9 tác hại của trà Kombucha khi sử dụng bạn nên biết

Kombucha là một loại trà rất nổi tiếng, được phổ biến người tiêu dùng lựa chọn và sử dụng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe. Một số lợi ích nổi bật của trà Kombucha có thể kể đến như: kháng khuẩn, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và đường huyết. Bên cạnh đó, loại trà này còn là một nguồn lợi khuẩn dồi dào. Bạn có thể xem thêm lợi ích của trà Kombucha “tại đây”.

Mặc dù vậy, tiêu thụ không đúng loại hoặc quá nhiều loại trà này có thể gây nên một số tác hại làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Dưới đây là 9 tác hại của trà Kombucha đã được Gia Dụng Việt tổng hợp lại để các bạn cùng tham khảo. Hãy tìm hiểu ngay để biết cách dùng đúng, tránh gặp phải các tác hại này nhé!

Có thể bạn quan tâm

<<>> Ghế massage Nhật : Tổng hợp ghế massage nội địa Nhật mẫu mới nhất

9 tác hại của trà Kombucha khi dùng không đúng cách

Kombucha mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu tiêu thụ với một lượng vừa đủ, ngược lại việc uống quá nhiều, không đúng cách có thể khiến bạn gặp phải một số rủi ro không mong muốn. Các vấn đề khác như ô nhiễm hoặc quá trình lên men không đảm bảo vệ sinh cũng đóng một vai trò trong các tác hại của Kombucha. 

Tác hại của trà Kombucha gây đau đầu

Đau đầu, nhức đầu chính là một trong những tác hại của trà Kombucha khi bạn uống quá nhiều hoặc thường xuyên. Các nhà khoa học cho rằng, trong Kombucha có chứa caffeine và rượu. Với những người cơ địa nhạy cảm hoặc không thường xuyên sử dụng rượu bia thì sự kết hợp giữa hai chất này sẽ gây nên tình trạng đau nhức đầu, đặc biệt là khi bổ sung quá nhiều. 

Gây rối loạn tiêu hóa

Mặc dù trà Kombucha có tác dụng tăng cường sức khỏe đường ruột và cải thiện các tình trạng như trĩ và táo bón, nhưng việc dung nạp quá nhiều lại không hề tốt. Theo đó, nếu uống quá nhiều Kombucha bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy, buồn nôn và thậm chí là nôn mửa. Đặc biệt đối với những người có cơ địa nhạy cảm với chất axit sẽ cảm thấy buồn nôn và khó chịu, do loại trà này rất giàu axit.

Hiện nay, trên thị trường có một số nhãn hiệu Kombucha sử dụng khá nhiều đường bên trong mỗi sản phẩm. Nếu bạn lựa chọn các sản phẩm này thay vì tự làm, việc uống quá nhiều đồ ngọt này cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến phân lỏng, tiêu chảy. 

Ngoài ra, nếu cơ thể bạn không quen với men vi sinh, khi tiêu thụ quá nhiều và nhanh Kombucha cũng dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. 

Tác hại của trà Kombucha gây nhiễm axit lactic

Đối với những yêu thích loại đồ uống này và thường xuyên tiêu thụ sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm axit lactic. Do trong quá trình lên men trà Kombucha sẽ tạo ra axit axetic. Khi tiêu thụ quá nhiều và thường xuyên loại trà này có thể gây tích tụ axit axetic trong máu, khiến độ pH trong cơ thể trở nên quá axit. Từ đó dẫn đến các vấn đề về chức năng gan, thận, thậm chí là đe dọa đến tính mạng. 

Một số triệu chứng nổi bật khi cơ thể bị nhiễm axit lactic bạn có thể để ý như: đau cơ, buồn nôn, mệt mỏi, mất phương hướng, nhức đầu, vàng da, vàng mắt, nhịp tim nhanh. 

Làm hỏng răng

Như bạn cũng biết, quá trình lên men trà Kombucha sẽ giải phóng ra axit axetic. Do đó, việc uống quá nhiều sẽ khiến răng của bạn có nguy cơ bị ăn mòn, thậm chí là khiến răng bị sâu, gây tình trạng nhạy cảm và đổi màu. 

Để hạn chế tác hại của trà Kombucha đối với răng lợi, bạn có thể sử dụng ống hút thay vì uống trực tiếp. Sau khi uống xong hãy súc miệng để loại bỏ đường và các thành phần axit khỏi miệng. 

Có thể bạn quan tâm:

>>> Bị đau răng kiêng ăn gì? Nên ăn gì để giảm cơn đau nhức hiệu quả

Gây dư thừa calo

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại trà Kombucha, trong đó có một số loại chứa hàm lượng calo thấp, một số loại lại chứa hàm lượng calo cao. 

Nếu bạn chỉ thi thoảng mới sử dụng thức uống này sẽ không cần lo tới vòng eo hay cân nặng bị ảnh hưởng. Mặc khác, việc uống hằng ngày, liên tục có thể góp phần làm lượng calo bạn tiêu thụ trở nên nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. 

Trong trà Kombucha còn chứa một lượng đường nhất định, trung bình với khẩu phần 1 cốc sẽ chứa khoảng 8g đường. So với một số loại nước có gas khác thì lượng đường trong đồ uống này vẫn tương đối ít. Cho dù vậy, việc thường xuyên uống Kombucha cũng khiến bạn tăng cân dễ hơn. 

Đây chính là một trong những tác hại của trà Kombucha mà những người đang bị thừa cân hay béo phì cần đặc biệt chú ý đến. 

Xem thêm thông tin thú vị khác:

>>> Mách bạn 4 cách uống kombucha giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

Tác hại của trà Kombucha gây dị ứng

Một trong những tác hại của trà Kombucha mà ai cũng cần để ý đến chính là nó có khả năng gây dị ứng. Mặc dù có một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tình trạng này rất hiếm gặp, nhưng cũng đã từng xảy ra. Các triệu chứng giúp bạn nhận biết khi bị dị ứng với trà Kombucha có thể kể đến như: buồn nôn, khó thở, tức cổ, chóng mặt. 

Làm dư thừa caffeine

Nguyên liệu làm nên Kombucha là trà xanh hoặc trà đen, và cả hai nguyên liệu này đều chứa caffeine. Mặc dù lượng caffeine trong đồ uống này ít hơn cà phê và trà truyền thống, nhưng nếu lạm dụng bạn vẫn có thể gặp phải tình trạng dư thừa caffeine. Dẫn đến đau đầu, lo lắng, bồn chồn, khó ngủ, huyết áp cao, run cơ,…

Gây nhiễm khuẩn 

Đối với những người có hệ thống dịch yếu hoặc người mắc bệnh mãn tính như HIV, thận,.. không nên dùng trà Kombucha. Bởi, quá trình lên men đặc biệt là khi làm tại nhà, Kombucha có thể không được thanh trùng đúng cách, tạo điều kiện cho các vi khuẩn, nấm men tồn tại. 

Khi dùng đồ uống không đạt yêu cầu này, người bệnh có thể gặp phải nguy hiểm. Mặc dù hiếm nhưng đã từng có báo cáo về trường hợp nhiễm độc axit, biến chứng gan do uống trà Kombucha bị nhiễm khuẩn. 

Tác hại của trà Kombucha có thể gây ngộ độc chì

Tác hại của trà Kombucha khi dùng quá nhiều có thể gây ngộ độc chì nghiêm trọng. Điều này là do quá trình lên men quá mức. Nguy cơ bị ngộ độc sẽ cao hơn khi Kombucha được ủ tại nhà, trong bình đất sét hoặc bình gốm có chứa lượng chì cao. Chì có thể ngấm hòa tan vào đồ uống, gây tích tụ trong cơ thể. 

Một số triệu chứng ngộ độc chì bao gồm: đau bụng, nhức đầu, huyết áp cao, đau cơ, rối loạn tâm trạng, khó tập trung.

Cách uống trà Kombucha an toàn

Để tránh gặp phải các tác hại của trà Kombucha khi sử dụng, trước tiên bạn cần tìm hiểu kỹ về các loại trà này nếu muốn tự làm tại nhà hoặc mua ngoài cửa hàng. 

Đối với Kombucha tự làm tại nhà, bạn hãy sử dụng những loại hộp đảm bảo đủ điều kiện để đựng trà và đã được tiệt trùng sạch sẽ. Tốt nhất nên ủ trà trong các bình thủy tinh. Với các sản phẩm được bày bán sẵn trên thị trường, khi mua bạn hãy đọc kỹ bảng thành phần và nguồn gốc xuất xứ để biết được nào tốt, an toàn để sử dụng. 

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến liều lượng sử dụng. Tùy vào thể trạng cơ thể từng người mà lượng trà phù hợp sẽ khác nhau. Không có khuyến nghị nào cho việc tiêu thụ bao nhiêu trà Kombucha mỗi ngày là an toàn, tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh, có thể sử dụng 1 – 2 khẩu phần Kombucha mỗi ngày. 

Xem thêm thông tin hữu ích khác:

>>> Cách làm kombucha trái cây thơm ngon, tốt cho sức khỏe

Đối tượng nào không nên sử dụng trà Kombucha?

Hãy lưu ý rằng mặc dù trà Kombucha rất có lợi cho sức khỏe nếu tiêu thụ ở lượng vừa phải, nhưng có một số người lại không thể sử dụng loại trà này. Các chuyên gia cảnh báo đến một số đối tượng sau:

• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Do trà Kombucha có thể chưa được khử trùng và chứa caffein nên không tốt cho sức khỏe của các mẹ cũng như thai nhi. 
• Những người có hệ miễn dịch, người nhiễm HIV, người mắc bệnh ung thư, suy gan, suy thận,..
• Người béo phì, thừa cân, có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu,…
• Những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ không nên dùng trước khi đi ngủ. 

Trên đây tất tần tật những thông tin liên quan đến tác hại của trà Kombucha cũng như cách sử dụng an toàn để có lợi cho sức khỏe. Nhìn chung, loại trà này rất có lợi cho sức khỏe khi bạn bổ sung với liều hợp hợp lý. Nhưng để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, có thể chống chọi với bệnh tật thì bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng.

Đừng quên tập thể dục thường xuyên để nâng cao thể chất và thư giãn tinh thần cùng với những thiết bị massage chăm sóc sức khỏe hằng ngày bạn nhé, những dòng máy massage toàn thân tiêu biểu như ghế massage toàn thân là không thể thiếu trong gia đình bạn.

>>Xem thêm:

• Đệm massage
• Gối massage
• Máy massage
• Ghế massage dưới 30 triệu