Vitamin D có tác dụng gì? Nhu cầu sử dụng vitamin D mỗi ngày là bao nhiêu?

Vitamin D là một chất mà cơ thể có thể tự tổng hợp từ ánh...

Cách tập Tabata chuẩn liệu bạn đã biết chưa?

Hiện nay tại Việt Nam còn khá nhiều người còn lạ lẫm với tabata và...

[Bật mí] Lợi ích khi tập tabata có thể bạn chưa biết

Để tập luyện giảm cân giảm mỡ thì có rất nhiều các phương pháp khác...

Axit folic cho bà bầu có tác dụng gì? Bổ sung như thế nào?

Từ khi dự định mang thai và trong quá trình mang thai, bác sĩ luôn...

[Bật mí] Lợi ích bất ngờ của bài tập gót chạm mông

Gót chạm mông là loại bài tập plyometric hay còn gọi là bài tập nhảy...

[Giải đáp] nhảy dây có làm chân to không?

Hẳn chúng ta ai cũng biết rằng nhảy dây là bài tập cardio giúp giảm...

Các bài tập giúp tăng tuần hoàn máu bạn đã biết chưa

Máu thiếu lưu thông là tình trạng phổ biến thường gặp ở rất nhiều người...

Mắc bệnh về khớp gối thì nên đi bộ như thế nào mới đúng cách?

Bệnh nhân mắc thoái hóa khớp gối thường có xu hướng ngại vận động do...

Cơ thể thừa chất đạm sẽ bị bệnh gì?

Đạm hay protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho hầu hết các hoạt động...

TOP Thực phẩm tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho sức khỏe

Vi khuẩn, virus và những tác nhân gây hại ngoài môi trường khiến bất cứ...

Điểm danh các loại thực phẩm giàu chất béo tốt không nên bỏ qua

Có thể nhiều chị em vẫn nghĩ rằng tránh các thực phẩm nhiều chất béo...

Danh sách TOP 12 thực phẩm giàu carbohydrate mà bạn nên biết

Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho tất cả các quá trình...

[Giải đáp] Carbohydrate là chất gì, có tác dụng gì với sức khỏe

Sự thiếu hụt carbohydrate sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm như suy nhược...

[Giải đáp] Người bị bệnh về khớp có nên đi bộ không?

Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản và hữu ích có thể...

Mách bạn các bài tập giãn cơ hiệu quả nhất hiện nay

Giãn cơ là việc cực kỳ quan trọng trong quy trình tập luyện cũng như...

[Bật mí] Lợi ích của giãn cơ có thể bạn không ngờ tới

Nếu đã từng đi tập gym thì chắc chắn bạn đã từng được nhắc là...

[Giải đáp] nguyên nhân bị đau cơ khi tập gym

Khi mới tham gia tập gym thì việc đau nhức và mỏi cơ xuất hiện...

Lợi ích của căng cơ sau khi tập gym bạn đã biết chưa

Nếu căng cơ trước khi vào bài tập là một hình thức để chống chấn...

Danh sách các loại thực phẩm tốt cho mắt mà bạn không nên bỏ qua

Cách tốt nhất để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn luôn trẻ, khỏe và...

1g chất béo bằng bao nhiêu calo? Nhu cầu chất béo hàng ngày?

Chất béo là dinh dưỡng thiết yếu đối với hoạt động của cơ thể. Vậy...