Táo đỏ là một món ăn dinh dưỡng được ưa chuộng ở Trung Quốc và Hàn Quốc. Thời gian gần đây, món táo đỏ cũng trở nên rất hot trên các diễn đàn làm đẹp ở Việt Nam. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ táo đỏ có tác dụng gì đối với sắc đẹp và sức khỏe để có thể an tâm sử dụng.

Bật mí táo đỏ có tác dụng gì? Vì sao chúng ta cần ăn táo đỏ

Táo đỏ là một món ăn dinh dưỡng được ưa chuộng ở Trung Quốc và Hàn Quốc. Thời gian gần đây, món táo đỏ cũng trở nên rất hot trên các diễn đàn làm đẹp ở Việt Nam. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ táo đỏ có tác dụng gì để có thể an tâm sử dụng.

Táo đỏ có tác dụng gì?

Phenolic, flavonoid, axit triterpenic, vitamin c và poysaccaride đều là những thành phần chính có trong táo đỏ. Những hoạt chất được nêu trên đều là những hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy trong táo đỏ còn chứa hàm lượng cực cao của vitamin, chất xơ và những loại khoáng chất cơ bản.

Như chúng ta đã biết trong đông y táo đỏ cũng trở thành một vị thuốc giúp đẹp da, chống nhiễm trùng, kích thích hệ tiêu hóa và bảo vệ đường ruột. Không những vậy táo đỏ còn có những tác dụng khác mà bạn không thể ngờ đến.

Táo đỏ cải thiện giấc ngủ tăng cường chức năng của não bộ

Có lẽ ta đã quá quen với món gà tần thuốc bắc, đa phần trong những gói thuốc bắc đó đều có chứa táo đỏ. Táo đỏ trong đông y có tác dụng cải thiện giấc ngủ và cải thiện tuần hoàn não rất tốt. Thích hợp với ai bị rơi vào tình trạng mất ngủ, hay lo lắng, mệt mỏi.

Trong táo đó có chứa hoạt chất saponin giúp cơ thể của chúng ta giảm bớt căng thẳng mệt mỏi và lo âu rất hữu hiệu. Ngoài ra những người bị mắc phải chứng đãng trí có thể sử dụng táo đỏ để cải thiện tình trạng giảm trí nhớ của mình. Giảm trí nhớ là do các tế bào não đang bị tổn thương do các hợp chất phá hủy thần kinh.

 Vì vậy trước khi đi ngủ bạn hãy tự thưởng cho bản thân một tách trà táo đỏ ấm, vừa cải thiện giấc ngủ vừa ngăn ngừa tình trạng đáng trí.

Táo đỏ có công dụng phòng ngừa bệnh Alzheimer

Alzheimer hay còn gọi là bệnh suy giảm trí nhớ thường hay xuất hiện ở những người đã có tuổi. Để cải thiện tình trạng này hãy sử dụng nước ép táo đỏ. Trong táo đỏ có những dưỡng chất rất tốt cho não bộ. Tăng cường khả năng tăng chất dinh dưỡng trong bộ não.

Vì vậy tuy chúng ta còn trẻ thì cũng nên sử dụng nước ép táo đỏ ngay từ bây giờ. Phòng hơn chữa nếu bây giờ chúng ta tạo thành thói quen uống nước táo đỏ mỗi ngày. Thì khi chúng ta có tuổi cũng sẽ giảm thiểu khả năng bị bệnh suy giảm trí nhớ.

Theo như một cuộc thực nghiệm cho thấy những chú chuột được cho ăn táo đỏ sẽ có thể ghi nhớ được tốt hơn. So với những chú chuột chỉ có chế độ ăn bình thường. Đặc biệt trong vỏ táo đỏ có rất nhiều dưỡng chất nên bạn cũng không cần phải gọt bỏ vỏ táo đỏ nhé!

Táo đỏ có tác dụng gì với tim mạch

Trong táo đỏ có chưa hai loại khoáng chất là kali và một chút natri. Mà chính hai loại khoáng chất này sẽ làm cho các mạch máu trong cơ thể được thư giãn. Chưa kể nếu bổ sung đủ lượng khoáng chất này sẽ giúp chúng ta duy trì huyết áp ở mức ổn định. Dù huyết áp cao hay huyết áp thấp cũng đều ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Vì vậy mỗi ngày bạn nên tạo thói quen sử dụng 2 – 3 quả táo mỗi ngày vừa giữ cho bạn có một trái tim khỏe mạnh. Vừa giúp huyết áp của bạn luôn giữ trong mức ổn định. Không những vậy những người nào có tiền sử cao huyết áp thì nên sử dụng thường xuyên hơn vì trong táo đó có chứa polyphenol sẽ làm tan được cholesterol xấu.

Táo đỏ có tác dụng gì với hệ miễn dịch

Trong táo đỏ còn chứa hoạt chất Phenolic, đây là một hợp chất có hoạt động chính là ngăn ngừa oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Những enzyme chống oxy hóa sẽ phát triển cũng như hoạt động mạnh hơn. Các tế bào gốc từ đó tự do nên mới có thể ngăn ngừa được sự phát triển của mầm bệnh ung thư.

Nếu bạn ăn táo đỏ thường xuyên chắc chắn sẽ hạn chế được tình trạng mắc các bệnh ung thư vú, ung thư ruột và cũng như cải thiện được tình trạng lão hóa da. Vì trong táo đỏ có thành phần chống viêm rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra những loại vitamin A, B, C cũng như hàm lượng magie chính là hàng rào bảo vệ tuyệt vời mà táo đỏ dành cho cơ thể chúng ta.

Táo đỏ hỗ trợ giảm cân

Để có thể giảm cân tốt hơn, bạn có thể ăn một quả táo đỏ trước đó 15 phút. Vừa có thể làm sạch đường tiêu hóa vừa hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trên thực tế hoa quả nên được ăn trước bữa ăn 15 phút vừa giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Vừa giúp chúng ta đã khá no và không thể nạp nhiều chất bột đường vào cơ thể.

Không những vậy trong táo đỏ có chứa rất nhiều chất xơ giúp cơ thể chuyển hóa đường và cholesterol có trong thực phẩm.

Táo đỏ có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa

Trong táo đỏ có chứa carbohydrate lên đến 50% đến từ chất xơ thịt quả. Đây là một trong nhưng những chất cải thiện tình trạng hệ tiêu hóa của bạn. Vừa ngăn ngừa tình trạng táo bón. Ngoài ra táo đỏ sẽ giúp niêm mạc dạ dày và niêm mạc của ruột được tăng lên. Khi đó sẽ giảm được các tổn thương do loét dạ dày do uống rượu bia, hoặc những tổn thương cho vi khuẩn tấn công vào đường ruột và hệ tiêu hóa.

Táo đỏ có tác dụng làm cho xương chắc khỏe

Táo đỏ có tác dụng gì trong việc làm cho xương chắc khỏe? Trong táo đỏ có chứa rất nhiều canxi và photpho, hai chất này đều giúp làm cho cương thêm phần chắc khỏe. Những ai bị tình trạng viêm xương khớp thì cũng có thể bổ sung táo đỏ vào chế độ ăn hàng ngày. Vì táo đỏ cũng có thể chống viêm rất tốt vì vậy dù bạn đang gặp tình trạng loãng xương hay viêm xương khớp cũng đừng quá lo lắng nhé!

>>> Xem thêm: Đau xương khớp ngón tay là bệnh gì? Nguyên nhân – triệu chứng – cách điều trị

Táo đỏ có tác dụng giúp kháng khuẩn, chống viêm

Trong táo đỏ có chứa flavonoid đây là một chất chống kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Nếu bạn bị ngã tổn thương phần mềm không được vệ sinh đúng cách có thể sẽ gây ra tình trạng nhiễm trùng. Một khi nhiễm trùng thì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều vì vậy phòng hơn chữa. Hãy bổ sung thật nhiều táo đỏ nếu bạn bị tổn thương phần mềm nhé.

Táo đỏ có tác dụng gì với da và tóc

Do đặc tính chống viêm và oxy hóa rất tốt có trong táo đỏ. Nên chị em nào đang gặp vấn đề về mụn, nếp nhăn hay là các vết thâm thì có thể sử dụng táo đỏ.

Những tác dụng phụ của táo đỏ

Táo đỏ đa phần đều mang lại công dụng rất tốt cho cơ thể chúng ta. Nhưng với những đối tượng sau nên hạn chế sử dụng táo đỏ:

• Người bị bệnh tiểu đường ăn nhiều táo đỏ sẽ làm tăng lượng đường trong máu.
• Người bị bệnh đàm thấp sẽ làm dạ dày căng lên kèm triệu chứng biếng ăn.
• Người thượng hỏa có thể chất nóng dễ bị táo bón, hôi miệng.

Cách ăn táo đỏ đúng cách

Táo đỏ có tác dụng gì như bên trên đã chia sẻ ra thì táo đỏ còn là một loại trai được sấy khô có hương vị ngọt thanh và hơi dai. Táo đỏ thường được bán tại các cửa hàng thuốc đông y và các cửa hàng tiện lợi. Tuy nhiên hàm lượng calo trong táo đỏ khá cao nên chúng ta có thể chế biến táo đỏ để ăn đúng như sau:

• Cắt táo đỏ thành lát rồi pha trà.
• Sử dụng táo đỏ để nấu cháo.
• Sử dụng táo đỏ làm món gà ác hầm thuốc bắc.
• Tổ yến chưng táo đỏ.
• Chè dưỡng nhan cho thêm táo đỏ.

Trả lời câu hỏi táo đỏ có tác dụng gì thì quả thật đã như chia sẻ bên trên. Táo đỏ thực sự có rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể của bạn. Vì vậy hãy suy nghĩ đến việc sử dụng táo đỏ thường xuyên hơn mỗi ngày nhé!