Dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi?

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có tác động không nhỏ đến việc điều trị dị ứng với mỹ phẩm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết khi bị dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì để cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết và không nên ăn gì để tránh gây kích ứng da. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn khi bị dị ứng với mỹ phẩm nên xây dựng chế độ ăn uống như thế nào để cải thiện tình trạng tốt nhất?

>>> Xem thêm:

• Mách bạn cách phục hồi da sau dị ứng mỹ phẩm
• Bỏ túi ngay 5 mẹo sử dụng mỹ phẩm không bị dị ứng

Dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì?

Việc ăn uống một cách lành mạnh, hợp lý sẽ giúp thúc đẩy quá trình tạo lớp biểu bì da mới, giảm tình trạng dị ứng một cách rõ rệt. Vậy nên, khi bạn bị dị ứng với mỹ phẩm nên bổ sung một số nhóm thực phẩm sau để tình trạng dị ứng được cải thiện nhanh chóng.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm, omega-3

Đây là nhóm thực phẩm rất giàu năng lượng, bạn có thể thay thế cho nhóm nhiều đạm dễ gây kích ứng. Các loại cá béo là thực phẩm giàu omega-3 một loại acid amin đa năng bao gồm việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của chúng ta.

Chúng có thể giúp kháng viêm, giảm sưng rất hiệu quả. Từ đó, giúp tình trạng dị ứng mỹ phẩm sẽ bớt sưng phù, nóng rát, khó chịu. Hàng ngày bạn có thể thêm cá thu, cá ngừ, cá hồi vào khẩu phần ăn của mình. Nên ăn trong cả 3 bữa chính trong một tuần.

Bổ sung các loại ngũ cốc, hạt 

Các loại ngũ cốc, hạt là nhóm thực phẩm giàu tinh bột tốt, chưa qua tinh chế nên rất phù hợp sử dụng trong thời gian dị ứng mỹ phẩm.

Nhóm thực phẩm này cũng khá giàu vitamin, hỗ trợ hệ miễn dịch rất tốt, điển hình là các loại hạt như hạt óc chó, hạt é, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt macca. Kể cả khi tình trạng dị ứng mỹ phẩm đã được khắc phục bạn vẫn nên bổ sung nhóm thực phẩm này thường xuyên.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm quả bơ, dầu oliu bởi chúng cũng chứa nhiều dinh dưỡng và chất béo tốt, có thể giúp giảm kích ứng da vô cùng hiệu quả.

Bổ sung nhiều rau, củ, quả giàu vitamin

Vitamin là một nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào cho các tế bào và hệ thống miễn dịch. Dù các loại rau, củ, quả giàu vitamin không được ngon miệng và hấp dẫn như các nhóm thực phẩm khác nhưng chúng lại được xếp đầu trong top những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt.

Đặc biệt các loại vitamin A, vitamin E, vitamin C không chỉ giúp củng cố hàng rào miễn dịch mà chúng còn giúp làm lành nhanh vết thương hở và làm dịu những cơn đau, ngứa ngáy do dị ứng gây ra. Bên cạnh đó, rau củ còn giúp thanh lọc cơ thể đào thải các dị nguyên, tác nhân trong cơ thể ra ngoài, từ đó làm giảm thời gian điều trị. 

Chưa hết, khi bổ sung nhóm thực phẩm hàng ngày này chị em còn được nhận thêm nhiều lợi ích cho làn da như trắng da, căng da mặt và hỗ trợ làm đều màu da. Ta có thể ăn 2 bát cơm rau trước bữa ăn chính để có đủ lượng vitamin cần thiết. 

Nên ưu tiên ăn rau chế biến sơ hoặc rau sống vì chúng còn giữ nguyên dinh dưỡng.

Dị ứng mỹ phẩm không nên ăn gì?

Bên cạnh việc dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì thì việc không nên ăn gì cũng quan trọng không kém. Bởi có một số thực phẩm sẽ chính là nguyên nhân khiến cho tình trạng dị ứng của bạn trở nặng hơn và việc phục hồi nâu và khó khăn hơn. 

Do đó, khi bị dị ứng bạn cần tránh xa các loại thực phẩm sau:

• Nhóm đạm động vật cao: Nếu ăn nhiều nhóm thực phẩm này có thể khiến gan bị quá tải hoặc bị bạch cầu coi là các dị nguyên – vật thể lạ gây hại cho cơ thể. Từ đó cơ thể sẽ tiết ra histamin – một amin tạo ra dị ứng báo động.
• Nhóm thực phẩm chứa đường: Đường có thể khiến các cơn ngứa, đau rát diễn ra tiêu cực hơn do chúng có thể khiến máu và các tế bào trở nên mẫn cảm hơn. Không chỉ vậy, da mặt cũng bị tác động, trở nên nhiễm trùng, kích ứng nặng hơn. 
• Gia vị cay nóng, muối: Nhóm gia vị này có thể gây tích nước trên mặt khiến tình trạng phù nề nặng, làm nóng trong người, gây áp lực lên gan và dạ dày. Không chỉ thế, chúng có thể làm cho cơn ngứa, đau rát trở nên nặng hơn.
• Nhóm thực phẩm lên men, thực phẩm chua tự nhiên: Bạn cũng cần tránh ra nhóm thực thực phẩm này vì chúng có thể làm ảnh hưởng tới chức năng lọc của thận. Khiến tình trạng dị ứng kéo dài hơn.
• Ngoài ra, các nhóm thực phẩm dễ gây kích ứng như hải sản, rượu bia, đậu phộng, sữa động vật bạn cũng cần kiêng. Đặc biệt với người từng bị dị ứng với thực phẩm, nguy cơ cao sẽ phát dị ứng ngay khi dùng nhóm thực phẩm này trong thời gian điều trị dị ứng mỹ phẩm và khiến cho tình trạng dị ứng càng tệ hơn.

Trên đây là thông tin chia sẻ về vấn đề dị ứng mỹ phẩm nên ăn gì. Mong rằng có thể giúp các bạn xây dựng một chế độ ăn hợp lý để khắc phục tình trạng dị ứng này nhanh nhất có thể.