Nguyên nhân, dấu hiệu, cách chữa đau khớp gối ở người trẻ

Hiện nay tình trạng đau khớp gối của những người trẻ tuổi có xu hướng tăng lên đột ngột, nguyên nhân chủ yếu là do lối sống ít vận động và lười hoạt động. Coi nhẹ các triệu chứng náy có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng về xương khớp. Vậy đau khớp gối ở người trẻ do nguyên nhân nào? Dấu hiệu, cách chữa trị ra sao? Cùng giải đáp những thắc mắc này trong bài viết sau đây.

>>> Xem thêm: Đau khớp gối uống thuốc gì? Nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Đau khớp gối ở người trẻ do nguyên nhân nào?

Nhiều người cho rằng chỉ những người lớn tuổi mới gặp phải tình trạng đau khớp gối. Nhưng trên thực tế, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa. Thậm chí những người chỉ mới 20 đến 30 tuổi cũng có thể gặp phải tình trạng khó chịu ở khớp gối, cản trở hoạt động hàng ngày, làm giảm năng suất làm việc. Vậy đau khớp gối ở người trẻ do nguyên nhân nào gây ra?

Do hội chứng Patellofemoral – hội chứng chè đùi

Ở những người trẻ tuổi, hội chứng Patellofemoral – hội chứng chè đùi là một nguyên nhân khá điển hình của chứng đau khớp gối. Tình trạng này thường xảy ra do sự mất cân bằng các cơ hỗ trợ và di chuyển khớp gối của bạn.

Áp lực bên trong khớp gối có thể khiến cơ đùi yếu, cơ hoặc gân xung quanh đầu gối bị căng ra quá mức. Lúc này, xương bánh chè, mặt trước của đầu gối xuất hiện cơn đau do kích ứng, viêm. Người bệnh cảm thấy đau nhức khó chịu nhiều hơn khi vận động.

Do bị viêm xương khớp

Dù ở độ tuổi nào bạn cũng có thể bị viêm xương khớp. Nhất là những người thừa cân, béo phì, nguy cơ mắc bệnh rất cao. Khi đầu gối phải chịu trọng lượng lớn của cơ thể, lớp sụn dần suy yếu, quá trình phân hủy sụn diễn ra nhanh chóng. Từ đó hình thành cơn đau khớp gối ở người trẻ.

Viêm xương khớp khiến lớp sụn bảo vệ bên trong khớp gối bị suy giảm. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể xảy ra do chấn thương đầu gối lặp lại nhiều lần, gây hại cho sụn và hình thành viêm khớp, đau khớp gối ở người trẻ.

Do chấn thương khi chơi thể thao

Do hoạt động của chúng ta, bản thân khớp gối cần phải di chuyển nhiều và chịu lực nhiều. Nó thường xuyên nhô ra ngoài và dễ gặp chấn thương hơn các bộ phận khác do không được bảo vệ bởi cơ hoặc mơ. Bạn có thể mắc phải chứng đau khớp gối ở người trẻ dù chỉ là một chấn thương nhẹ như té ngã, tai nạn, va chạm,… Người trẻ tuổi thường ít chú ý đến điều này nên họ thường gặp phải đối mặt với cơn đau khớp gối ở người trẻ.

Do mắc bệnh Osgood – Schlatter

Một tên khác của bệnh Osgood – Schlatter là viêm bám lồi củ chày. Cảm giác khó chịu nằm ở khoảng 2,5 cm dưới xương bánh chè. Việc hoạt động quá mức ở cơ đùi được coi là nguyên nhân gốc rễ của căn bệnh này, bệnh thường xuyên ảnh hưởng đến nam giới hơn.

Các cơ bị ảnh hưởng bị co thắt, đặc biệt là cơ tứ đầu. Các dấu hiệu và triệu chứng sau đây có thể được sử dụng để xác định chẩn đoán bệnh: khớp gối sưng, đỏ, đau. Chụp X-quang cho thấy tổn thương gân và xương. Đó là một triệu chứng của bệnh Osgood – Schlatter và tình trạng đau khớp gối ở người ở trẻ.

Do hội chứng Sinding – Larsen Johansson

Bệnh nhân mắc hội chứng Sinding – Larsen Johansson bị viêm gần cuối xương bánh chè, dẫn đến đau, khó chịu và hạn chế cử động. Việc bệnh nhân sử dụng khớp quá nhiều là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Mặc dù bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, tuy nhiên đối tượng thanh thiếu niên và vận động viên đặc biệt dễ bị tổn thương hơn.

Dấu hiệu cảnh báo đau khớp gối ở người trẻ trở nên nghiêm trọng

Triệu chứng đau khớp gối ở người trẻ tuổi thường không bị viêm. Trong khi đó, ở người già, chứng đau khớp gối thường đi kèm cảm giác sưng nóng, tấy đỏ. Cơn đau nhức ở người trẻ thường bắt đầu từ đầu gối lan xuống đùi và ống chân.

Hầu hết những người trẻ tuổi bị khó chịu về khớp cho biết đầu gối của họ bị căng và khó cử động vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau khi ngồi nhiều. Họ cũng thường xuyên nghe thấy tiếng lách cách khi di chuyển.

Nguy cơ suy giảm đặc biệt đáng kể nếu tình trạng khó chịu ở đầu gối của một người trẻ tuổi là do bệnh lý gây ra và không được khắc phục sớm. Các chấn thương thông thường và nhỏ có thể được kiểm soát dễ dàng.

Dưới đây là các dấu hiệu cảnh báo về tình trạng đau khớp gối ở người trẻ nghiêm trọng:

• Cơn đau khớp gối không biến mất sau khi nghỉ ngơi;
• Cơn đau khớp gối trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm;
• Cơn đau khớp gối do giảm cân gây ra;
• Cơn đau khớp gối kèm theo các dấu hiệu cơ học như nhấp, bắt hoặc khóa đầu gối;
• Sưng đầu gối và khó chịu;
• Đầu gối khó chịu kèm theo giảm phạm vi chuyển động.

Cách chữa đau khớp gối ở người trẻ

Việc điều trị đau khớp gối ở người trẻ sẽ giúp cải thiện các triệu chứng, giảm khả năng bệnh phát triển, gây ra những biến chứng nguy hại.

>>> Xem thêm:

• Cách chữa đau khớp gối hiệu quả
• Cách dùng ngải cứu chữa đau khớp gối tại nhà

Duy trì cân nặng ổn định

Chứng đau khớp gối ở người trẻ có thể biến chứng nặng hơn nếu bạn thừa cân, làm tăng áp dụng đè nén lên khớp gối. Do đó, việc duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao, độ tuổi sẽ làm giảm áp lực lên đầu gối, ngăn ngừa vấn đề về khớp gối.

Hạn chế mang giày cao gót

Giày dép có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng đau khớp gối ở người trẻ. Do đó, để tránh các vấn đề khớp gối, xương khớp đôi chân, hãy chọn một đôi giàu có chiều cao vùa phải.

Đặc biệt là giày cao gót, chúng gây nhiều bất lợi cho khớp gối của phụ nữ. Để duy trì sự cân bằng của cấu trúc bàn chân, đầu gối, ngăn ngừa chấn thương ở khớp gói, bạn chỉ nên chọn một đôi giày vừa vặn với bàn chân và có chiều cao hợp lý.

Thường xuyên tập luyện thể thao

Tập thể dục ở cường độ vừa phải không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp kiểm soát chứng đau khớp gối ở người trẻ. Cách này giúp tăng cường các cơ xung quanh đầu gối, chăm sóc xương khớp khỏe mạnh hơn.

Bạn nên làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, đồng thời kéo căng cơ ở phía trước và phía sau chân để giảm căng dây chằng đầu gối. Tránh xoay quá hoặc gập đầu gối quá 90 độ khi tập thể dục dụng cụ.

>>> Xem thêm: Đau khớp gối ở người trẻ có nên đi bộ không?

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Người bệnh có thể giảm đau và tránh biến chứng bằng cách bổ sung đủ chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp, chẳng hạn như thực phẩm giàu omega-3 (có trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích,…), glucosamine và chondroitin (có trong nước hầm xương, sụn bò và sườn bò), và thực phẩm giàu vitamin C chống viêm (có trong trái cây như dứa, chanh, cam và đu đủ).

>>> Xem thêm: Đau khớp gối nên ăn gì? Thực phẩm tốt cho người đau khớp gối

Trên đây là những thông tin chia sẻ về tình trạng đau khớp gối ở người trẻ. Để xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh và nhận được liệu pháp tốt nhất, bạn không nên chủ quan mà hãy đến thăm khám sức khỏe. Trong trường hợp không điều trị, các triệu chứng có thể nặng hơn và có thể trở thành tàn phế!

Bên cạnh đó, để phòng tránh bệnh đau khớp gối ngay từ khi còn trẻ, bạn có thể chọn những bài tập thư giãn với máy massage chân hay máy massage cầm tay. Quá trình này giúp thư giãn, kích thích máu lưu thông thuận lợi, giảm căng cứng cơ, phòng ngừa tổn thương hiệu quả.