt tìm hiểu và nguyên nhân và cách điều trị đau nhức chân tại nhà nhé.

Dau Nhuc Chan

Đau nhức chân tay là bệnh gì?

2 chân bị đau nhức là tình trạng thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Không chỉ người trung niên, người cao tuổi mà đối tượng trẻ thường xuyên lao động nặng cũng gặp phải rất nhiều. Tình trạng đau chân sẽ gây ra những cơn đau nhức âm ỉ đến dữ dội, khiến người bệnh cảm giác khó chịu, bực tức, lười vận động, ăn ngủ kém đi, suy nhược thần kinh…. Điều này ảnh hưởng lớn đến việc sinh hoạt đời sống hàng ngày và công việc.

Nguyên nhân dẫn đến đau nhức chân

Nguyên nhân dẫn đến đau mỏi chân rất đa dạng và gặp ở nhiều bệnh lý khác nhau, từ việc không nguy hiểm đến nguy hiểm tính mạng. Dưới đây là 9 nguyên nhân thường gặp nhất của đau chân

  • Bệnh động mạch ngoại biên: Bệnh này là do động mạch bị thu hẹp nên lượng máu dẫn đến các chi không đủ để hoạt động, khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy yếu, tê bì, chuột rút khi đi bộ và cảm thấy lạnh ở 2 chân.
  • Thuyên tắc tĩnh mạch sâu: Là tình trạng cục máu đông trong tĩnh mạch ở đùi, cẳng chân. Bệnh này gây ra nhiều triệu chứng khó đoán, một số người bệnh có thể bị đau nhức, sưng chân và cảm giác ấm ở chân
  • Bệnh thần kinh ngoại biên: Xảy ra khi các dây thần kinh truyền thông điệp đến và đi từ não đang bị tổn thương. Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh này là do bệnh tiểu đường, chấn thương, nhiễm trùng… Bệnh này ảnh hưởng đến dây thần kinh tại chân, người bệnh sẽ có cảm giác chân bị châm chích, kiến bò, tê bì đôi bàn chân
  • Mất cân bằng điện giải: Điện giải là những khoáng chất như natri, kali, canxi giúp cơ bắp hoạt động bình thường. Chất điện giải còn có thể mất đi qua tuyến mồ hôi khi tập thể dục và nếu mất quá nhiều thì đôi bàn chân của bạn sẽ bị chuột rút, cảm thấy yếu, tê liệt.
  • Hẹp ống sống: đây là tình trạng xảy ra khi không gian trong cột sống bị thu hẹp lại đè lên những dây thần kinh trong ống, gây ra những triệu chứng như đau nhức, ngứa ran, tê hoặc yếu ở 2 chân
  • Đau dây thần kinh tọa: Là tình trạng dây thần kinh dài nhất của cơ thể, kéo dài từ tủy sống và vùng hông tới bàn chân. Đa số triệu chứng của bệnh này được khởi phát từ từ, đau từ vùng thắt lưng rồi lan xuống mông, đùi cho đến cẳng bàn chân
  • Viêm khớp: Đây là tình trạng bệnh phổ biến ảnh hưởng và gây đau nhức mạnh khiến người bệnh khó đi lại, hoặc khó khăn để sinh hoạt thường ngày
  • Căng cơ: tình trạng này xuất hiện khi cơ bắp bị kéo giãn quá mức. Tình trạng này hay xảy ra ở những người thường xuyên chơi thể thao. Cơn đau dữ dội và bắt nguồn ngay lập tức và cơ ở vị trí vị căng rất mềm khi chạm vào
  • Bong gân: Những chấn thương thường xảy ra khi mô liên kết giữa xương với xương bị kéo căng hoặc rách. Bong gân ở mắt cá chân là vị trí thường gặp nhiều nhất với triệu chứng như sưng, đau nhức ở mắt cá chân, người bệnh không thể đi lại hoặc đứng lên khó khăn
Dau Nhuc Chan 3

Điều trị đau nhức khớp chân hiệu quả tại nhà

Người bệnh nghỉ ngơi

Cách giảm đau nhức nhanh chóng và đơn giản nhất chính là nghỉ ngơi tại nhà. Hầu hết những người bị đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục thể thao sẽ hồi phục sau 5 – 7 ngày

Chườm lạnh vào chân

Điều trị triệu chứng viêm, đau nhức chân bằng cách chườm nước đá là cách điều trị khá phổ biến, hiệu quả cao và cần thực hiện ngay khi mới bắt đầu. Chườm lạnh sẽ giúp thuyên giảm triệu chứng đau nhức cơ nhanh chóng trong vòng 48h, sau khi cơn đau đã thuyên giảm bạn nên chuyển sang biện pháp chườm nóng

Ngâm chân

Ngâm chân là biện pháp thực hiện khá đơn giản nhưng hiệu quả cao. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn ngâm chân với nước ấm gừng sẽ giúp máu lưu thông, thuyên giảm triệu chứng đau nhức mỏi và giúp dễ ngủ ngon và sâu giấc hơn nhiều. Biện pháp này được truyền lại từ đời cha ông chúng ta và vẫn được áp dụng đến bây giờ.

Dau Nhuc Chan 2

Giãn cơ nhịp nhàng

Theo nhiều nghiên cứu gần nhất cho thấy việc thực hiện giãn cơ có khi không tạo ra sự khác biệt trong việc ngăn ngừa hay giảm đau nhức cơ bắp ở những vận động viên. Ngoài ra nhiều người nhận thấy việc giãn cơ nhẹ nhàng sẽ giúp phục hồi nhanh chóng tình trạng bệnh

Bổ sung những thực phẩm giúp kháng viêm

Có nhiều nghiên cứu cho thấy bạn có thể giảm đau nhức chân bằng việc ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dưa hấu có chứa axit amin có khả năng phục hồi nhịp tim và giảm đau nhức cơ

Ngoài ra còn một số thực phẩm kháng viêm khác như nước hoa quả anh đào, trái dứa, gừng….

Tắm nước ấm với muối epsom

Được ngâm mình trong bồn tắm pha nước muối ấm có thể giúp mang lại công dụng giảm đau nhức cơ, giảm viêm nhanh chóng. Nhiệt và hơi ấm từ bồn tắm cũng giúp cho hệ tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn

Châm cứu

Y học cổ truyền trung quốc đã chỉ ra cách giảm đau nhức chân bằng việc cân bằng con đường năng lượng tự nhiên trong cơ thể. Những bác sỹ y học cổ truyền sẽ dùng cây kim nhỏ xuyên vào da tại những huyệt dạo quan trọng liên quan đến nguồn gốc cơn đau.

Phương pháp châm cứu sẽ giúp giảm đau nhức nhanh chóng bằng cách giúp cơ thể giải phóng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh đem lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc nên giảm đau nhức chân nhanh chóng

Máy massage thiết bị chăm sóc sức khỏe

Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng máy massage khác nhau như máy massage chân, máy massage cầm tay, gối massage, đệm massage… những thiết bị này sẽ giúp xoa bóp, ấn huyệt vào đúng huyệt đạo giúp người bệnh thuyên giảm triệu chứng đau nhức nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích quá trình lưu thông máu và trao đổi chất tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin trên của chúng tôi sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ về đau nhức chân và có phương pháp điều trị đau mỏi chân tốt nhất ngay tại nhà.

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0968.621.733 - 056.929.9999

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://giadungviet.vn

showroom gia dung viet 2021