Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn ngay tại nhà

Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ là một mẹo được lưu truyền rộng rãi trong dân gian. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn mẹo sử dụng tâm sen chữa mất ngủ cực hiệu quả cùng những chú ý khi sử dụng loại dược liệu này.

Bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng các bài tập massage với ghế massage Nhật Bản chính hãng để tăng cường sức khỏe tổng thể cho cả gia đình bạn.

Tác dụng của tâm sen trong việc chữa mất ngủ

Tâm sen là phần lá mầm nằm bên trong hạt sen và được sử dụng như một vị thuốc trong y học cổ truyền. Với vị đắng, tính hàn, có thể giúp giải nhiệt, an thần và giải tỏa căng thẳng nên tâm sen thường được dùng để chữa mất ngủ. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng ổn định huyết áp, cải thiện làn da, giảm cân,…

Tác dụng chữa mất ngủ của tâm sen cũng được một số nghiên cứu chứng minh và cho thấy rằng tâm sen có chứa thành phần chứa asparagin, nelumbin, liensinin, nuciferin có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Người lớn tuổi, người thường xuyên làm việc căng thẳng dẫn tới mất ngủ có thể dùng tâm sen để cải thiện tình trạng này.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Cách chữa mất ngủ từ thiên nhiên nhất hiệu quả nhất hiện nay

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ như thế nào?

Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả 

Hầu hết mọi người đều dùng tâm sen chữa mất ngủ bằng cách pha trà, tuy nhiên để phát huy được tối đa công dụng, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

Uống trà tâm sen chữa mất ngủ

Đây là cách được đa số người bệnh áp dụng bởi tính an toàn, tiện lợi lại dễ dàng áp dụng. Bạn chỉ cần chuẩn bị tâm sen tươi hoặc tâm sen khô, đem đi rửa sạch và để ráo nước nhằm loại bỏ độc tố. Sau đó dùng khoảng 1 nắm nhỏ để hãm trà, ủ trong trong 15 phút rồi dùng ngay, mỗi lần dùng 1 lần. Phần tâm sen còn lại có thể bỏ vào túi nilon, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. 

Hoa nhài, táo nhân, lá vông kết hợp cùng tâm sen chữa mất ngủ

Việc kết hợp cùng các loại dược liệu khác sẽ làm tăng tác dụng an thần và cải thiện chứng mất ngủ được hiệu quả hơn. Với công thức này bạn cần chuẩn bị 5g tâm sen, 20g lá vông, 10g hoa nhài tươi và 10g táo nhân. Đem đi rửa sạch, đập dập táo nhân, lá vông sao khô tán thành bột mịn. Sau đó cho táo nhân, lá vông, tâm sen vào ấm hãm cùng 1 lít nước. Chờ đến khi sôi thì bỏ hoa nhài vào, đợi nguội, chia thành nhiều lần uống hết trong ngày.

>>> Xem thêm: Bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả hay không?

Mạch môn, hạt muồng kết hợp cùng tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen kết hợp cùng mạch môn, hạt muồng là một bài thuốc phù hợp cho người bị mất ngủ do tâm trạng lo lắng, hồi hộp, căng thẳng thường xuyên. Bạn hãy chuẩn bị 8g tâm sen, 15 – 20g hạt muồng, 15g mạch môn, đem tất cả đi rửa sạch, sao khô rồi hãm với nước. Uống thay trà và dùng hết trong ngày. 

Cam thảo kết hợp cùng tâm sen chữa mất ngủ

Nếu bạn đang gặp phải trường hợp mất ngủ, khó ngủ kèm theo nóng trong, tiểu ít thì công thức này rất phù hợp cho bạn. Chỉ cần dùng 8g tâm sen, 5g cam thảo khô, tán thành bột mịn rồi hãm với nước sôi với lượng vừa đủ, dùng để uống trong ngày.

Ăn cháo tâm sen chữa mất ngủ

Cháo tâm sen chữa mất ngủ rất phù hợp cho người già, người suy nhược cơ thể, hay hoa mắt, chóng mắt,… Bạn chỉ cần làm sạch 100g gạo tẻ, cho vào nồi ninh nhừ thành cháo cùng với 5g tâm sen. Chờ đến khi chín thì cho đường phèn vào, chia thành nhiều bữa ăn trong ngày.

> Xem thêm: 5 món ăn trị mất ngủ thơm ngon bổ dưỡng mà bạn không lên bỏ lỡ

Một số chú ý khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Mặc dù tâm sen có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ nhưng lạm dụng quá nhiều có thể gây nên những tác hại nhất định. Vậy nên, trước khi dùng tâm sen chữa mất ngủ bạn cần chú ý một số điều sau để giảm thiểu những tác hại có thẻ xảy ra:

• Không nên sử dụng tâm sen quá một tháng, mỗi ngày chỉ nên dùng 1 – 3g.
• Không sử dụng tâm sen mỗi ngày vì lượng alkaloid trong tâm sen có tác động dược lực mạnh, có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến tim. Hơn nữa, sử dụng tâm sen thường xuyên còn làm ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của cơ thể như rối loạn kinh nguyệt ở nữ, giảm ham muốn ở nam. 
• Trong quá trình dùng tâm sen chữa mất ngủ người bệnh không nên dùng cafe, trà đặc. 
• Nên sao vàng tâm sen trước khi dùng để loại bỏ độc tố.
• Không dùng trà tâm sen chữa mất ngủ khi đang đói bụng.
• Nên kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
• Những đối tượng không nên sử dụng tâm sen chữa mất ngủ: người bị tiểu đường, tỳ vị hư yếu (ăn không ngon, tiêu chảy, đầy bụng,…), đau dạ dày, có nồng độ cholesterol trong máu cao, người có suy nhược, phụ nữ mang thai và cho con bú. 

Trên đây là các cách dùng tâm sen chữa mất ngủ và những chú ý trước khi dùng loại dược liệu này. Mặc dù tâm sen có tác dụng cải thiện giấc ngủ nhưng chỉ có hiệu quả đối với trường hợp nhẹ, mới phát. Còn trường hợp mất ngủ kèm theo các triệu chứng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thì bạn nên thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt để được tư vấn và có cách điều trị hiệu quả.

Ngoài việc dùng tâm sen chữa mất ngủ thì bạn đừng quên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng và để cơ thể được nghỉ ngơi, massage thường xuyên. Để cơ thể được massage không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả, từ đó đem lại một giấc ngủ ngon hơn, chấm dứt tình trạng mất ngủ mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường lưu thông máu, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Để tiện lợi hơn, thay vì đi đến các quán spa, bạn có thể sắm cho gia đình mình một chiếc ghế massage toàn thân hoặc những mẫu máy massage chăm sóc cơ thể ngay tại nhà, những thiết bị massage này giúp chăm sóc sức khỏe nhanh chóng.

>> Có thể bạn quan tâm: GDV Sport thanh lý ghế massage Nhật mới 90% bảo hành chính hãng.

Nếu quý khách quan tâm có thể truy cập trực tiếp vào trang web của GDV Sport để tham khảo. Hoặc liên hệ qua hotline để được tư vấn miễn phí. Hiện nay GDV Sport đã có mặt trên khắp cả nước, trụ sở chính là Hà Nội, quý khách có thể đến trực tiếp showroom để trải nghiệm và chọn sản phẩm phù hợp.

>>Xem thêm:

• Gối massage
• Máy massage
• Ghế massage dưới 20 triệu
• Đệm massage
•