Tổng hợp 9 mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà an toàn, hiệu quả

Tê bì chân tay là tình trạng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là những người ngồi quá lâu hoặc đứng trong thời gian dài. Việc này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và làm giảm hiệu suất công việc. Hiện nay, các mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà đang được rất nhiều người lựa chọn sử dụng trước khi can thiệp y tế. Các biện pháp này không chỉ có hiệu quả nhanh chóng, an toàn, tiết kiệm chi phí mà còn không gây tác dụng phụ. Bài viết dưới đây, Gia Dụng Việt đã tổng hợp 9 mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà cực hiệu quả, an toàn được nhiều người áp dụng nhất mời bạn đọc cùng tìm hiểu. 

 <<>> Ghế massage dưới 30 triệu dòng ghế massage cao cấp giá rẻ hỗ trị điều trị các bệnh xương khớp.

10 mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà an toàn và hiệu quả nhanh chóng 

Tê bì chân tay hiểu đơn giản là tình trạng bị rối loạn cảm giác thần kinh xảy ra ở một số vị trí như ngón tay, cánh tay, ngón chân, bàn chân. Tình trạng này thường bị kích thích khi có tổn thương tại vùng dây thần kinh vận động. Chúng sẽ khiến người bệnh có cảm giác châm chích và khó chịu ngay dưới da và đôi khi còn kèm theo những cơn chuột rút bất ngờ. Triệu chứng của bệnh có thể nặng lên theo thời gian và gây nên nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. 

Theo số liệu thống kê đã cho thấy, người cao tuổi là nhóm đối tượng có nguy cơ xuất hiện tình trạng tê bì chân tay cao nhất. Tuy nhiên, một số nhóm người trẻ cũng có thể gặp tình trạng này do nhiều nguyên nhân khác nhau. 

Mặc dù tình trạng tê bì chân tay không quá nguy hiểm đến sức khỏe nhưng vẫn cần được điều trị sớm. Bởi một khi bệnh kéo dài sẽ làm ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày và gây ra nhiều hệ lụy như teo cơ, khiến các chi bị yếu. 

Sau đây là 9 mẹo chữa tê bì chân tay được Gia Dụng Việt tổng hợp lại từ nhiều người đã cho thấy kết quả rất thành công. 

Massage, bấm huyệt chữa tê bì chân tay

Trong y học cổ truyền, biện pháp này được áp dụng rất rộng rãi, có tác dụng đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu, cân bằng âm dương. Khi bị tê bì chân tây, massage, bấm huyệt đúng cách sẽ giúp giảm co cứng, căng thẳng ở các cơ và dây thần kinh, từ đó cải thiện chức năng hoạt động của chân tay. 

Cách massage giảm tê chân tây:

• Chà xát hai lòng bàn chân và bàn tay lại với nhau đến khi có cảm giác nóng lên tại vị trí chà xát. 
• Xoay và vuốt ve nhẹ nhàng từng ngón chân và ngón tay để các dây thần kinh được thư giãn. 
• Có thể kết hợp cùng một ít dầu nóng thoa lên khu vực bị tê bì rồi xoa bóp từ trên xuống dưới và dưới lên trên trong 5 – 10 phút. 

Cách bấm huyệt giảm tê chân tay:

• Xác định đúng các huyệt đạo bao gồm: huyệt dương trì, huyệt nội quan, huyệt khúc trì, huyệt bát tà, huyệt ngoại quan, huyệt hợp cốc. 
• Sau đó dùng đầu ngón tay với lực vừa phải day ấn vào mỗi huyệt khoảng 60 giây hoặc đến khi có cảm giác đau tức lan ra xung quanh thì dừng lại. 

Lưu ý: Người thực hiện bấm huyệt cần có chuyên môn, việc xác định sai huyệt đạo có thể gây tác dụng ngược. 

Mẹo chữa tê bì chân tây bằng cách ngâm nước muối

Người bị tê chân tay khi ngâm với nước muối có thể kích thích lưu thông máu đến tay chân, giữ ấm cho cơ thể khi trời lạnh và duy trì được chức năng hoạt động của các dây thần kinh. Từ đó, giúp làm giảm tình trạng tê bì hiệu quả, đồng thời ngăn không cho chúng tái phát và giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Cách ngâm nước muối trị tê chân tây:

• Chuẩn bị 1 chậu nước ấm có nhiệt độ dao động khoảng 45 độ C.
• Cho ½ cốc muối vào khuấy đến khi tan rồi cho chân tay vào ngâm trong chậu khoảng 10 phút. 
• Thực hiện 1 lần/ngày trước khi đi ngủ, sau 1 tuần áp dụng liên tục tình trạng tê chân tay sẽ được khỏi hẳn. 

Lưu ý: Phụ nữ mang thai, người đang gặp vấn đề về thận và mắc bệnh tiểu đường không nên áp dụng cách này. 

Tắm bằng nước ấm

Đây là một trong những mẹo chữa tê bì chân tay cực kỳ đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Phương pháp này sẽ giúp cơ thể tăng cường lưu thông đến vùng chân tay bị tê bì và thư giãn các cơ gân để cải thiện đau nhức, tê bì hiệu quả. 

Bạn chỉ cần tắm với nước ấm 1 – 2 lần/ngày, nếu tình trạng tê chân tay thường xuyên xuất hiện vào ban đêm thì hãy tắm trước khi đi ngủ. 

Chườm nóng lên vùng bị tê bì

Ngoài việc tắm bằng nước ấm, phương pháp chườm nóng cũng là một giải pháp tuyệt vời cho người bệnh tê bì chân tay. Phương pháp này có thể mang lại hiệu tức thì bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời giải phóng hệ thống các mạch máu và rễ dây thần kinh bị chèn ép, từ đó làm giảm tê bì chân tay một cách hiệu quả và nhanh chóng. 

Bạn có thể dùng một chiếc khăn mỏng sạch nhúng vào nước nóng, vắt ráo nước rồi chườm lên vùng bị tê. Hoặc dùng túi đựng nước nóng để chườm. Hoặc có thể lấy muối rang nóng rồi cho vào túi vải sạch để chườm lên vùng chân tay bị tê. Nên chườm khoảng 10 – 15 phút/lần và thực hiện nhiều lần trong ngày mỗi khi xuất hiện tình trạng tê bì chân tay. Ngoài ra, có thể kết hợp cùng massage chân tay để tăng thêm hiệu quả. 

Mẹo chữa tê bì chân tay bằng các bài thuốc dân gian

Nghệ

Trong nghệ chứa hàm lượng curcumin cao có thể giúp kích thích lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể. Đồng thời chất này còn có tác dụng giảm đau, kháng viêm, bảo vệ tế bào thần kinh. Do đó, nghệ được sử dụng rất phổ biến để điều trị chứng tê bì chân tay.

Cách mát xa bằng rượu nghệ chữa tê chân tay:

• Chuẩn bị củ nghệ tươi, rửa sạch rồi giã nhuyễn.
• Sau đó đem ngâm với rượu trắng trong 3 – 4 ngày là có thể dùng được. 
• Khi xuất hiện tình trạng tê bì chân tay, bạn hãy lấy một ít rượu nghệ xoa bóp ở vùng bị tê trong vòng 5 phút. 

Cách làm sữa nghệ giảm tình trạng tê chân tay:

• Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ, 200ml sữa tươi, 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Hòa tan bột nghệ cùng với sữa tươi rồi đem đun đến khi nóng, cho thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều.
• Chờ đến khi sữa nguội rồi uống, nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. 

Lá lốt

Từ lâu, lá lốt đã rất nổi tiếng và được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các bệnh về xương khớp như: thoát vị địa đệm, viêm khớp, thoái hóa khớp,…. Bên cạnh đó, thảo dược còn được xem như một mẹo chữa tê bì chân tay cực hiệu quả. Sử dụng chúng để chữa tê bì chân tay sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến tay chân, giảm đau, kháng viêm, trừ thấp, giữ ấm cơ thể. Phương pháp này đặc biệt phù hợp cho những người bị tê bì chân tay do thời tiết lạnh hoặc do ảnh hưởng từ các bệnh lý xương khớp. 

Cách dùng lá lốt ngâm chân tay:

• Đem 20g lá nấu đi nấu cùng 2 lít nước trong 10 phút rồi thêm một chút muối, khuấy tan. 
• Sau đó đổ nước ra chậu nhỏ, chờ đến khi nguội còn 45 độ thì ngâm chân tay bị tê vào. 
• Thực hiện trước khi đi ngủ, chỉ nên dùng lượng nước vừa đủ, tới mắt cá chân là được. Nếu trên da bạn đang có vết thương hở hay bị viêm nhiễm thì không nên áp dụng cách này. 

Cách sắc nước uống từ lá lốt:

• Chuẩn bị 20 lá lốt tươi hoặc 10g lá lốt khô, rửa sạch, thái nhỏ.
• Đem sắc cùng 2 bát nước đến khi còn nửa bắt thì loại bỏ phần bã, lấy nước uống hết khi còn ấm. 
• Thực hiện 1 lần/ngày, sau bữa ăn tối, liên tục trong vòng 10 ngày, nghỉ vài ngày rồi chuyển sang liệu trình mới nếu tình trạng này còn tiếp diễn. 

Ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc trong dân gian có tính ấm, tác dụng giãn nở mạch máu, giảm đau nhức xương khớp, viêm nhiễm, kích thích lưu thông khí huyết và giữ ấm cơ thể nên được dùng để chữa tình trạng tê bì chân tay.

Cách dùng ngải cứu tươi:

• Đun sôi 1 lít nước cùng với 2 thìa muối hạt rồi tắt bếp.
• Cho ngải cứu đã rửa sạch vào, chờ trong vài phút để lá mềm ra.
• Sau đó vớt ngải cứu ra, đắp vào vùng tay chân bị tê bì (nên đắp khi lá nguội để tránh bị bỏng).
• Thực hiện 1 – 2 lần/ngày. 

Cách dùng ngải cứu cùng với muối:

• Đem lá ngải cứu đi rang cùng với muối hột nóng.
• Sau đó bọc vào miếng vải mỏng, chườm trực tiếp lên vùng bị tê trong khoảng 10 phút. 

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Trong nhiều trường hợp, tình trạng tê bì chân tay xuất hiện là thói quen lười vận động. Do đó, việc luyện tập thể dục thể thao thường được cho là giải pháp hữu ích giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này. Thường xuyên vận động không chỉ giúp giảm tê bì chân tay mà còn giúp giúp xương khớp linh loạt, chắc khỏe và dẻo dai hơn. Đồng thời, còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh cơ xương khớp liên quan như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa hợp, hội chứng ống cổ tay,…

Dưới đây là một số bài tập phổ biến có thể cải thiện được tình trạng tê bì chân tay:

Đi bộ:

Đi bộ là một trong những môn thể thao đơn giản, không tốn sức nên rất phù hợp với mọi đối tượng. Đặc biệt là những người cao tuổi và người đang bị tê chân tay do ảnh hưởng của một số bệnh xương khớp. 

Mỗi ngày, chỉ cần dành 20 – 30 phút để đi bộ, bạn có thể đi vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Trong quá trình đi bộ nên duy trì tốc độ vừa phải và hít thở đều đặn để nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác. 

Tập yoga:

Bộ môn yoga cũng là một trong những mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà mang đến hiệu quả cao và rất có lợi cho sức khỏe. Các bài tập yoga với động tác chậm rãi, nhẹ nhàng sẽ giúp xương khớp của bạn linh hoạt hơn, đồng thời còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và giúp thư giãn gân cơ. 

Tuy nhiên, các bài tập yoga cần được thực hiện đúng kỹ thuật để tránh rủi ro. Vậy nên, để đảm bảo an toàn bạn nên dành thời gian đến phòng tập có giáo viên hướng dẫn để làm quen dần với bộ môn này, đến khi đã thành thạo thì có thể tự tập luyện tại nhà. 

Một số bài tập khác:

Ngoài đi bộ và tập yoga, bạn cũng có thể lựa chọn những bài tập khác tùy vào sở thích và thể trạng sức khỏe của mình, chẳng hạn như: bơi lội, tập thể dục dưỡng sinh, đạp xe,… Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh những bộ môn vận động với cường độ cao như: đánh bóng chuyền, đẩy tạ, chạy nhanh,…

Giữ ấm cơ thể khi trở lạnh

Khi thời biết bắt đầu lạnh, các mạch máu, mô bị co lại làm cho quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng khiến nhiều người xuất hiện tình trạng tê bì chân tay. Để giảm tình trạng này khi thời tiết lạnh, bạn chỉ cần giữ ấm cơ thể, mặc nhiều quần áo ấm, tắm bằng nước ấm và hạn chế đi ra ngoài.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Sự thiếu hụt vitamin B và magie chính là một trong những nguyên dẫn tới tình trạng tê bì chân tay ở nhiều người. Do đó, việc bổ sung các dưỡng chất này thông qua thực phẩm sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng tê chân tay.

Magie có vai trò trong việc điều tiết các hoạt động của dây thần kinh tay chân, đảm bảo khả năng tuần hoàn máu luôn được thông suốt. Trong khi các loại vitamin nhóm B, đặc biệt là B6 và B12 có khả năng duy trì hoạt động ổn định cho các dây thần kinh. Nếu thiếu hụt loại vitamin này có thể khiến bạn bị tê bì chân tay và làm tăng nguy cơ gặp nhiều vấn đề bất thường cho sức khỏe. 

Sử dụng ghế massage toàn thế

Ghế massage là một trong những thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại, đem lại nhiều lợi ích cho người dùng. Trong đó phải kể đến hiệu quả làm giảm chứng tê bì chân tay. Bởi các loại ghế mát xa hiện nay đều được tích hợp tính năng nhiệt hồng ngoài – đây chính là giải pháp lý tưởng cho người bị tê bì chân tay.

Khi bật tính năng này, những tia ấm sẽ lan tỏa khắp cơ thể người dùng và duy trì nhức nhiệt từ 45 – 50 độ C, từ đó giúp xua tan cơn đau nhức và thúc đẩy tuần hoàn máu dễ dàng hơn. Nhờ vậy, tình trạng tê bì chân tay sẽ được giảm đi đáng kể. 

Hơn nữa, với sự kết hợp của các bi lăn và túi khí, co bóp nhịp nhàng cùng động tác đấm, miết, rung, bóp,… các triệu chứng tê bì sẽ hết ngay tức khắc mà bạn không cần tốn công thực hiện các động tác mát xa phức tạp bằng tay. 

Ghế massage dưới 20 triệu.

Bạn quan tâm đến bất kỳ dòng máy massage chăm sóc sức khỏe nào, hãy liên hệ ngay đến hotline 0989.88.66.86 – 0968.621.733 để được tư vấn và hỗ trợ. Hoặc đến trực tiếp Showroom của GDV Sport để được trải nghiệm trực tiếp sản phẩm.

Tại GDV Sport chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có bảo hành dài hạn tùy sản phẩm, mua bán nhanh chóng có thể đặt mua online tiện dụng. Ngoài ra bạn muốn mua ghế massage thanh lý, mua ghế massage cũ giá cao, bán ghế massage cũ hãy liên hệ ngay tới chúng tôi.

Tham khảo thêm

• Đệm massage
• Gối massage
• Máy massage
• Tiết kiệm hơn với ghế massage thanh lý ghế massage Nhật hàng chính hãng giá rẻ

Trên đây là 9 mẹo chữa tê bì chân tay tại nhà an toàn, hiệu quả và dễ dàng thực hiện. Khi áp dụng những cách này, bạn cần kiên trì trong một thời gian nhất định. Đồng thời nên tránh vận động tay chân liên tục, ngồi nhiều, đứng lâu hoặc giảm cân nếu bị thừa cân béo phì.

Tuy nhiên, trong trường hợp bạn áp dụng những mẹo trên mà tình trạng tê bì chân tay vẫn không xuyên giảm thì nên chủ động đi khám để tìm nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp nhất.