Mỏi mắt phải làm sao? Cách điều trị hiệu quả

Mỏi mắt phải làm sao? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Tuy tình trạng mỏi mắt không có gì là nghiêm trọng nhưng chúng sẽ khiến cho bạn có cảm giác khó chịu. Vậy nên để giảm bớt sự khó chịu này Gia dụng Việt sẽ chia sẻ cho các bạn các phương pháp để làm giảm tình trạng mỏi mắt này hiệu quả. 

Triệu chứng của tình trạng mỏi mắt 

Sau đây sẽ là một số triệu chứng mỏi mắt bao gồm: 

• Đau mắt, ngứa mắt, nóng rát hoặc mắt mệt mỏi
• Chảy nước mắt hoặc khô mắt 
• Mắt nhìn mờ đi 
• Có cảm giác đau đầu 
• Đau cổ, vai hoặc lưng
• Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng 
• Kho tập trung 
• Khó mở mắt 

Nguyên nhân khiến bạn xuất hiện tình trạng mỏi mắt 

Tình trạng mỏi mắt có thể xuất hiện khi bạn tập trung vào 1 điểm nào đó trong khoảng thời gian dài. Bên cạnh đó, việc sử dụng các thiết bị điện tử hàng ngày cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mỏi mắt. Bởi, khi sử dụng, mắt sẽ ít chớp hơn, việc điều tiết của mắt suy giảm, mắt dễ bị khô. Ánh sáng chói, phản chiếu trong cự ly gần từ các thiết bị này cũng khiến bạn dễ bị mỏi mắt.

Theo thời gian, tình trạng mỏi mắt có thể ngày càng xấu hơn nếu liên tục sử dụng máy tính mà không có biện pháp điều trị kịp thời.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng mỏi mắt bao gồm: Đọc tài liệu không để mắt nghỉ ngơi, lái xe đường dài, mắt tiếp với trực tiếp với ánh sáng chói, khô mắt, mắt bị căng thẳng trong khi tập trung nhìn vời ánh sáng mờ. 

Mỏi mắt phải làm sao? Các phương pháp điều trị mỏi mắt

Massage mắt 

Mỏi mắt phải làm sao? Khi gặp phải tình trạng này việc massage mắt sẽ có hiệu quả rất tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần massage xung quanh mí mắt. Điều này sẽ giúp mạch máu vùng mắt được lưu thông. Các cơ quanh vùng mắt sau khi làm việc căng thẳng cũng được nghỉ ngơi, thư giãn. Việc massage thường xuyên cũng kích thích tuyến lệ, giảm tình trạng khô mắt.

Cách thực hiện: Nhắm mắt lại, sau đó gõ nhẹ 2 ngón tay lên vùng da bầu mắt trong vòng 1 đến 2 phút mỗi ngày. 

Tập thể dục cho đôi mắt 

Nếu bạn không biết khi bị mỏi mắt phải làm sao thì nên tham khảo việc tập thể dục cho đôi mắt. Cách này sẽ giúp đôi mắt luôn được khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn giúp ổn định cơ học, tăng cường thị lực, hạn chế mệt mỏi, khô mắt.

Cách thực hiện: Nhìn vào tường, đầu để im. Sau đó dùng ánh mắt để viết các chữ cái lên tường. Nếu bạn viết chữ càng to thì mắt sẽ được căng giãn cơ và thoải mái hơn.

Mỏi mắt phải làm sao – Dùng nước lạnh chữa nhức mỏi mắt

Việc dùng nước lạnh sẽ giúp các cơ được nghỉ ngơi, mạch máu quanh mắt cũng được lưu thông dễ dàng hơn. Hơn nữa chúng còn giúp bọng mắt không bị sưng to do mắt không được nghỉ ngơi.

Cách thực hiện: Úp mặt vào 1 chậu nước sạch sao cho nước tiếp xúc với mắt, giữ nguyên khoảng 1 – 2 phút, bạn sẽ thấy đôi mắt được cải thiện rõ ràng hơn. 

Dùng dưa leo 

Sử dụng dưa leo sẽ giúp cho mắt của bạn giải tỏa được những mệt mỏi và giúp mắt được thư giãn. 

>>> Xem thêm: Công thức đắp mặt lạ dưa leo trắng da trị mụn

Cách thực hiện: Sử dụng 2 lát dưa chuột thái mỏng, sau đó đắp trực tiếp lên mắt trong khoảng 3 – 5 phút. Bạn nên sử dụng 2 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất nhé. 

Dùng nước hoa hồng 

Hoa hồng có chứa các dưỡng chất tự nhiên giúp da căng bóng và sáng mịn. Vậy nên sử dụng nước hoa hồng sẽ giúp cho tình trạng nhức mỏi mắt được thuyên giảm hoàn toàn. Ngoài ra, nước hoa hồng cũng giúp hỗ trợ làn da ở vùng mắt luôn được căng bóng, trẻ hóa, giúp giảm thâm bọng mắt.

Cách thực hiện: Thấm một lượng vừa đủ nước hoa hồng vào 2 chiếc bông tẩy trang, sau đó đắp trực tiếp lên mắt. Sử dụng 1- 2 lần/ngày để cải thiện tình trạng mỏi mắt.

Cách phòng ngừa tình trạng mỏi mắt  

Ngoài tìm hiểu xem mỏi mắt phải làm sao, bạn cũng có thể tham khảo một số cách phòng ngừa tình trạng này như sau:

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: mỏi mắt cũng bắt nguồn từ việc tập trung vào 1 hoạt động nào đó trong thời gian dài. Hãy thử tập chuyển sự tập trung của mình vào một vật khác theo nguyên tắc: cách 20 phút, nhìn vào một vật cách xa 20 feet trong vòng 20 giây.
• Duy trì khoảng cách từ 30-40 cm đối với màn hình kỹ thuật số 
• Sử dụng các thiết bị điện tử trong môi trường ánh sáng vừa đủ. Cài đặt ánh sáng của màn hình ở mức vừa phải, không quá tối, không quá chói.
• Sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc chớp mắt liên tục để tăng khả năng điều tiết của mắt khi sử dụng thiết bị điện tử
• Sắp xếp thời gian sử dụng máy tính, điện thoại hợp lý.

Như vậy Gia dụng Việt đã giải đáp cho các bạn câu hỏi “mỏi mắt phải làm sao” với các biện pháp được đưa ra mong rằng chúng sẽ có ích cho mọi người. Tuy nhiên nếu áp dụng các biện pháp trên mà chưa xuyên giảm hay tình trạng này bị kéo dài thì bạn nên đi gặp bác sĩ để có được cách điều trị tốt nhất. Hoặc bạn có thể tham khảo các dòng máy massage mặt, mắt để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp hơn mỗi ngày.