Những loại trái cây dành cho người tiểu đường nên ăn 

Hoa quả, trái cây tươi luôn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên khi ăn trái cây người bệnh cần chú ý lựa chọn những loại có chỉ số đường huyết thấp, tránh dùng loại có chỉ số đường huyết cao. Bởi chúng có thể làm ảnh hưởng đến mức insulin, việc này sẽ làm ảnh hưởng tới bệnh tình của bạn. Vậy, trái cây dành cho người tiểu đường nên dùng là gì? Đọc bài viết dưới đây để biết về câu trả lời nhé!

Các loại trái cây dành cho người bị tiểu đường

Bơ 

Một loại trái cây giàu chất béo, axit amin, khoáng chất và chất chống oxy hóa rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, bơ còn có khả năng làm giảm chất béo trung tính triglyceride và mức cholesterol xấu trong cơ thể của người bệnh. Ngoài ra, bơ còn được biết đến với chỉ số đường huyết khá thấp và an toàn.

Cam, quýt, bưởi

Ba loại trái cây này đều có chỉ số đường huyết thấp và chứa nhiều chất xơ. Hơn nữa, bưởi còn có tác động tương tự insulin nên chúng có thể hỗ trợ làm giảm đường huyết. Người bệnh tiểu đường có thể ăn khoảng 4 múi bưởi, cùng có thể thay đổi bằng 1 trái cam hoặc 2 trái quýt trong các bữa phụ của mình nhé.

Mận, đào, lê, ổi, táo

Nhóm trái cây này đều chứa chất xơ dễ hòa tan, giàu vitamin và có chỉ số insulin thấp nên rất có tốt cho người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, táo còn chứa chất pectin có thể giúp loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể, trong đó lê còn giúp làm giảm cơn thèm ngọt ở người bệnh. Ngoài ra, mận và đào cũng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt.

Dâu, nho, việt quất, mâm xôi, cherry

Nhóm quả mọng này cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin C cùng với các khoáng chất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Không chỉ thế, việc bổ sung nhóm này thường xuyên còn giúp kiểm soát đường máu, giảm mỡ máu rất phù hợp cho người bị tiểu đường. 

Trâm

Trâm đã được các chuyên gia đánh giá là một loại thảo dược dân gian có thể hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường rất tốt. Loại quả này có chứa chỉ số đường huyết khá thấp, có thể giúp làm lượng đường trong máu được cân bằng. Ngoài sử dụng trâm tươi, người bệnh có thể dùng bột hạt trâm đã nghiền nhuyễn.

Lựu 

Lựu cũng có thể hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu nhờ những chất dinh dưỡng dồi dào rất thích hợp cho người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết của lựu cũng khá thấp.

Đu đủ 

Đu đủ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và có thể ngăn ngừa được bệnh tim. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều enzyme ngăn ngừa bệnh nhân tiểu đường với các gốc tự do có hại. Loại quả này cũng được nằm trong danh sách được các chuyên gia khuyến nghị nên có trong khẩu phần ăn của người bệnh tiểu đường.

 Dứa

Nhờ có tác dụng chống viêm và kháng virus, dứa cùng là một trong những loại trái cây dành cho người tiểu đường. Bên cạnh đó, chúng cũng được biết đến với chỉ số đường huyết thấp nên hoàn toàn vô hại với người bệnh tiểu đường.

Những loại trái cây người tiểu đường nên hạn chế ăn

Đa số các loại trái cây tươi đều mang nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên với người bệnh tiểu đường thì lại cần tránh một số loại trái cây có thể làm tăng huyết áp để tránh làm ảnh hưởng xấu tới tình trạng bệnh.

• Sầu riêng và mít: Đều chứa lượng đường lớn, có thể bằng lượng đường của một lon coca hoặc một bát cơm hàng ngày.
• Dứa chín ngọt: Người bệnh tiểu đường có thể ăn được dứa nhưng không nên nhiều chỉ nên ăn một lượng nhỏ, đặc biệt không được ăn dứa đã chín ngọt.
• Xoài chín: Loại quả này khi chín có chứa rất nhiều đường, có thể dẫn đến huyết áp cao, tăng đường huyết.
• Chuối chín: Đây cũng là loại quả mà người bệnh tiểu đường nên hạn chế dùng nhất, bởi chúng có chứa hàm lượng đường rất cao.

>>> Xem thêm:

• Chế độ ăn cho người tiểu đường như thế nào là an toàn?
• Bữa sáng cho người tiểu đường nên ăn gì?
• Mách bạn cách dùng lá cây chữa bệnh tiểu đường theo dân gian

Trên đây là những loại trái cây dành cho người tiểu đường mà Gia dụng Việt muốn chỉa sẻ đến mọi người. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình mà không cần lo lắng về sự mất cân bằng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên lưu ý tránh ăn những loại quả có chứa lượng đường lớn nhé.