Bất ngờ với 7 lợi ích của việc chơi bóng rổ thường xuyên

Bóng rổ là một bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và đang phát triển mạnh mẽ ở Việt Nam. Chơi bóng rổ thường xuyên không chỉ đơn giản là giúp stress, tăng cường sức khỏe mà còn có tác dụng kích thích tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả. 

Trong chủ đề ngày hôm nay, Gia Dụng Việt xin được chia sẻ cho bạn đọc những thông tin liên quan đến lợi ích của việc chơi bóng rổ mà bạn có thể đạt được khi tập luyện thường xuyên. Cùng tham khảo chi tiết qua nội dung dưới đây bạn nhé!

Những lợi ích tuyệt vời của việc chơi bóng rổ không phải ai cũng biết 

Giúp phát triển chiều cao

Lợi ích của việc chơi bóng rổ thường xuyên sẽ giúp cơ co giãn và giúp xương được phát triển dẻo dai, uyển chuyển hơn. Khi chơi bóng rổ, bạn sẽ phải nhảy để ném bóng, lúc này phần đĩa đệm giữa các khớp xương được giãn nở, xương cột sống, xương chân kéo giãn hết cỡ giúp thúc đẩy cho chiều cao phát triển tốt hơn. 

Hơn thế, bộ môn này còn đòi hỏi người chơi phải di chuyển thường xuyên trong suốt trận đánh. Việc này sẽ khiến cơ thể tiết ra hoocmon tăng trưởng HGH, khi lượng hoocmon này càng cao thì hiệu quả tăng chiều cao càng tốt. 

>>> Để phát triển chiều cao hiệu quả hơn bạn có thể xem thêm:

Những bài tập tăng chiều cao thần tốc

Những thực phẩm tăng chiều cao mà bạn không nên bỏ qua

Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng quá mức trong công việc sẽ khiến bạn gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, việc ngồi văn phòng quá lâu cũng gây ảnh hưởng đến xương khớp và cột sống. Bóng rổ chính là một bộ môn thể giải trí tuyệt vời mà bạn có thể chơi ngay khi rảnh rỗi hay những lúc căng thẳng sau giờ làm việc. 

Việc thư giãn đầu óc và rèn luyện sức khỏe sẽ mang lại cho một nguồn năng lượng tích cực hơn. Từ đó giúp tình thần luôn thoải mái, tăng cường sự tập trung cho công việc và giúp bạn đưa ra những quyết định chính xác. 

Rèn luyện sức bền và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Như bạn cũng biết, khi chơi bóng rổ cơ thể sẽ phải di chuyển liên tục. Cùng với yêu cầu người chơi phải thay đổi giữa các đội hình một cách linh hoạt để có thể tấn công và phòng thủ.

Chính vì yêu cầu này, cơ thể người chơi luôn phải thích ứng nhanh với những tình huống để đảm bảo có thể duy trì thể lực trong suốt trận đấu. Nhờ vậy, những người thường xuyên chơi bóng rổ sẽ có sức khỏe dẻo dai, bền bỉ, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn những người bình thường. 

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Lợi ích của việc chơi bóng rổ có thể giúp bạn tăng cường sức bền của hệ thống tim mạch. Do mỗi lần chơi bóng rổ, bạn sẽ phải chạy và nhảy thường xuyên, việc này sẽ khiến nhịp tim tăng lên giúp hệ thống tim mạch hoạt động khỏe mạnh hơn. Đồng thời, còn giúp các mạch máu được lưu thông và tuần hoàn tốt hơn, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay đột quỵ. 

Ngoài ra, bóng rổ cũng là một bộ môn thể thao giúp đốt cháy lượng calo tuyệt vời, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và sở hữu body cân đối hơn. Việc đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị béo phì và nhiều vấn đề về sức khỏe khác.  

>>> Xem thêm:

7 món ăn tốt cho tim mạch mà bác sĩ khuyên dùng

Tạo sự tập trung và rèn luyện tính kỷ luật

Bất kỳ bộ môn thể thao nào cũng đều có quy tắc, luật chơi riêng, khi bạn tham gia cần phải hiểu rõ luật chơi và đảm bảo không vi phạm. Bóng rổ cũng vậy, bộ môn thể này luôn có luật chơi riêng, nếu bạn vi phạm có thể làm ảnh hưởng đến cả đội. Chình vì vậy, khi chơi bóng rổ luôn cần sự tập trung cao độ để tránh mắc lỗi.

Việc chơi trong một tập thể, ý thức và trách nhiệm của mỗi người là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt là khi chơi bóng rổ bởi chúng đòi hỏi tính kỷ luật vô cùng cao. Đây cũng là điều cần có trong mọi hoạt động sau này của mỗi người – sự kỷ luật có thể giúp bạn gặt hái được thành công.

Phát triển khả năng nhận thức

Lợi ích của việc chơi bóng rổ không chỉ giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật mà còn giúp tăng cường khả năng nhận thức. Khi tham gia thi đấu bóng rổ, đòi hỏi người chơi cần có phản xạ, nhận thức nhanh để kịp xử lý các tình huống bất ngờ, khó đoán trước. Vì vậy mà họ cần phải thành thạo các kỹ năng vận động. 

Hơn nữa, bạn phải luôn theo sát đồng độ, hỗ trợ đồng đội trong các tình huống, phản xạ nhanh để kịp ném bóng chính xác vào rổ. Cũng nhờ vậy, bạn sẽ được rèn luyện sự nhạy bén, nhanh nhẹn trước những tình huống, đưa ra quyết định kịp thời, chính xác và nhanh chóng trong các vấn đề của cuộc sống. 

Phát triển khả năng lãnh đạo và tạo tự tin

Nếu muốn chơi bóng rổ, bạn sẽ phải hoạt động và giao tiếp với nhiều người trong một nhóm. Nhờ vậy, bạn có thể học hỏi thêm nhiều kỹ năng khi làm việc nhóm, chỉ đạo và lên kế hoạch, sắp xếp cho phù hợp với các tình huống. 

Bộ môn này cũng sẽ rèn cho bạn sự cứng rắn, quyết đoán và chịu trách nhiệm cho mọi quyết định của bản thân. Bạn sẽ trở nên tự tin, mạnh mẽ và bản lĩnh hơn, điều này rất có ích cho việc học các công việc khác. 

Trên đây toàn bộ những lợi ích của việc chơi bóng rổ đã được tổng hợp và chia sẻ lại bởi Gia Dụng Việt. Với những lợi ích của việc chơi bóng rổ được nêu trên, hy vọng bạn sẽ dành thêm nhiều tình cảm và thời gian để chơi với bộ môn này. 

>>> Xem thêm các thông tin khác:

Nhảy dây, Các tác dụng tuyệt vời của nhảy dây bạn nên biết

Lợi ích của việc chơi cầu lông và một số câu hỏi thường gặp

Điểm tên 10 tác dụng của bơi lội đối với sức khỏe