Tác dụng của trà gừng là gì? Cách làm và những tác dụng phụ cần lưu ý

Trà gừng là thức uống được sử dụng phổ biến trong cuộc sống, đặc biệt là các chị em cực kỳ ưa thích. Ngoài việc làm ấm cơ thể, đồ uống nóng này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người vẫn không thực sự biết được những tác dụng của trà gừng hay tác dụng phụ của trà gừng là gì, cách làm trà gừng tại nhà như thế nào? Thông qua bài viết dưới đây, hãy cùng GDV Sport đi tìm câu giải đáp ngay nhé!

Trà gừng có tác dụng gì?

Gừng là một loại thực vật thuộc họ Zingiberaceae, có nguồn gốc từ châu Á. Gừng được biết đến là thành phần của một số bài thuốc trị bệnh truyền thống và được sử dụng để tạo hương vị cho các món ăn, đồ uống. Tác dụng cụ thể như sau:

Tác dụng của trà gừng – Giảm say tàu xe

Tác dụng của trà gừng từ lâu được biết đến với khả năng điều trị chứng say tàu xe, đổ mồ hôi lạnh, nôn mửa, chóng mặt. Chúng được coi như một phương thuốc chống say tàu xe cổ truyền. Do đó, trước khi lên tàu, xe, bạn có thể sử dụng một tách trà gừng nhỏ nhé.

Giảm buồn nôn

Trà gừng là một loại nước nổi tiếng với khả năng làm dịu cơn buồn nôn ngay lập tức. Do đó, loại nước này thường được khuyên dùng cho những người bị ốm nghén, buồn nôn sau khi hóa trị hay phẫu thuật hoặc, buồn nôn do say tàu, say xe, v.v,… nếu bạn thường xuyên phải đi tàu xe thì đừng bỏ qua tác dụng của trà gừng nhé.

Trà gừng giúp kiểm soát cân nặng

Tác dụng của trà gừng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, trà gừng cũng làm giảm mức A1C, insulin và triacylglycerol ở những người mắc bệnh này và cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường trong máu cũng như bệnh tiểu đường loại 2.

Tác dụng của trà gừng tốt cho tim mạch

Bạn đã bao giờ đặt câu hỏi rằng uống trà gừng có tác dụng gì hay chưa? Sự thật là uống trà gừng thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho tim mạch, bao gồm:

• Giúp hạ huyết áp.
• Giảm cholesterol.
• Giảm chứng ợ nóng.
• Ngăn ngừa máu đông.
• Cải thiện lưu thông máu.
• Ngăn ngừa các cơn đau tim.

Đây cũng là loại thức uống được khuyên dùng cho những người bị huyết áp cao, mỡ máu, thừa cân, béo phì để cải thiện sức khỏe.

Tốt cho hệ miễn dịch

Tác dụng của trà gừng giúp tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng nhờ các chất chống oxy hóa có trong gừng. Các vấn đề về hô hấp hay nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng môi trường gây ra có thể thuyên giảm chỉ bằng cách hít hơi nước từ trà nóng.

Thậm chí một nghiên cứu còn cho rằng gừng có thể hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Gừng đã được chứng minh trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm có tác dụng ức chế sự phát triển của nhiều loại tế bào ung thư, bao gồm ung thư ruột kết và ung thư tuyến tụy.

Ngoài ra, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chứng minh rằng gừng có thể ức chế một số tế bào ung thư ruột kết và tuyến tụy. Vì thế, chúng ta có thể sử dung trà gừng hàng ngày để nâng cao sức khỏe một cách bền vững.

>>> Xem thêm: Top thực phẩm tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch

Tác dụng phụ của trà gừng khi uống quá nhiều

Bên cạnh những tác dụng của trà gừng, vẫn có những hậu quả tiềm ăn nếu bạn lạm dụng thức uống này. Một số tác dụng phụ của trà gừng như:

• Tụt huyết áp: uống trà gừng quá mức có thể làm giảm huyết áp, loãng máu
• Khó chịu trong bụng: sử dụng quá 4mg trà gừng mỗi ngày gây ra đầy hơi, ợ nóng, buồn nôn.
• Dị ứng: sử dụng quá nhiều trà gừng có thể gây ra các triệu chứng phụ như ợ hơi, ợ nóng, đau bụng,…

Cách làm trà gừng tại nhà

Để có thể tận dụng tối đa tác dụng của trà gừng mang đến cho sức khỏe của mình thì bạn cũng nên biết đến cách làm trà gừng tại nhà sao cho đúng và chuẩn nhất. Sau đây là một số cách làm đơn giản, dễ áp dụng bạn có thể tham khảo:

Trà gừng giải cảm

Tác dụng của trà gừng giúp chữa cảm lạnh, giảm đầy hơi, cải thiện tình trạng khó tiêu, mất ngủ. Đặc biệt, khi kết hợp với mật ong, trà gừng còn là loại kháng sinh tuyệt vời.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi
• Mật ong
• 1 cốc nước nóng
• 1 gói trà túi lọc

Cách pha trà gừng giải cảm như sau: Dùng 1 củ gừng tươi, cạo sạch vỏ và thái lát mỏng. Cho vài lát gừng này lên một cốc nước và hãy đổ thêm nước sôi vào. Sau đó hãy chờ thêm 5 phút. Cuối cùng hãy khuấy đều sau khi thêm 1 muỗng cà phê mật ong và thưởng thức. Nếu không có gừng tươi ở nhà, bạn có thể sử dụng 250mg đến 1 g bột gừng khô.

Trà gừng giải rượu

Tác dụng của trà gừng giúp cải thiện lưu thông mạch máu, giảm nồng độ cồn trong máu, giảm triệu chứng đau đầu do rượu. Cách pha trà gừng giải rượu như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi
• Mật ong
• Chanh/quất
• 1 cốc nước nóng
• 1 gói trà túi lọc

Cách làm trà gừng giải rượu:

Để giải độc nhanh chóng và rất hiệu quả thì hãy thêm gừng thái lát hoặc nghiền nát vào một cốc nước sôi cùng với một thìa mật ong. Sau khi đậy nắp kính trong 7–10 phút, dùng trà gừng nóng. Cơ thể sẽ hấp thụ mật ong nhanh hơn, làm tăng hiệu quả của quá trình giải độc rượu.

Trà gừng mật ong

Mật ong có hương vị dễ chịu, dễ uống, có đặc tính kháng khuẩn và giúp cổ họng sạch sẽ sau khi sử dụng. Do đó, để giúp giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, hãy cân nhắc kết hợp một ít mật ong với trà gừng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 củ gừng nhỏ
• 1 ít mật ong
• 1 gói trà túi lọc
• nửa quả chanh
• nước ấm

Cách làm trà gừng mật ong:

• Thái lát gừng sau khi rửa sạch. Vỏ gừng có thể giữ nguyên hoặc gọt bỏ tùy ý.
• Để chiết xuất nước ép từ gừng thì bỏ gừng vào nước sôi trong khoảng 15 phút.
• Lúc này lấy một lý nước nóng khác để pha trà bằng cách cho túi trà vào cốc.
• Cuối cùng, vắt nửa quả chanh vào tách trà trước khi thêm mật ong và nước gừng nấu chín vào hỗn hợp. Khi đã xong thì bạn đã thưởng thức được rồi đấy.

Bên trên là tất tần tật những thông tin cần thiết về tác dụng của trà gừng cũng như những lưu ý khi sử dụng. Mong rằng qua bài viết của GDV Sport đã có thể giúp bạn hiểu hơn về những lợi ích có được khi sử dụng trà gừng đối với sức khỏe của bạn. Đừng quên theo dõi tin tức chăm sóc sức khỏe của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng với một số thiết bị chăm sóc sức khỏe. Có thể kể đến như chiếc máy massage chân hay máy massage cầm tay. Những thiết bị này có khả năng rung massage hoàn hảo, chấm dứt tình trạng đau nhức, hỗ trợ phòng bệnh hiệu quả.