Xông hơi có tốt không? Vì sao nên xông hơi thường xuyên?

Xông hơi có tốt không mà sao ngày càng có nhiều người đi xông hơi? Đây là câu hỏi chung của rất nhiều người. Có thể thấy ở Hàn quốc, Nhật Bản hay một số quốc gia phương Tây, hầu hết các gia đình sẽ tự thiết kế cho mình một căn phòng xông hơi tại gia hoặc thường xuyên đến nhà tắm công cộng có phòng xông hơi. Vậy để giải đáp cho câu hỏi này hãy cùng GDV Sport tìm hiểu ngay dưới nội dung bài viết nhé!

>>> Xem thêm: Sự thật về xông hơi trước khi massage?

Giải đáp xông hơi là gì?

Xông hơi là một trong những biện pháp nhằm chăm sóc sức khỏe có từ rất lâu đời. Không những vậy xông hơi còn là một trong những phương thức khá đơn giản. Xông hơi sẽ dựa trên nguyên tắc thực hiện dùng nhiệt độ đủ để cho cơ thể toát ra hồ hơi. Khi cơ thể tiết ra mồ hôi cũng đồng nghĩa với việc nhiều loại độc tố ra bị thải qua da hệ thần kinh cũng sẽ được thư giãn.

Việc tăng tiết mồ hôi do hệ thần kinh điều khiển và cách mạch máu dưới da được giãn nở sẽ khiến cơ thể giải cảm, hạ sốt. Hoặc còn hỗ trợ rất lớn cho điều trị cao huyết áp, không dừng lại ở đó xông hơi sẽ giúp hệ tuần hoàn của máu diễn ra trơn tru hơn. Khi cơ thể được thư giãn hệ thần kinh được nghỉ ngơi, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều sau khi xông hơi xong.

Xông hơi có tốt không? Tác dụng của xông hơi

Xông hơi có tốt không, để giải đáp câu hỏi này bạn hãy theo dõi hết những tác dụng dưới đây mà xông hơi đem lại cho cơ thể. Xông hơi sẽ có hai dạng là xông hơi khô và xông hơi ướt, dù là loại xông hơi nào cũng đều mang lại lợi ích cho sức khỏe như sau:

• Giúp tiêu diệt vi khuẩn, trẻ hóa da: Nhiệt độ xông hơi khá cao vì vậy những loại vi khuẩn bám trên da, hay những loại nấm đều sẽ bị tiêu diệt. Không những thế nhiệt độ cao còn dễ dàng cho bạn loại bỏ tế bào chết trên da, giúp làn da căng mọng mịn màng.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Xông hơi sẽ giúp kích thích cơ thể tăng cường được sự đề kháng trước bệnh tật. Đồng thời giúp cơ thể cải thiện được tuần hoàn máu, ngăn ngừa được mụn trứng cá do quá trình thải độc qua da được đẩy cao.
• Giảm stress. Căn thẳng, mệt mỏi sẽ bị tiêu tan khi bạn tự thưởng cho bản thân một lần đi xông hơi đó. Nếu bạn đang gặp căng thẳng trong công việc, suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống hãy thử đi xông hơi, điều này sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên thư thái hơn.

• Hỗ trợ giảm cân: Hơi nóng được tỏa ra, các phần mỡ thừa như ở đùi, mông, bụng dưới, cánh tay sẽ được đốt cháy từ từ. Từ đó những vùng da này sẽ trở nên săn chắc lại, không còn quá “phì nhiêu”. Vì vậy xông hơi cũng là một trong những phương pháp giảm cân chị em nên trải nghiệm một lần.
• Hỗ trợ giảm đau: Nhất là khi bạn bị đau xương khớp, đau lưng, thoái hóa cột sống, tê bì tay chân hãy thử ngay xông hơi để thấy thêm phần hiệu quả.
• Cải thiện lỗ chân lông: Trước khi nặn mụn người ta hay xông mặt trước để có thể kích thích lỗ chân lông giãn nở. Từ đó sẽ dễ dàng loại bỏ được dầu thừa và mụn trên da mặt.
• Cải thiện hệ thống hô hấp: Hen suyễn, viêm xoang, các bệnh liên quan đến hô hấp và phế quản. Các bạn có thể sử dụng phương pháp xông hơi nước để kích thích được hệ thống hô hấp, sẽ giúp bạn thở dễ hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Xông hơi sẽ làm tăng khả năng máu được lưu thông trong cơ thể. Vì vậy sẽ làm tăng hệ miễn dịch lên từ đó tiêu diệt được các loại vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn xông hơi mặt đúng cách – Trị mụn, da sáng hồng

Xông hơi nhiều có tốt không?

Cái gì nhiều quá cũng không tốt vậy xông hơi có tốt không nếu thực hiện quá nhiều lần. Theo đó, để đạt được kết quả cao nhất, bạn nên chú ý những điều sau:

• Xông hơi liên tục diễn ra hàng ngày liên tiếp sẽ làm ảnh hưởng rất lên đến hệ tim mạch của cơ thể.
• Xông hơi liên tục trong những ngày oi bức sẽ làm cơ thể dễ mất nước, ngoài ra còn khiến cơ thể mất đi những loại khoáng chất cần thiết như kali, clo, natri.
• Xông hơi quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến đường huyết trong cơ thể như: Hạ đường huyết đột ngột gây nên tình trạng choáng váng, buồn nôn, chóng mặt hoặc có thể dẫn đến tình trạng ngất xỉu.
• Ngoài ra theo như những nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy rằng xông hơi quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới.

Xông hơi thế nào cho đúng?

Xông hơi có tốt không và có những tác dụng tuyệt vời nào với cơ thể nếu xông hơi đúng cách. Do đó, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc dưới đây:

• Không sử dụng nước quá nóng để xông hơi.
• Không xông hơi trong thời gian quá lâu.
• Nên bù nhiều nước sau khi xông hơi.
• Sau khi xông hơi nên lau hết mồ hôi trên cơ thể. Không nên tắm lại.
• Không nên xông hơi khi cơ thể quá đói hoặc quá no.
• Khi sốt cao, tim mạch rối loại hay mắc các bệnh ngoài da không nên xông hơi.
• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hay mang thai không nên xông hơi.

Xông hơi có tốt không đều do cách xông hơi của mỗi người. Vì vậy hãy thực hiện xông hơi thế nào đạt hiệu quả cao nhất cho cơ thể, tránh những trường hợp không mong muốn xảy ra khi xông hơi. Để nâng cao hiệu quả của xông hơi, bạn có thể kết hợp sử dụng máy massage, ghế massage sau khi xông hơi giúp đả thông kinh mạch, xoa dịu cơ bắp,…Đây sẽ là phương pháp hoàn hảo nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cũng như giúp các thành viên trong gia đình có những phút giây thư giãn hoàn hảo, gắn kết.