Lợi ích của tinh dầu sả là gì? Cách dùng và những điều cần lưu ý

Tinh dầu sả có lợi ích gì? Không chỉ được dùng như một liệu pháp hương thơm, tinh dầu sả còn được dùng để giảm đau và cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của tinh dầu sả, mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Có thể bạn quan tâm

<<>> Ghế massage Nhật thương hiệu ghế massage toàn thân số 1 hiện nay.

 <<>> Ghế massage dưới 30 triệu dòng ghế massage cao cấp giá rẻ hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp.

Tìm hiểu sơ qua về tinh dầu sả

Sả là một cây cỏ mọc ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới, thường dùng trong nấu ăn và làm thảo dược. Tinh dầu sả được chiết xuất từ lá và thân của cây sả. 

Loại tinh dầu này có màu vàng nhạt. Trong các loại xà phòng hoặc các sản phẩm chăm sóc cá nhân, bạn có thể dễ dàng bắt gặp thành phần có chứa tinh dầu sả. Ngoài ra, loại tinh dầu này còn được coi là một công cụ phổ biến trong các liệu pháp mùi hương. 

Các lợi ích của tinh dầu sả

Giúp khử mùi, xua đuổi côn trùng – Lợi ích của tinh dầu sả

Dùng tinh dầu sả không chỉ giúp khử mùi mà còn mang lại mùi hương nhẹ nhàng, thư giãn cho không gian sống xung quanh nhà bạn. Thông thường, mọi người thường thêm tinh dầu xả vào máy phun sương hoặc que khuếch tán để tạo ra mùi thơm cho cả căn phòng của mình. 

Ngoài ra, tinh dầu sả còn giúp xua đuổi muỗi và côn trùng hiệu quả nhờ vào hàm lượng citral và geraniol cao. 

Lợi ích của tinh dầu sả giúp giảm đau, chống viêm

Viêm mãn tính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm viêm khớp, tim mạch, ung thư. Trong khi đó, sả có chứa citral – một hợp chất có khả năng chống viêm. 

Theo một nghiên cứu được thực hiện trên động vật, đã cho thấy khả năng chống viêm mạnh mẽ của tinh dầu sả trên những con chuột bị phù chân do carrageenan. Dầu cũng cho thấy khả năng chống viêm khi bôi trên chuột bị phù tai. 

Chất citral có trong tinh dầu sả còn có thể giúp giảm đau vì nó có khả năng giảm viêm. Một nghiên cứu trên người bị viêm khớp dạng thấp đã cho thấy, khi dùng dầu sả bôi tại chỗ có thể làm giảm cơn đau do viêm khớp. Trung bình, có thể giảm đau từ 80% – 50% trong vòng 30 ngày. 

Chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do có hại và oxy hóa căng thẳng trong cơ thể, giúp làm giảm dấu hiệu lão hóa và nguy cơ mắc các bệnh lý. Trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2015 đã chứng minh sả có đặc tính chống oxy mạnh và có hiệu quả trong việc loại bỏ các gốc tự do trong một thí nghiệm trong ống nghiệm.

Lợi ích của tinh dầu sả giúp giảm đau đầu, căng thẳng và lo lắng

Trong sả có chứa eugenol giúp giải phóng serotonin – một loại hormone điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, cải thiện sự thèm ăn và các chứng năng nhận thức. 

Trong một nghiên cứu cũ, người ta cho thấy rằng tinh dầu sả chanh có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau đầu. Tuy có ít bằng chứng chứng minh cụ thể điều này, nhưng dùng các bài thuốc từ sả là một phương pháp điều trị đau đầu khá phổ biến trong y học cổ truyền ở Úc.

Huyết áp cao là một trong các tác dụng phụ thường gặp của căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2015 đã cho thấy tác dụng của tinh dầu sả và dầu hạt nhân ngọt trong quá trình xoa bóp. Những người thực hiện nghiên cứu sẽ được massage bằng dầu mỗi tuần 1 lần và thực hiện liên tục trong 3 tuần có huyết áp tâm hương thấp hơn so với những người trong nhóm đối chứng. Huyết áp thu và nhịp tim không bị ảnh hưởng. 

Hỗ trợ điều trị các vấn đề vệ dạ dày

Viêm loét dạ dày là sự xuất hiện các vết loét trên niêm mạc dạ dày gây nên đau dạ dày. Một số nghiên trên động vật đã xem xét tác động của tinh dầu sả chanh đối với bệnh viêm loét dạ dày do tác hại của aspirin và ethanol. Đã cho thấy rằng, tinh dầu sả có thể bảo vệ và chống lại tổn thương trong dạ dày.

Ngoài ra, một nghiên cứu được thực hiện trong năm 2006 trên động vật cũng cho thấy, sả có thể giúp làm chậm tiêu chảy, làm giảm lượng phân ở những con chuột bị tiêu chảy do dầu thầu dầu và có thể làm chậm nhu động ruột. 

Hơn nữa, eugenol có trong tinh dầu sả còn có thể giúp giảm đau và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn dạ dày và tiêu chảy. 

Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và lipid

Lợi ích của tinh dầu sả có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, dựa trên một nghiên cứu được thực hiện trên chuột. Trong nghiên cứu, chuột được điều trị với liều uống hàng ngày từ 125 – 500 miligam dầu sả trong vòng 42 ngày. Kết quả đã cho thấy, tinh dầu sả có thể làm giảm lượng đường trong máu, đồng thời làm thay đổi các thông số lipid và tăng mức cholesterol HDL tốt. 

Lợi ích của tinh dầu sả, có khả năng chống nấm

Theo một công bố khoa học từ năm 1996, tinh dầu sả là một chất có thể ngăn chặn và chống loại bốn loại nấm, bao gồm: E.floccosum, M.gypseum, T.mentagrophytes, T.rubrum. Một trong các loại nấm này chính là nguyên nhân gây nên bệnh nấm da chân, nấm ngoài da và ngứa ngáy. Nghiên cứu cũng công bố rằng, cần ít nhất 2,5% dung dịch dầu sả mới có hiệu quả.

Chống vi khuẩn và ký sinh trùng

Từ lâu, sả đã được dùng như một phương thuốc tự nhiên để chữa lành vết thương và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng rất hiệu quả. Một số nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 cũng cho thấy, lợi ích của tinh dầu sả trong việc chống lại các chủng vi khuẩn Acinetobacter baumannii – một loại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng da, nhiễm trùng máu và viêm phổi.

Ngoài ra, các loại tinh dầu của Cymbopogon citratus cũng được phát hiện, có khả năng ức chế 86.6% sự phát triển của Plasmodium berghei, đây là một loại ký sinh trùng sốt rét khi so sánh với chloroquine (ức chế bằng chloroquine là 100%).

Cách dùng tinh dầu sả

Nếu bạn muốn dùng tinh dầu sả để tạo ra hương thơm, hay thêm 3 – 5 giọt tinh dầu vào 1 thìa cà phê dầu nền khoảng 10ml, ví dụ như dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu jojoba. Sau đó, bạn massage nhẹ nhàng lên cơ thể, việc này sẽ giúp thư giãn, giảm mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả. 

Bên cạnh đó, bạn có thể thêm tinh dầu sả vào máy khuếch tán tinh dầu. Tùy vào diện tích phòng, bạn cho dung lượng sao cho phù hợp. 

Hoặc có thể cho vài giọt tinh dầu vào nước xông để xông hơi, sẽ giúp tăng cường sự tỉnh táo, giải cảm và tăng tiết mồ hôi. 

Ngoài ra, bạn có thể dùng các sản phẩm chăm sóc cá nhân được làm từ tinh dầu sả như dầu gội, dầu xả, sữa tắm. Với công thức này sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tươi mới và giúp vực dậy tinh thần sau một ngày dài vất vả. 

Điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu sả

Bên trên là những lợi ích của tinh dầu sả và cách dùng hiệu quả. Tuy được được coi là loại tinh dầu an toàn, nhưng với điều kiện là bạn phải sử dụng đúng cách. Vậy nên, trước khi dùng hãy lưu ý một vài điều dưới đây để tránh những tác hại không muốn xả ra.

• Tuyệt đối không lạm dụng tinh dầu sả, việc này rất nguy hiểm và có dẫn tới ngộ độc, buồn nôn, bỏng da và bệnh tật ở vật nuôi.
• Không được thoa tinh dầu sả chưa pha loãng trực tiếp lên da hoặc vào mắt, miệng và tai.
• Tinh dầu rất dễ cháy, vì vậy cần để xa chúng với ngọn lửa trần. 
• Không được uống tinh dầu sả nếu chưa có sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. 
• Nên thận trọng khi sử dụng các loại tinh dầu cho trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc thú cưng. 
• Sả có thể gây phản ứng dị ứng hoặc kích ứng da khi dùng tại chỗ. Vậy nên, trước khi dùng bạn nhớ kiểm tra kích ứng trên một vùng da nhỏ ở khuỷu tay trước khi áp dụng lên da. 

Gia Dụng Việt đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của tinh dầu sả, cách dùng và những lưu ý trong quá trình sử dụng. Hy vọng những thông tin kể trên sẽ giúp bạn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc nhà cửa và sức khỏe của gia đình nhé!

Để có một sức khỏe tốt, thì ngoài các chế độ ăn uống lành mạnh thì việc tập thể dục chăm sóc sức khỏe thường ngày cũng vô cùng cần thiết. Ghế massage toàn thân một trong những dòng máy massage chăm sóc sức khỏe hiệu quả được người tiêu dùng đánh giá cao,giảm căng thẳng và loại bỏ mệt mỏi ngay tức thì, làm dịu các cơn đau nhức cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu trên toàn cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn, tạo không gian thư giãn tại nhà mà không cần đến spa.