Gãy xương mắt cá chân làm gì để hồi phục nhanh chóng?

Gãy xương mắt cá chân làm cho cổ chân của bạn bị sưng nhức và bầm tím, di chuyển hay hoạt động đều sẽ gặp khó khăn, cản trở. Nếu bạn đang ở trong tình huống tương tự và chưa biết rõ về vấn đề mình đang gặp phải, bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết thêm thông tin về gãy xương mắt cá chân.

Xem thêm >>>

• Gãy xương nên ăn gì và kiêng gì
• Bệnh loãng xương

Gãy xương mắt cá chân là gì?

Gãy xương mắt cá chân là khi bạn có một đoạn xương tại khu vực mắt cá chân bị thương tổn nghiêm trọng do tác động ngoại lực. Một số người chỉ bị rạn, nứt xương nhưng cũng có những người bị vỡ hoặc gãy đôi. 

Trong cuộc sống, có rất nhiều tình huống nguy hiểm có thể gây ra tai nạn nói trên. Ví dụ như tai nạn lao động, tai nạn giao thông,…Nếu không được sơ cứu đúng cách và điều trị kịp thời, gãy mắt cá chân có thể làm bạn thành người tàn tật. 

Vậy gãy xương mắt cá chân bao lâu lành? Thông thường, vết thương này sẽ lành từ 6 – 12 tuần. Người bị thương nhẹ sẽ liền xương trong 6 tuần, bác sĩ sẽ chỉ định chụp X quang để kiểm tra vết thương. Gãy xương mắt cá chân do phẫu thuật sẽ mất 12 tuần để lành lại. 

Dấu hiệu khi bị gãy xương mắt cá chân 

Khi xương mắt cá chân bị rạn hay nứt vỡ, bạn sẽ nhận biết được bằng một số dấu hiệu sau:

• Vùng cổ chân bị nhức, cực đau khi cử động
• Mắt cá chân sưng lên, có màu tím đen 
• Khớp cổ chân cũng bị sưng to, biến dạng so với ban đầu. 

Ngoài ra, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều triệu chứng không báo trước. Nhưng nhìn chung, 3 dấu hiệu trên là dễ nhận biết nhất khi bị gãy xương mắt cá chân. Và bạn nên tới phòng khám để được chữa trị kịp thời, tránh các biến chứng không đáng có. Nếu có thắc mắc về tình trạng gãy xương mắt cá của bản thân, bạn nên hỏi trực tiếp bác sĩ điều trị. 

Nguyên nhân bị gãy xương mắt cá chân 

Khi bị gãy xương mắt cá chân, nguyên nhân trước đó thường là do mắt cá chân bị va đập mạnh khi bạn té ngã do đi giày không vừa chân hay đi trên mặt phẳng gồ ghề hoặc bị tai nạn giao thông, tai nạn lao động,….Ngoài ra còn có nhiều nguyên nhân khác gây nên việc này. Cụ thể là: 

• Phụ nữ dễ bị gãy xương hơn đàn ông nên có nguy cơ bị gãy xương mắt cá chân nhiều hơn. 
• Các môn thể thao đối kháng như võ thuật, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền,….
• Tham gia các môn thể thao nhưng không trang bị đồ phòng hộ phù hợp. Vì vậy người chơi gặp nguy hiểm khi xảy ra sự cố không mong muốn. 
• Tập thể dục thể thao sai cách, không khởi động trước khi tập luyện.
• Nhà cửa không gọn gàng, đồ đạc vứt lung tung có thể dẫn đến vấp ngã, làm gãy xương mắt cá chân.
• Các bệnh lý xương khớp: Việc suy giảm mật độ xương hay loãng xương sẽ khiến bạn dễ bị gãy xương hơn so với người bình thường.
• Hút thuốc lá: 

Điều trị gãy xương mắt cá chân 

Thuốc giảm đau, giảm viêm 

Bác sĩ sẽ kê các loại giảm đau, chống viêm hiệu quả cho bạn để điều trị gãy xương mắt cá chân. Giúp giảm đau nhanh chóng do gãy xương, đồng thời giảm sưng nhức khó chịu.

Chườm đá

Bị gãy xương mắt cá chân ngoài có thể giảm đau bằng cách chườm đá lạnh. Cách này cũng sẽ giúp bạn giảm sưng hiệu quả. Đầu tiên, hãy bọc đá trong chiếc khăn dày. Sau đó chườm túi đá bọc lên vùng mắt cá chân. Tuyệt đối không chườm đá lạnh trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh. Ngày chườm 3 – 4 lần, mỗi lần chườm đá khoảng 30 phút. 

Bó bột, nẹp 

Khi bị rạn mắt cá chân nhẹ, bác sĩ có thể chỉ định bạn bó bột và mang nẹp chân. Việc này giúp chữ xương chắc, ổn định tại chỗ và không lệch vị trí. Nếu gãy xương mắt cá chân nghiêm trọng hơn, bạn sẽ cần phẫu thuật sau đó nẹp chân, băng bó. 

Nắn xương 

Trong trường hợp xương của bạn bị lệch khỏi vị trí, bác sĩ sẽ nắn xương, hay còn gọi là nắn kín, để đưa xương về vị trí đúng. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng về thao tác nắn xương này sẽ gây đau đớn, bác sĩ sẽ dùng thuốc tê, thuốc giảm đau cho bạn trước khi thực hiện. 

Phẫu thuật 

Trong tình huống bệnh nhân đã bị gãy xương mắt cá chân nặng và khó lành với các cách điều trị thông thường, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật. Việc phẫu thuật sẽ cần sử dụng đến các dụng cụ kim loại như đinh, ốc vít,…để căn chỉnh lại xương. Điều này giúp giữ xương đúng chỗ, không lệch vị trí khi lành xương. 

Thói quen sinh hoạt luyện tập sau khi gãy xương mắt cá chân 

Những việc nên làm để kiểm soát tình trạng gãy xương mắt cá chân bao gồm:

• Nên khởi động trước khi tập thể thao để làm nóng người, giãn gân cốt tránh trường hợp bị gãy xương mắt cá chân. 
• Mang giày có kích thước vừa vặn với bàn chân để tránh bị vấp ngã.
• Giữ sức khỏe tốt, tuyệt đối không tập thể thao khi cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể bị chóng mặt và vấp ngã.
• Ngay sau khi bị thương do gãy xương mắt cá nhân, bạn nên kê chân trên cao trong những ngày đầu, kết hợp giảm sưng bằng cách chườm đá. 
• Dùng thuốc giảm đau, tiêu sưng theo bác sĩ kê đơn.
• Nếu bị thương nặng, sau thời gian điều trị và lành xương, bạn nên kết hợp tập vật lý trị liệu để rút ngắn thời gian hồi phục. 
• Trong trường hợp bạn thấy tê chân, ngứa rát và bàn chân hay đầu ngón tím lại, bạn hãy báo bác sĩ để kiểm tra vì có thể do bó bột quá chặt. 
• Sau khi chân lành lặn, bạn có thể sử dụng máy massage chân hàng ngày để cải thiện chức năng bàn chân, lưu thông khí huyết

Trên đây là thông tin về gãy xương mắt cá chân mà Gia Dụng Việt tổng hợp cho bạn. Tham khảo thêm nhiều bài viết về sức khỏe mới nhất trên mục tin tức của chúng tôi mỗi ngày để biết thêm nhiều kiến thức mới nhé.