Đau vai gáy là bệnh gì? [Nguyên nhân][Triệu chứng][Cách chữa]

Hầu hết những người bước sang tuổi 60 đều có nguy cơ mắc bệnh đau vai gáy và bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Đau vai gáy gây ra nhiều triệu chứng đau nhức mỏi khó chịu. Không chỉ vậy nếu như không được điều trị khỏi dứt điểm, để đau mỏi quay lại thường xuyên sẽ kéo theo nhiều bệnh lý khác, người bệnh rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, huyết áp tăng, bệnh trầm cảm….

Đau vai gáy là bệnh gì?

Đau vai gáy chính là tình trạng cơ vùng vai gáy bị co cứng, gây ra tình trạng đau nhức mỏi, khó chịu khi quay cổ. Hoạt động thường ngày cũng trở nên khó khăn hơn, ảnh hưởng đến công việc, đời sống hàng ngày của người bệnh. Bệnh thường xuất hiện đau nhức nặng vào buổi sáng và chúng có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp, mạch máu vùng vai gáy.

Nguyên nhân đau mỏi vai gáy

Đau vai gáy do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có những nguyên nhân chủ yếu như sau:

• Vận động thể dục thể thao quá sức: Khi tập thể dục là điều cần thiết cho sức khỏe nhưng nếu vận động quá sức sẽ gây ra những phản ứng tác dụng.
• Tính chất công việc: Làm việc văn phòng ngồi nhiều một chỗ, ít đi lại cũng khiến cho những cơ xương khớp vùng bả vai bị chèn ép, làm cho khí huyết lưu thông kém gây ra đau nhức vai gáy
• Ngủ sai tư thế: Khi đi ngủ gối đầu quá cao, hoặc nằm yên một tư thế, ngủ trên bàn… Khiến cho mạch máu không lưu thông
• Chán thương: Chấn thương do chơi thể thao, do tai nạn, khuân vác vật dụng nặng. Nếu chấn thương ảnh hưởng đến vùng cột sống, dây chẳng, gân cốt thì việc đau mỏi và viêm xương khớp vai gáy là điều không thể nào tránh khỏi.
• Thiếu chất dinh dưỡng: Khi cơ thể làm việc vất vả cả ngày, lại không có chế độ ăn uống đủ chất, khiến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động ngày càng yếu, lâu dần sẽ gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy.
• Do bệnh lý về xương khớp: Thoái hóa cột sống cổ, vôi hóa cột sống, rối loạn chức năng thần kinh, rối loạn khớp bả vai lồng ngực, viêm bao khớp vai, dính khớp bả vai, viêm vai gáy, viêm bao gân…

Hiện tượng đau vai gáy thường gặp

Khi những cơ bị co cứng cục bộ và đột ngột sẽ gây ra những triệu chứng rối loạn thần kinh cơ và gây nên hội chứng đau nhức vai gáy. Những cơn đau nhức gây mỏi, tê bì vùng cổ, lưng, vai gáy. Cơn đau nhức sẽ tăng mạnh vào lúc ngủ dậy buổi sáng khi làm việc ngồi quá lâu.

Những triệu chứng đau nhức bả vai, làm cho phần cánh tay, cẳng tay và ngón tai bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sơ vào cũng cảm nhận rõ triệu chứng tê cứng.Ngoài ra, hiện tượng đau nhức vai gáy có thể nhận biết qua những triệu chứng sau như:

• Đau vai gáy tê tay
• Đau vai gáy lan xuống cánh tay
• Đau vai gáy bên phải
• Đau vai gáy thái dương
• Đau vai gáy bên trái
• Đau mỏi vai gáy khi ngủ dậy

Đau mỏi vai gáy có nguy hiểm không?

Tùy theo nguyên nhân, triệu chứng bệnh mà ta có thể nhận định bệnh đau nhức vai gáy có nguy hiểm hay không. Trường hợp đau mỏi vai gáy bởi nguyên nhân do thói quen sinh hoạt không lành mạnh chỉ làm phát sinh những cơn đau nhức mức độ nhẹ và không gây ra biến chứng nặng nề, những cơn đau nhức vai gáy này có xu hướng thuyên giảm nhanh chóng khi được nghỉ ngơi, sử dụng thuốc giảm đau.

Bên cạnh đó, nếu trường hợp đau nhức vai gáy do những nguyên nhân về bệnh cơ xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Lúc này các cơ đau mỏi vai gáy có thể tiến triển dai dẳng, mãn tính và dễ dàng tái phát lại.

Cách chữa đau vai gáy hiệu quả nhanh chóng

Bài tập chữa đau vai gáy

Để nhanh chóng cắt dứt điểm triệu chứng đau nhức vai gáy không cần dùng đến thuốc hoặc có thể áp dụng kết hợp sử dụng thuốc đó là những cách tập thể dục tại nhà sau đây:

• Bài tập vặn mình: Đầu tiên bạn ngồi trên sàn, 2 chân khoanh lại, 2 tay thả lỏng, mặt hướng về bên trái. Dùng chân trái vắt chéo thông qua đầu gối bên phải. Tay phải duỗi, tay trái co ra phía sau lưng. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây, sau đó thả lỏng, nghỉ vài giây rồi thực hiện tương tự cho bên kia. Mỗi lần luyện tập khoảng 20 phút sẽ giúp toàn bộ vùng vai gáy được kéo căng cũng như thư giãn tối đa.
• Động tác luồn kim: Đầu tiên nằm trên sàn ở tư thế chống đẩy 2 tay và đầu gối. Lấy tai phải làm trụ giữ toàn bộ trọng lượng của cơ thể phía trên, tay phải nhấc lên và luồn qua ngực sang bên tay phải. Tiếp theo đẩy vai nghiêng về phía trái , đặt bàn tay hướng lên trên. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây và lặp lại tương tự cho bên phải.
• Động tác căng duỗi cơ hình thang: Đầu tiên đứng thẳng, cánh tay buộc ra phía sau đặt sát với phần mông. Tiếp đến dùng tay trái giữ ngay cổ tay, sau đó kéo nhẹ kết hợp nghiêng đầu qua bên trái. Giữ nguyên như vậy khoảng 20 giây, rồi đưa cơ thể về vị trí ban đầu. Đổi bên tập tương tự

>>Xem thêm: Đau khớp bả vai

Bài tập yoga cho người đau nhức vai gáy

Tập yoga mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc phải triệu chứng đau mỏi vai gáy tập yoga thường xuyên hỗ trợ giảm đau nhanh chóng. Dưới đây là 3 bài tập yoga được những người bệnh chia sẻ.

• Tư thế chiến binh 2: Đầu tiên đứng thẳng lưng, sau đó di chuyển chân phải lên trước, chân trái hướng ra phía sau, xoay bàn chân trái sao cho mặt trong thẳng hàng với chân phải. Tiếp đến đưa tay phải hướng về phía trước, tay trái hướng ra sau, 2 tay giang ngang với vai, lòng bàn tay hướng xuống mặt sàn nhà. Hạ thấp đầu gối phải xuống, dồn trọng tâm cơ thể về phía trước, đồng thời dồn lực vào cả hai chân để kéo duỗi phần cột sống
• Tư thế sợi chỉ xâu qua kim: Đầu tiên đặt đầu gối và hai bàn tay chạm xuống sàn nhà, tay phải giữ trên sàn, tay trái luồn qua khoảng hở giữa đầu gối phải và tay phải. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây rồi quay lại tư thế ban đầu và đổi bài tập.
• Tư thế nhân sự: Bắt đầu với tư thế nằm sấp trên sàn nhà, 2 tay chống lên sàn, hai chân duỗi thẳng. Duy trì vị trí của mông, đùi và lưng. Sau đó dồn lực vào hai tay để từ từ nâng nửa thân rời khỏi sàn nhà. Chú ý hơi ưỡn ngực ra phía trước, đồng thời cằm hướng về phía trước và hít thở sâu.

Thuốc chữa đau vai gáy

Đau mỏi vai gáy uống thuốc gì được rất nhiều người quan tâm. Đại đa số người bệnh nghĩ đến việc sử dụng thuốc tây đầu tiên để cơn đau nhức thuyên giảm ngay tức thì.  Nhưng việc sử dụng những liều thuốc tây cần theo chỉ định của bác sỹ. Dưới đây là một số loại thuốc được dùng nhiều theo chỉ định của bác sỹ như:

• Thuốc giảm đau: Để giảm những cơn đau nhức mỏi vai gáy nhanh chóng thì dùng thuốc acetaminophen, kết hợp với codein hoặc tramadol, Tylenol 8H
• Thuốc chống viêm, giảm phù nề: Diclofenac, meloxicam, celecoxib
• Thuốc làm giãn nở cơ: Thuốc này được sử dụng cho những người bệnh cấp tính để giảm nhanh triệu chứng căng cứng cơ: Myonal, diazepam, mydocalm….
• Thuốc giảm đau hệ thần kinh: Gabapentin, pregabalin…

Ngoài ra nhiều người sử dụng thuốc đau vai gáy của nhật bản. Tuy nhiên, người bệnh chú ý không nên sử dụng thuốc linh ting, cần theo chỉ định của bác sỹ để bệnh tình nhanh chóng khỏi và không gây ra tác dụng phụ.

Xoa bóp, bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy

Bên cạnh việc áp dụng những bài thuốc y học cổ truyền, thuốc nam, thuốc tây y thì ứng dụng biện pháp xoa bóp bấm huyệt tại nhà để cải thiện triệu chứng đau mỏi vai gáy. Với biện pháp này người bệnh có tác dụng nhanh chóng, tuần hoàn máu được hoạt động trơn tru, gân cơ được thư giãn, giải phóng ứ trệ hệ thần kinh lạc, giảm đau nhức, tê bì, cứng cổ vai gáy và phục hồi nhanh chóng hệ xương khớp.

Bên cạnh đó phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau nhức vai gáy đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn so với việc sử dụng những bài thuốc uống dân gian. Tuy nhiên liệu pháp này không tác động đến vị trí khớp đau nhức nên buộc phải kết hợp thêm với uống thuốc và chườm , đắp thuốc để bệnh nhanh chóng khỏi.Những huyệt vị chủ yếu người bệnh có thể thực hiện day ấn trị bệnh đau nhức vai gáy là huyệt phong phủ, huyệt phong trì, huyệt thiên trụ, huyệt đại chùy.

Máy massage giảm đau vai gáy

Máy massage vai gáy đang trở thành sản phẩm được nhiều người yêu thích, đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Sản phẩm có giá thành hợp lý, tiện dụng sử dụng ở mọi nơi. Đặc biệt nó có công dụng tuyệt vời như kích thích quá trình tuần hoàn máu, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giảm đau nhức vùng cổ vai gáy nhanh chóng, giảm stress, mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái, thư giãn, cơn đau nhức bả vai, cổ tan biến nhanh chóng.

Đây chính là dòng sản phẩm hữu hiệu với nhiều tính năng vượt trội. Đã từ lâu máy massage là sản phẩm không thể thiếu đối với nhân viên văn phòng, tài xế lái xe…. Đây là vị cứu tinh đối với những người mắc bệnh đau mỏi cổ vai gáy.

Châm cứu chữa đau vai gáy

Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây, đông y còn kết hợp châm cứu để giúp thuyên giảm triệu chứng đau nhức vai gáy. Châm cứu chính là biện pháp sử dụng kim châm chuyên dụng, với độ dài rất ngắn cũng như kích thước không giống nhau dẫn vào huyệt vị tương ứng với bệnh lý.

Châm cứu chữa đau vai gáy, kích thích tuần hoàn máu, giải phóng tình trạng ứ trệ ở kinh lạc, điều hòa chức năng của nội tạng. Châm cứu có tác dụng giảm đau vai gáy nhanh chóng, ổn định tâm lý người bệnh. Đây là phương pháp điều trị có tính an toàn cao, ít tác dụng phụ, không xâm lấn, không chảy máu hay đau đớn.

Gối cho người đau vai gáy

Chọn một chiếc gối cho người đau mỏi vai gáy cũng rất quan trọng. Người bệnh thường bị khó ngủ mỗi đêm và sáng thức dậy thì vùng cổ vai gáy bị đau nhức cũng phần nào do chọn sai gối. Chính vì vậy, việc tìm kiếm một chiếc gối đầu phfu hợp để nâng cao chất lượng giấc ngủ là rất cần thiết.Người bệnh đau nhức vai gáy có thể sử dụng gối cao su, gối bông, gối foam.

Đặc biệt nên chọn gối có độ vải mềm mại, tính bền bỉ cao, không chọn gối quá cao khiến cho phần cột sống không thẳng, khả năng nâng đỡ tốt, kích thước gối đủ rộng ,nâng đỡ trọn vẹn từ vùng vai gáy lên phần đầu để hạn chế tối đa việc đau nhức cổ vai gáy.

Bài thuốc dân gian chữa đau vai gáy

Những bài thuốc nam, y học cổ truyền chữa đau mỏi vai gáy được ông cha truyền lại từ đời xa xưa. Thuốc nam được lấy từ những nguyên liệu có sẵn, dễ kiếm, có thể sử dụng chúng ở trong sân nhà, tiết kiệm nhiều thời gian, chi phí. Dưới đây là 3 bài thuốc dân gian được sử dụng phổ biến cho người đau nhức mỏi vai gáy

• Hạt gấc: Hay còn được gọi là mộc thiết, mộc tất tử. Theo y học cổ truyền nhân hạt gấc có vị đắng, tính ôn, hơi độc. Đối với y học hiện đại nhân hạt gấc lại chứa nhiều hoạt chất như xenlulo, lipit, invedaxa… Nó có công dụng điều trị triệu chứng đau nhức, sưng tấy, viêm. Để điều trị bệnh đau nhức mỏi vai gáy hạt gấc thường được dùng phần hạt bên trong ngâm cùng với rượu trắng, mang lại hiệu quả tuyệt vời.
• Gừng: Đây là một loại nguyên liệu rất quen thuộc với mỗi chúng ta, nó có vị cay đặc trưng riêng. Trong gừng có chứa hàm lượng zingibain khá lớn, tác dụng để giảm đau cực nhanh. Bên cạnh đó, gừng còn chứa thành phần có tính trị liệu bệnh khá cao. Bạn có thể sử dụng gừng để cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy.
• Ngải cứu: Đây là một trong những loại cây thuốc quý, quen thuộc trong việc chữa bệnh. Thông thường, lá ngải cứu thường được kết hợp với muối để điều trị bệnh lý đau nhức vai gáy. Sự kết hợp này không chỉ giảm sưng, giảm đau nhức mà còn giảm triệu chứng cứng cơ. Bởi vì trong ngải cứu có chứa thành phần kháng viêm, giảm đau nhức hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin trên của chúng tôi sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh đau vai gáy, tìm ra phương thuốc chữa bệnh tại nhà hiệu quả nhất.

Câu hỏi thường gặp (3)