Ngâm chân nước gừng có tác dụng gì với sức khỏe???

Theo nền y học cổ truyền phương Đông, đôi bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người bởi nơi đây tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng cùng dây thần kinh liên kết với não bộ. Chính vì vậy, việc bảo vệ đôi chân là điều vô cùng cần thiết để kéo dài tuổi thọ và duy trì chất lượng cuộc sống. Hôm nay, GDV Sport sẽ chia sẻ tới các bạn một phương pháp chăm sóc sức khỏe đôi chân vô cùng tuyệt vời, đó chính là phương pháp ngâm chân nước gừng.

Xem thêm >>> Phương pháp ngâm chân bằng nước muối

Tác dụng chữa bệnh khi ngâm chân nước gừng nóng

Tuổi tác càng tăng cao, cơ thể chúng ta phải đổi mặt với quá trình lão hóa cơ thể và những bệnh lý nguy hiểm. Ngâm chân bằng nước gừng nóng có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời như sau:

Giảm đau khớp, viêm đa khớp

Nước ấm có khả năng thư giãn các huyệt đạo, nhờ vậy mà giảm thiệu được triệu chứng của những cơn đau khớp, đau nhức gót chân, bàn chân,… Phương pháp này đặc biệt hiệu quả đối với những người thường xuyên phải di chuyển hoặc đứng trong một thời gian dài. Sau một thời gian thực hiện ngâm chân nước gừng đều đặn, không chỉ hệ xương khớp của bạn được cải thiện mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

Điều trị chứng chân lạnh cóng

Có rất nhiều người sở hữu bàn tay và bàn chân lạnh do cơ địa nên dù có mặc nhiều quần áo hay đi tất bảo vệ chân thì tình trạng này vẫn diễn ra. Phương pháp ngâm chân nước gừng đã được chứng minh có thể cải thiện chứng chân lạnh cóng nhờ vào khả năng kích thích mạch máu giãn nở, giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn. Hiệu quả của quá trình này sẽ được tăng lên gấp nhiều lần nếu như bạn kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân của mình.

Ngâm chân nước gừng nóng giúp giảm đau do chấn thương chân

Gừng tươi có tính nóng và tính sát khuẩn cao nên những trường hợp chấn thương phần mềm dẫn đến sưng tấy và đau nhức bàn chân có thể áp dụng liệu pháp ngâm chân nước gừng để giảm đau, chống viêm. Thêm vào đó, khi tinh thần bạn được thư giãn sẽ tạm quên đi chấn thương và không còn cảm thấy đau đớn như ban đầu.

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt

Ngâm chân bằng nước gừng nóng có khả năng làm giãn tĩnh mạch, nhờ đó mà huyết áp của bạn có thể được điều chỉnh về trạng thái an toàn khi bị tăng cao đột ngột. Mặc dù nước nóng chỉ tiếp xúc với da chân nhưng cũng có thể xoa dịu các huyệt đạo, khiến huyết quản giãn nở và cải thiện chứng huyết áp cao, hoa mắt, chóng mặt.

Chữa chứng mất ngủ khi ngâm chân với muối gừng

Một phương pháp an toàn, tiết kiệm mà lại không cần sử dụng đến thuốc chữa mất ngủ đó chính là ngâm chân nước gừng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân trong chậu nước ấm giúp hệ thần kinh trung ương được thư giãn, giải tỏa stress và ngủ ngon giấc hơn. Nếu như thuốc tây y tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không có lợi cho cơ thể thì việc ngâm chân sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn một cách bền vững. 

Điều trị di tinh, xuất tinh sớm

Thêm một lợi ích tuyệt vời của liệu pháp ngâm chân bằng muối gừng đó là thúc đẩy máu đến các bộ phận trên cơ thể, trong đó bao gồm cả bộ phận sinh dục, giúp bổ thận tráng dương và tăng cường sinh lực hiệu quả. Dưới tác động của nước ấm và muối gừng, các tế bào thần kinh sẽ được kích thích thư giãn, nhờ đó mà hạn chế được chứng di tinh, xuất tinh sớm.

Cải thiện tình trạng mệt mỏi

Không còn gì hạnh phúc hơn khi sau một ngày làm việc dài, bạn được trở về ngôi nhà thân yêu của mình và thả lỏng, thư giãn cơ thể. Ngâm chân bằng nước gừng giúp toàn bộ cơ thể ấm lên, mang tới cảm giác khoan khoái, thư thái và hồi phục tinh thần nhanh chóng. Chưa hết, các huyệt đạo ở lòng bàn chân và dây thần kinh kết nối với não bộ được kích thích sẽ hỗ trợ hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn, đào thải các độc tố có hại cho bạn một làn da hồng hào, sáng khỏe.

Ngâm chân chữa bệnh viêm tắc tĩnh mạch chi dưới

Những bệnh nhân mắc chứng viêm tắc tĩnh mạch chi dưới được khuyến khích sử dụng phương pháp ngâm chân nước gừng với mục đích loại bỏ các cục máu đông. Đặc biệt, phụ nữ đang mang thai rất dễ gặp phải tình trạng này nên có thể ngâm chân thường xuyên để giảm thiểu phù nề, đau nhức bắp chân.

Điều trị mụn nhọt chân

Không phải ngẫu nhiên khi gừng là một trong các nguyên liệu sử dụng trong ngành công nghiệp sản xuất mỹ phẩm dưỡng da. Củ gừng tươi có khả năng tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm, giảm viêm, ngứa nên ngâm chân nước gừng giúp cải thiện tình trạng mụn nhọt ở bàn chân, giúp các vết thương mau chóng hồi phục.

Giảm sưng, phù nề chân

Gừng tươi pha cùng nước nóng giúp có tác dụng cải thiện lưu thông máu. Do đó những người mắc chứng phù nề chân, tê bì chân tay có thể ngâm chân nước gừng để ngăn chặn ứ máu và dịch khớp bàn chân. 

Tham khảo thêm >>> 3 công thức ngâm chân cho bà bầu

Cách làm nước muối gừng ngâm chân

Cách làm nước muối gừng ngâm chân vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 100g gừng tươi cùng một ít muối tinh khiết cho mỗi lần ngâm. Sau khi rửa sạch và đập nát gừng tươi, hãy hòa cùng 2 lít nước sôi, thêm muối trắng và đun khoảng 5 phút để các tinh chất hòa quyện vào nhau. Tiếp theo, bạn tắt bếp, đổ nước vào chậu ngâm và để nước nguội đến khoảng 40 độ C.

Mỗi ngày nên ngâm chân nước gừng khoảng 15-20 phút trước khi đi ngủ để giúp tinh thần khoan khoái và ngủ ngon giấc hơn. Nếu bạn không có thời gian nấu nước, có thể trực tiếp đun nước sôi rồi thả gừng tươi và muối vào.sau đó ngâm chân.

Khi ngâm chân cần lưu ý điều gì

Để ngâm chân bằng nước gừng đạt hiệu quá tối đa và không gây tác dụng phụ, bạn cần chú ý một số điều sau đây:

• Nước dùng để ngâm chân không vượt quá 40 độ C và ngâm chân không quá 25 phút vì tiếp xúc với nước nóng quá lâu khiến chân đau nhức, sưng đỏ, thậm chí là bỏng rát. Khi nước giảm nhiệt độ, bạn hãy thêm nước nóng để duy trì nhiệt độ của nước.
• Sử dụng chậu ngâm chân rộng rãi, không để bàn chân chen chúc hay xếp chồng lên nhau và nước ngâm chân phải ngập mắt cá chân.
• Những người mắc bệnh về huyết áp, tim mạch hay thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt chỉ nên ngâm chân ở nhiệt độ 37 độ C và rút ngắn thời gian ngâm chân.
• Thời điểm lý tưởng để ngâm chân là khoảng 8-9h tối vì thời điểm này thận hoạt động kém, ngâm chân sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, tăng thân nhiệt và kích thích lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả hơn.
• Nên kết hợp massage trong quá trình ngâm chân và chú khi ngâm ngân cần ngồi thẳng lưng.

Những ai không nên ngâm chân

Không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân bằng nước gừng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp này. Những người không nên ngâm chân nước gừng có thể kể đến như:

• Người bị xơ cứng động mạch, viêm khớp dạng thấp, suy tĩnh mạch không nên ngâm chân nước gừng thường xuyên vì tiếp xúc nước nóng lâu ngày có thể dẫn đến hoại tử.
• Người mắc bệnh tiểu đường có lớp da chân mỏng, người bị bong gân và vết thương hở ở chân thường nhạy cảm với nhiệt độ, nếu ngâm chân không đúng cách có thể khiến bàn chân bị nhiễm trùng, viêm loét.
• Trẻ em không nên ngâm chân nước gừng vì phương pháp này không có lợi cho sự phát triển của cơ thể, dễ bị biến dạng cột sống và dây chằng ở chân trở nên lỏng lẻo.
• Những người mắc bệnh nấm, eczema, herpes không phù hợp tiếp xúc với nước nóng trong thời gian dài nên hạn chế ngâm chân. 
• Người vừa uống rượu không nên ngâm chân để tình trạng thiếu máu lên não.

Ngâm chân bằng nước gừng thực sự là một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe bàn chân. Mong rằng bài viết trên có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này và thực hiện hiệu quả nhất. Sau khi ngâm chân bằng nước gừng, bạn cũng có thể sử dụng máy massage chân để chăm sóc cho đôi chân của mình.

Câu hỏi thường gặp (2)